koper

Okno cały czas trzymane między 14-19, czasami przesuwam o godzinkę. W okresie ,,nie jem" pije kawę rozpuszczalna slodzona slodzikiem, koper, miętę, skrzyp, rumianek i zieloną herbatę. Przed treningiem kawa sypana z odrobiną mleka. Co do soli....produktów nie solę, ale do gotowania używam Vegety, więc chyba przestanę. [...]

[...] że nie dam rady w tym tygodniu, bo mam zaległą robotę do wykonania #-P Ale Ty tymczasem, postaraj się kupić nasiona lucerny (dużo, bardzo dużo), siemię lniane, olej lniany, koper włoski (fenkuł; nasiona i świeży jak lubisz), nasiona anyżu, ciemne kakao i... Gorzką czekoladę 85% kakao, najlepiej Lindt ;-D Odezwij się do 4nn. Ona ma dla Ciebie [...]

Weź pół kilo. Uruchomisz fabrykę kiełków i będziesz jeść garściami /-)_ Ten koper i anyżek, to hmmm... Weź po 100g, jeśli są takie opakowania. A ten... Mam nadzieję, że lubisz czerwone wino? :->

[...] kasza jęczmienna z masłem +prawie kg marchwii %-) podjadana w ciągu dnia Warzywa: brokuł, papryka, kapusta biała, kapusta czerwona, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, koper włoski) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-02 01:19:32

Saida, nagram na nastpnym treningu i wrzucę tu. TYDZIEŃ XIV DZIEŃ 98 19 czerwca 2014 czwartek DNT - truchtanko ok 5km (28min) MISKA +WARZYWA: kapusta młoda surowa, marchew, koper, ogorek świeży, pomiror, truskawka +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25, wit C +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, kompot z rabarbaru (bez [...]

[...] w tym woda mineralna (1.5litra zazwyczaj idzie na samym treningu), no i herbaty: czarna z cytryną, różne owocowe (malina, dzika róża, żurawina itp), miętowe, czasem jakieś ziołowe - pokrzywa, koper, co mi wpadnie do ręki ;-) Ale tego nie rozpisuję, bo wieczorem już sama nie pamiętam ile czego. Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-15 18:45:20

[...] A dzisiaj... No właśnie. Rozpocząłem dzień od regularnego śniadania: - 3 jajka na miękko, duuuużo majonezu, pomidory, koper włoski, wędlina sklepowa (żeby zatrzymać wodę) + kawa. Wizyta w WC i na trasę. Rozgrzewka z odważnikiem... http://www.youtube.com/watch?v=YzWYFN72AiM A potem wio. [...]

Piątololo ;) Kasza manna na mleku z wpc, maliny, poduszeczki, sos. Kapusta, koper, kurczak. Tosty z serem i polędwica. Hot Dogi, piwko. /SFD/2020/5/1/7a69d7be962444669147acae7f9dad1b.jpg

DZIEŃ 25 tydzień 4 TRENING 30 min jogging ( w tym interwały) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: koper włoski, brukselka, papryka, rzodkiewka, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3854f9d49040cbb608b450c8247e3a.png ZWIERZENIA :-D Jakaś taka padnięta ostatnio jestem i bez życia. Zastanawiałam się, czy mogę przerzucić sobie chociaż jedno [...]

[...] robienie ogóreczków małosolnych i w słoiczkach po żydowsku hyhy i kiszonych;P jutro z ranka lece po ogóreczki i nastepnę będe robił,gorczyce mam hyhy,pieprz,czosnek,koper i heja Makel a jak te ogórki małosolne ocenisz? bo to na zaprawie solnej jak wisz 1łyżka na litr to chyba nie dużo,one chyba wchłaniają tej soli troszke ale nie za dużo [...]

nie kapuje pytania ale jak ja nie raz robie to daje własnie tyle soli, koper, liscie chrzanu, ziele ang, lisc laur i wychodzą ogurasy jak ta lala

[...] 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0497f9b6a84a4774a8d586d18cf5d9d4.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper. Picie: 3l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 5 minut (pajace, skakanka), - będzie rozciąganie. [...]

[...] Nadprogramowo: garść morwy czarnej na spacerze z psem %-) Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia, szczypior, koper. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 5 minut (pajace, skakanka), - będzie rozciąganie. [...]

4 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d199c5e600a04124a2ca0ea5cff8cd01.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, szczypior, koper. Picie: kawa, 3l wody. Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-05 21:26:24

[...] 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21e8144e190d4ea4b80dfc989bdfc155.png Warzywa: milion pomidorów, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, kalarepa, cukinia, szczypior, koper. Picie: kawa, 5l wody (z jodem i wapniowo-magnezowa). Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 5 minut (pajace, skakanka), - 10 minut leg [...]

[...] 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4043215ccee4bb6b6da8a56b845079e.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - spacer (6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86118311218f42a0932e2dcf3a18b34b.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. [...]

[...] dzikim ryżem, żurawiną, kukurydzą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23617d0726604f96a75182aac9eca58b.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - planowany DNT z uwagi na całodniowy wyjazd. Z aktywności było tylko szwędanie się po mieście przez jakieś 5 godzin, także [...]

9 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323bb956112b4b3dbcca6defdb9e259b.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, fasolka szparagowa. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - 20 minut hopsa-sa-nek z nudów, - rower (28 km), - rozciąganie. Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. [...]

11 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41641c4c72c4efeacf3e3d7ba71f70c.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, pieczarki. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - rower (33 km) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:19:01

15 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36fb4de57f34f23b82c3f227e44e4a5.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, fasolka szparagowa. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - rower (40 km) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:27:56