moje

Cześć, Moi drodzy robię pracę podyplomową której częścią jest pewien projekt. Potrzebuję zrobić " badanie rynku " ( huczna nazwa :) ). Proszę poświęćcie na to 2 min i wypełnijcie ankietę która jest pod linkiem. Pytania dotyczą cen, siłowni, fitnessu itp. Pełna amatorka 8-) ale jest mi to niezbędne! Moje ambitne założenie jest takie, że jeżeli [...]

Cześć, Moi drodzy robię pracę podyplomową której częścią jest pewien projekt. Potrzebuję zrobić " badanie rynku " ( huczna nazwa :) ). Proszę poświęćcie na to 2 min i wypełnijcie ankietę która jest pod linkiem na samym dole. Pytania dotyczą cen, siłowni, fitnessu itp. Pełna amatorka 8-) ale jest mi to niezbędne! Moje ambitne założenie jest takie, [...]

[...] też nie widzę progressu. Po mini-konsultacji z trenerem na siłowni ustaliłem, że poprostu mój metabolizm się sporo zmniejszył i to to jest problemem. Tutaj pojawia się moje pytanie: Jakie zabiegi mogę zastosować aby go troche pobudzić? Nie zalezy mi specjalnie na czasie, planuje redukować do około 10-11%BF. Czy obcięcie węgli na korzyść [...]

[...] 3 dni ładowania. Bak będzie pełen :-D W sumie z ilością żeli to zawsze obawa był przed zbyt dużą ilością, bo nie chciałem mieć problemów żołądkowych. Wychodzi na to, że moje 3 żele (łącznie 82,5g wegli) na poprzednim maratonie to był śmiech na sali i dlatego mi prąd odcięło i ostatnie 10 km biegłem jak paralityk. Jeśli po ok. godzinie zacznę [...]

[...] 3 - ten poziom %bf trzymam na nawet w miare podobnym poziomie tj. nie ma ulania sie jak prosiak w 2 miesiace z racji tego 'BO MASA!' Nie wiem,na razie to wszystko przechodzi moje oczekiwania. Tak sobie dzisiaj myslalem ze planujac 7 miesiecy temu mase zatrzymalem sie na 600g i myslalem ' i tak pewnie do tylu nie dojde' ale rozplanowalem dalej i [...]

No dorobił się tych nóżek szczeniak jeden. Dlatego jak patrzę na Twoje to mówię sobie, że za rok moje będą podobne! Przyłożę się i poprawię te szczudła :-)

[...] pierś lub ryba, ryż lub kasza, ziemniaki, w dni bez treningu nie ma gainera i w weekendy wypadają 4 posiłki + gainer, gdyż później wstaję) : P.S. Jestem na masówce - moje TDEE o. 3000kcal, wiek 33 lata, wzrost 187cm, waga 93,5kg. Dodałem ten olej bo waga stanęła w miejscu. Dzień (2016-04-21) Posiłek I godz. 06:40 (113.7 kcal) Białko K** [...]

[...] 150 a masz 200 jesz za rok bo sobie przypominasz i dziala jak wczesniej tu nie jest problem w lezakowaniu, problemem jest ten lab jakies 2 lata temu chyba sie pojawil na moje starej silownii i nawet pierwsza partia nie dziala dobrze cenowo byla to rewelacja, w dzialaniu juz nie jakos pol roku wstecz lab ruszyl drugi raz z kopyta, czyli poszla [...]

[...] estetycznie jesli brzuch i boki tworza w niej faldy ;) Duza dupa to male zmartwienie w porownaniu z brzuchem, tez dobrze wyglada w kompresji ;) Wyjatkowo oporne sa moje ramiona i tak jak wszedzie udalo sie zacznie zredukowac mase miesniowa tak one sie trzymaja dzielnie, mimo ze nie wykonuje zadnych dedykowanych cwiczen na nie. Teraz [...]

[...] odnosnie rozciagania, czy musze je robic doslownie od razu po treningu, zawsze robie ze jak wylaczam stoper to.tylko zdejmuje rekawiczki i od razu ide sie rozciagac :D A moje pytanie brzmi czy moglbym sie rozciagac jakies 5-10 min po treningu zeby wrocic do domu i rozciagac sie w domu, bo tak wygodniej i szybciej, mozna se szame robic w [...]

no też takich maniaków znam - ale ja jednak nie lubię marznąć za mocno - szczególnie moje plecy mi szybko pokazują że to zły pomysł

Witam ! Nie znalazłem interesującego mnie tematu więc zrobiłem swój. Mam masywne uda, bardziej odtłuszczone niż inni i tu pojawia się moje pytanie : Poszukuje ćwiczeń, aktywności itd. takich które mniejszą mi odwód w udach, może znacie jakieś sposoby aby sobie z tym poradzić ??

Witam wczoraj o godz21 zatrzymano mojego partnera nie wiem dlaczego bo nie mogą udzielić mi informacji. Ozniej dowiedzialam się ze zostanie pod opieka dochodzeniówki z wydzialu kryminalnego. Poczytalam trochę jaki przestępstwami się zajmuja i jestem pewna na 1000%za żadnego z nich nie popelnil. Pytalam czy moje zeznania będą potrzebne to [...]

W dupie z Breivikiem i Belfortem. Zajmijcie się czyms poważnym czyt. odpowiedzią na moje pytanie, które ponawiam: Macie panowie namiary na jakieś fajne manekiny do treningu ? Jakieś godne polecania firmy i jakieś namiary na zakup takich manekinów? Chodzi mi o takie stojące do treningu stójki. Nie o zapasnicze. Fajnie jakby sie nie wywracały po [...]

Witam. Dostałem jedna puszke tego specyfiku. Niewiem jak sie do tego zabrać ;) Mała dawka tego Hexadrone, jedyne 5mg/caps. Zastanawiam sie czy nie brać 2capów tylko przedtreningowo, chociaż niewiem jak moje hormony na to zareagują. Warto jakos z tym inaczej pokombinowac? Czy lepiej sprzedać?

bardzo, uwielbiam mdłe rzeczy. ale żelek był dobry %-) Genius, z zasady moje jedzenie wygląda gorzej niż karma dla zwierząt, ale jest jadalne. w każdym razie dla mnie %-) też nie wiem jak konkretnie wygląda lukrecja, ale jest korzeniem. mam ją w postaci trocin. chociaż większość osób kojarzy ją złakociami o czarnej barwie

mam publikować moje "normalne" posiłki?:-P

Witam, ćwiczę już od 2 lat z przerwami udało mi się przytyć 15 kg w pierwszym rok używając jedynie suplementów i jedząc co 2 godziny. Po 6 miesiącach zacząłem się bawić w jakieś diety bo każdy mówił że jak chcę gdzieś dojść to muszę jeść konkretnie a nie jakieś pierdoły. Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przycziniło [...]

[...] trzymana w ryzach przez cały cykl. Dieta dopięta z vlcd będę wychodził ok 2 do 3 tygodni, na masie bilans kaloryczny +300kcl, z czasem zwiększanie w razie potrzeby. Teraz moje pytanie czy ten cykl jest dobrze ułożony na czystą masę mięśniową czy coś zmienić ? Ewentualnie jakieś poprawki ? Zmieniony przez - dużykoleś w dniu 2016-04-20 20:18:20

Witam ponownie Tym razem mam nastepujace pytanie, mam nadzieje ze ktos bedzie sie orientowal. Interesuja mnie wszelkie zagadnienia chemicznej kastracji, Moje glowne pytania - jakimi srodkami sie ja orzeorowadza, przez jaki okres czas, czy wplywa nan iesplodnosc i czy jest so owrocenia?