Masz możliwość mierzyć sobie temperaturę przed wstaniem z łóżka?
...
Napisał(a)
Bąbel
Masz możliwość mierzyć sobie temperaturę przed wstaniem z łóżka?
Masz możliwość mierzyć sobie temperaturę przed wstaniem z łóżka?
...
Napisał(a)
Jasne, od jutra zacznę. Wrzucać ją codziennie razem z miską i treningiem czy zbiorowo w tabeli raz na tydzień?
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-11 15:35:09
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-11 15:35:09
...
Napisał(a)
11 sierpnia
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, pieczarki.
Picie: kawa, 4,5l wody.
Trening:
- rower (33 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:19:01
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, pieczarki.
Picie: kawa, 4,5l wody.
Trening:
- rower (33 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:19:01
...
Napisał(a)
12 sierpnia
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasolka szparagowa, cukinia, szczypior.
Picie: kawa, zielona herbata, 3l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 20 minut (pajace, skakanka),
- rozciąganie.
+ gryf (0,5 kg)
- bardzo wolny plotkarski spacer (9,5 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:23:31
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasolka szparagowa, cukinia, szczypior.
Picie: kawa, zielona herbata, 3l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 20 minut (pajace, skakanka),
- rozciąganie.
+ gryf (0,5 kg)
- bardzo wolny plotkarski spacer (9,5 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-14 15:23:31
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
14 sierpnia
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, cukinia.
Picie: kawa, ok. 4l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hulah-hop),
- rozciąganie.
- wolny spacer (11,3 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-15 12:52:38
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, cukinia.
Picie: kawa, ok. 4l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hulah-hop),
- rozciąganie.
- wolny spacer (11,3 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-15 12:52:38
...
Napisał(a)
...
...
Napisał(a)
16 sierpnia
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona,szczypior, cukinia.
Picie: kawa, 4,5l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hula-hop),
- rozciąganie.
Zrobiłam tylko dwie serie, gdyż zupełnie nie miałam siły. To raczej spowodowane spadkiem formy psychicznej, ale dzisiaj już się ogarniam i jutro będzie ok.
Pomiary:
Temperatura:
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:44:22
Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona,szczypior, cukinia.
Picie: kawa, 4,5l wody.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 15 minut (pajace, skakanka, hula-hop),
- rozciąganie.
Zrobiłam tylko dwie serie, gdyż zupełnie nie miałam siły. To raczej spowodowane spadkiem formy psychicznej, ale dzisiaj już się ogarniam i jutro będzie ok.
Pomiary:
Temperatura:
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- Castagnus.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-17 08:44:22
...
Napisał(a)
witaj, póki co w domu mam tylko hantle, 1 i 2,3 kg. frncuskie uginanie robię 2,3 kg, choc koncówka drugiej serii jest bardzo cięzka. 1 kg nie odczuwałam, że cokolwiek cwiczę Może zle robię to cwiczenie??
Poprzedni temat
DT Vredotaa
Następny temat
make it happen z INSANITY, P90X- dziennik
Polecane artykuły