moje umiejętności

[...] w ten sposób znacząco ograniczasz potencjał wzrostu muskulatury. Dodajmy do tego niedbałą technikę i szybkie tempo w fazie ekscentrycznej, a odpowiedź na pytanie: „dlaczego moje mięśnie nie rosną?” nasuwa się sama. https://www.youtube.com/watch?v=UHymqS5bZdg Film: trening klatki i bicepsa wg 6-krotnego Mr. Olympia, Doriana Yatesa. Podsumowanie [...]

[...] nieobecność naszego boskiego TERMINATORA Jacka Ratusznika. Mamy nadzieję, że dobrze bawi się na wakacjach, odpoczywa po operacji i regeneruje siły. Z powodu jego absencji moje serce krwawi do teraz. Liczymy na kolejne spotkanie na najbliższych targach… Nieobecność Jacka zrekompensował nam równie piękny Emil Kaleński, ale on ma już [...]

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

[...] się naprawdę dobrze”. Jednak w miarę upływu czasu tego wyzwania Shaw zaczął odczuwać zmęczenie i miał trudności z kontynuowaniem treningów.  „Minął dopiero drugi tydzień, a moje mięśnie były całkowicie wyczerpane. Trudno było znaleźć siłę woli, aby udać się na siłownię, nie mówiąc już o wykonaniu 100 powtórzeń. Ale mimo to staraliśmy się pokonać [...]

[...] partie ciała za pomocą maszyny do przysiadów i używając pasa, Labrada atakuje mięśnie czworogłowe i pośladki. „Przysiady w pasie! Uwielbiam to ćwiczenie, ponieważ odciąża moje plecy, a dzięki stabilności zapewnianej przez uchwyty ręczne mogę dostosować ruch, aby bardziej obciążać mięśnie czworogłowe lub pośladki. Jeśli masz to na siłowni, [...]

[...] w kraju i zagranicą. Jej sylwetka jest pełna kobiecych atutów, osiąga sukcesy w kategorii bikini – a ja widzę w niej przyszłą prawdziwą Wellness (bez urazy, to tylko moje zdanie). A oto uzasadnienie. Doskonałe proporcje poziome i pionowe, czyli szerokie barki, zaznaczone mięśnie naramienne, talia bardzo wąska, co czyni sylwetkę wyjątkowo [...]

[...] T: Naprawdę? GV: Tak. Ja jestem już po czterdziestce. Trenowałem przez 25 lat nawet nie dotykając sterydów. Potem kiedy spróbowałem koksów - biorę je od ponad 6 lat - moje ciało po prostu eksplodowało. Zawsze byłem genetycznym odmieńcem jeśli chodzi o ramiona. I zarejestrowałem to nawet na zdjęciach. T: Przypominam sobie kilka zdjęć ciebie [...]

[...] moich walkach, wracano do stójki po 10, 15 sekundach. (Co on pie.rdo.li?) Jednak nie chcę w żaden sposób zwalić winy na sędziów, albo kogokolwiek. To całkowicie wina mojej ignorancji i dlatego biorę na siebie całkowitą odpowiedzialność za tamtą walkę. Co, z perspektywy czasu, myślisz o tym co pokazałeś w tej walce? HH: Oczywiście nie [...]

[...] i w tej chwili ważę 103 kg. Wcześniej byłem trochę cięższy, ważyłem 106 kg, ale teraz walczę mając 103. RI: jak długo planujesz walczyć ? Fedor: To będzie zależało od mojego zdrowia, planuję walczyć tak długo jak to będzie możliwe. RI: Prawdopodobnie teraz powinniśmi odpukać w niemalowane drewno i może splunąć przez lewe ramię, pewnie mogą [...]

[...] nie przyjdzie z studiowania Silvy podczas przygotowań do MacDonalda. MF: Ma to sens. Rich: Wiesz, nie zamierzam zbyt mocno sugerować się moimi akcjami z tej walki, bo z mojej strony to była zła walka. Ta taśma będzie dla mnie korzystna kiedy będę się przygotowywać do walki z Andersonem. MF: Oczywiście masz przeciwnika na 3-go marca, który [...]

[...] Chcę zabijać ludzi, chcę wyrywać im żołądki i zjadać ich dzieci. 5. To moja kariera. Mam dorastające dzieci. Musiałem się zemścić. Uderzył mnie głową. Spójrzcie na mnie - moje dzieci będą się mnie bały (po odgryzieniu kawałka ucha w walce z Evanderem Holyfieldem) 6. Czułem że Holyfield używa do walki swojej głowy. Powiedziałem o tym sędziemu, [...]

[...] walki w bliskim kontakcie dla Wojska Polskiego. Nie jako autor czy współautor, ale kilka rozwiązań wyszło ode mnie. Poza tym znam techniki zawarte w tej instrukcji - moje zdjęcia prezentujące je były w projekcie złożonym do akceptacji w Sztabie Generalnym Wojska Polskiego. Do lipca 2002 jeździłem także do Leszna, gdzie pomagałem Piotrowi [...]

[...] choć raz na jakiś czas na polskim blokowisku :) ale nic z tego nie wynikło, rok temu poznałem paru gości właśnie grających w koszykówkę, dzięki nim pokochałem ten sport, moje umiejętności szybko wzrosły, grało się po 3 godziny dziennie a czasem i dłużej, po wakacjach niestety szybko przyszły mrozy i moja gra ograniczyła się wypadu na halę [...]

[...] zrobię. Nie pozwolę, aby ta szansa minęła mnie. Jeśli on mnie obali to nie ma sprawy ja jestem dobry w Jiu-jitsu i trenowałem dużo. Jeśli walka będzie się toczyła w stójce moje pięści wylądują na nim nokautując go. Tym razem on się zachwieje. DM: Tym razem walka będzie trwała jedną 10 minutową rundę i dwie 5 minutowe. Twoja opinia? WS: Będę [...]

[...] bez żadnego konkretnego celu. UFC to organizacja do której chcę trafić. Myślę, że jestem zawodnikiem, na który przyciągnie widownię. Świetnie bym się wtopił w ich wizerunek, moje ciężkie dni są za mną. N: NSAC zapowiedziało, że będą potrzebowali Twoje kompleksowe wyniki badań lekarskich zanim rozpatrzą Twój wniosek o przywrócenie . Masz już to [...]

[...] Następną walkę stoczył dla WEC, a zakończyła ona się przegraną po szybkiej wymianie ciosów w stójce z Glover'em Teixeira. "Ta przegrana walka nauczyła mnie więcej, niż moje poprzednie dwie wygrane. Właściwie, nauczyłem się, że muszę się skupić na moich mocnych stronach i nie mogę się poddawać emocjom. Nie można tego zobaczyć w walce z [...]

[...] treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :) Trenuję już od jakiegoś czasu, z większymi lub mniejszymi przerwami (profil śrendio-akutalny,kiedyś się nim zajmę)Nie zawsze moje treningi były z głową, dlatego czytam, czytam i jeszcze raz czytam i coraz więcej się uczę. Dlatego apeluję do WAS - widzicie, że robię coś, źle piszcie ! Jeżeli będę [...]

[...] ‘Pewnie ktoś inny wpadł na taki sam pomysł’, stwierdził mój trener. Zanim zaczęliśmy trening, musieliśmy poprzesuwać meble. Albowiem, sala treningowa mieściła się w salonie mojego trenera. Przepchnęliśmy łóżko, stół, krzesła i fotele. Zostawiliśmy tylko telewizor, na którym 7- letni synek Alberta, oglądał cały czas stare walki bokserskie. Po [...]

[...] uzyskać dobrą formę do walki. Twoje wystąpienie na Dream 5 było bardzo imponujące. Dzięki. Moje wystąpienie stworzyło uczucie wśród ludzi wokół mnie. Wszyscy ocenili wysoko moje umiejętności przez zobaczenie walki z legendą MMA, Sakurabą. Czego nauczyłeś się z tamtej walki? Byłem bardzo spokojny że mogę zawalczyć dobrze i wygrać. Uważałem na [...]

[...] nabrałem pewności siebie, siły, masy. Teraz piłka nożna: Mamy w szkole tak, że w środy po lekcjach mamy 2 godzinne okienko i przychodzimy na WF grać w nogę. Chciałbym, żeby moje umiejętności były jak najlepsze. Chciałbym poćwiczyć strzały, bo jak kopię to piłkę gdzieś znosi, leci słabo, rzadko celnie. Moje podania, kiwki i sytuacje bark w bark [...]