mięśnie barku

bol masz pewnie z tylu barku? ja mam podobny problem z barki z tym ze mi one przeskakuja, a spowodowane jest to tym ze głowa kosci jest bardzo duza w porownaniu do panewki. bylem z tym u dwoch lekarzy: pierwszy powiedzial skoncz cwiczyc bla bla bla - nie zamierzalem przestac cwiczyc, ale zrobilem przerwe na ok miesiac, wybralem sie do drugiego [...]

[...] na treningu i poszedł mi któryś z mięśni okolicznych. no i od tego się zaczęlo. Jest to uszczerbek zdrowia bo na to nic nie poradzę jedynie co to zostało mi wzmacniać mięśnie barku no i ten ból jest ale da się żyć. do tego mam jeszcze zabiegi fizjo... a jak ktoś by mógł doradzić czy uczucie niestabilności barku kiedyś minie znczy czy mój [...]

dziekuje za linki,temat pieknie opisany lecz laik jestem w tych sprawach i wlasnie oto pytanie ktore mnie interesuje,nie mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone [...]

[...] gdy chory może sam sobie ruszając nietypowo barkiem spowodować zwichnięcie.Ja naszczęście tego niemam,jednakże mam płytki staw.Lekarz powiedział mi że moge jedynie wzmocnić mięśnie barku i trzeba uważać.No to teraz pytanie :) Jakie dokładnie ćwiczenia moge wykonywać żeby niezwichnąć barku (chcem nabrać masy) może gdy będę miał kawałek tego barku [...]

ja FBW lece, no nogi numer 1 w treningu u mnie sa %-) jasne ze mostkuje gdy nie mostkujesz i nie masz techniki angazujesz bardzo miesnie barku i tricepsy a jak masz odpowiednia technike to angazujesz miesnie klatki piersiowej

[...] Mam pytanie czy po tym urazie będę mógł kontynuować siłownię ? i czy mogę jakimi domowymi ćwiczeniami, spięciami mięśni zachować tą masę mięśniowa i zapobiec flaczeniu mięśnie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zachowanie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne [...]

[...] Po wizycie zdaję sobie sprawę, że inaczej jak operacyjnie sie tego nie pozbędę. Ostatnio jednak stwierdziłem, że dobrze byłoby zapisać się na siłownie i wzmocnić jakoś mięśnie barku, to może wtedy prawdopodobieństwo kolejnego wywichnięcia by spadło (no i od razu poćwiczyłbym nad innymi partiami mięśni). I tutaj pojawia się moje pytanie? Czy [...]

jasne 2 lata <lol> a wiesz co to miesnie barku i przedramion?

chodzi mi o to ze zanikly mi miesnie barku po kontuzji i chce zeby szybko powrocily do takiego stanu jaki byl przed kontuzja :)

Możliwe ze nabawiłeś się kontuzji. Najlepiej gdyby zbadał cię fizjoterapeuta. Nie przestawaj ćwiczyć ale znacznie zmniejsz znacznie obciążenia. Czy boli cię również podczas ruchów bez obciążenia?? Spróbuj rozciągać mięśnie barku. Przed treningiem poświęć dużo czasu na rozgrzewkę i zobaczy czy po niej dolegliwości nie ustępują.

Nie żebym się czepiał, ale od biegania dotknięte atrofią mięśnie barku, okołoobojczykowe, klaty Ci nie wrócą do pierwotnego stanu, to byłoby zbyt piękne. Ale tak, lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic. Pytanie tylko, jak Ty z uszkodzonym barkiem masz zamiar robić potężne ćwiczenia wielostawowe, jak ciągi, dzień dobry, siady? Robiąc je byłaby [...]

Witaj. Przede wszystkim brakuje tutaj dobrej pracy z fizjoterapeuta i dobraniem sposoby rehabilitacji, aby taki staw zabezpieczyć czynnie. Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie barku i poprawić stabilność stawu. Terapeuta może zalecić ćwiczenia i zabiegi, takie jak elektrostymulacja mięśni i terapia manualna. Dopiero kontrola na zywo stawu, [...]

nic nie daje odnosnie masy czy siły . ostatnimi czasy zarzuciłem 10 tego,ale tylko dlatego zeby wykurować miesnie barku(konta)i o dziwo pomogło:).a co do dozowania to polecam barki zero bólu-w dupsko w woju dawali ale te baby to sumienia chyba nie miały-ból niesamowity.(powolne dozowanie to rozwiazanie na ból-zero:))pozdro all Ten kto wolny nad [...]

[...] Tzn. nie robię szerokiego chwytu. Ma to związek ze stawem barkowym. Jak wyciskam na szerokość barków, to wszystko gra. A jak szerzej to mnie lewy bark boli. Dokładniej mięśnie barku, które trą o zgrubienie na stawie.Zgrubienie po zaleczonej kontuzji. Byłem na USG i wytłumaczył mi to lekarz. Bo wczesniej myślałem że mam kontuzję. Mogę iśc na [...]

Sprawa dokładnie wygląda tak że zbyt długie przesiadywanie przed pc skurczyło/rozciągnęło odpowiednie mięśnie barku i jest lekko odchylony do tyłu, użyjcie 100% swojej wyobraźni, być może zdołacie sobie wyobrazić ten nieprawdopodobny fenomen. A ja nie spodziewam się od was powagi tylko pomysłu/pomocy.

Azzi przy tych francuskich to włąsnie min mięśnie barku mi się odzywają-to takie machanie od lewa do środka i od prawa do środka...no chyba że ja coś źle robiłam...bark napier..la ,a dzisiaj jeszcze kończyłam porządki po remoncie:wieszanie firan i zasłon więc odezwały się lędźwie:))no kurde starość nie radość-sypię się88-O Siły nima więc DNT

Witam Wszystkich, Mam dwa szybciutkie pytania. 1. Po jednym z treningów na masę ( dzień po) zaczęły mnie boleć mięśnie barku, taki rwący ból odczuwalny w miejscach , gdzie mięsień jest "przyczepiony" do kości xD(ścięgna). Najprawdopodobniej przód barku, bądź jego środkowa część. Zaprzestałem treningów na 3 tygodnie w celu regeneracji. Po tym [...]

Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: Najważniejszym mięśniem w tym ćwiczeniu jest miesień trójgłowy ramienia, który składa się z trzech oddzielnych części: głowy przyśrodkowej, bocznej i długiej. Ten mięsień wypełnia całość tyłu górnej części twojego ramienia. Przy dobrej definicji każda głowa jest widoczna - tworzą one kształt podkowy, kiedy [...]

witam mam 40 lat brazowy pas w karate tradycyjnym,10 lat przerwy (polamane obie piety)maj 2010 zaczalem kuracje odchudzajaca redu speed waga 118 kg wzrost 182 cm.Wrzesien 2010 waga 100-101 kg i powrot do karate ,tym razem kyokushin od nowa,sila i wytrzymalosc rosly z dnia na dzien treningi 3 razy w tygodniu od 2-3.5 h + rozciaganie w domu,pompki [...]

naderwany miesnie barku,zrwane sciegna w autobusie,brak świadow zdarzenia,jestem emerytka 2 grupa inwalidzka- ubezpieczenie na życie- czy mogę domagać się odszkodowania za ubytek na zdrowiu?