Mishkaaa prosi o przywrocenie do pionu

Bąbel
Masz możliwość mierzyć sobie temperaturę przed wstaniem z łóżka?

Jasne, od jutra zacznę. Wrzucać ją codziennie razem z miską i treningiem czy zbiorowo w tabeli raz na tydzień?

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-11 15:35:09

11 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, pieczarki.
Picie: kawa, 4,5l wody.

Trening:
- rower (33 km)

Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:19:01

12 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasolka szparagowa, cukinia, szczypior.
Picie: kawa, zielona herbata, 3l wody.

Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 20 minut (pajace, skakanka),
- rozciąganie.



+ gryf (0,5 kg)

- bardzo wolny plotkarski spacer (9,5 km)



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:23:31

13 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, kalarepa, cebula, cukinia, fasolka szparagowa.
Picie: kawa, 3l wody.

Trening:
- spacer (8 km)



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:26:25

14 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, cukinia.
Picie: kawa, ok. 4l wody.

Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hulah-hop),
- rozciąganie.



- wolny spacer (11,3 km)



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-15 12:52:38

15 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, fasolka szparagowa.
Picie: kawa, 3l wody.

Trening:
- rower (40 km)

Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:27:56

16 sierpnia

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona,szczypior, cukinia.
Picie: kawa, 4,5l wody.

Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hula-hop),
- rozciąganie.



Zrobiłam tylko dwie serie, gdyż zupełnie nie miałam siły. To raczej spowodowane spadkiem formy psychicznej, ale dzisiaj już się ogarniam i jutro będzie ok.

Pomiary:



Temperatura:



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:44:22

witaj, póki co w domu mam tylko hantle, 1 i 2,3 kg. frncuskie uginanie robię 2,3 kg, choc koncówka drugiej serii jest bardzo cięzka. 1 kg nie odczuwałam, że cokolwiek cwiczę Może zle robię to cwiczenie??