ja schudnąć szybko

No ktoś tu już o tym pisal. Ja to powinienem pisać poradniki jak szybko schudnąć. Punkt pierwszy. Daj sobie wyciąć jakiś narząd - minus pół kilograma gwarantowane.

[...] nawet początkujący potrafią być na różnym poziomie ;-) Ja nigdy nie musiałam przechodzić do marszu robiąc 5km, nawet zanim zaczęłam regularnie biegać. Po ciąży biegałam żeby schudnąć 2-3x w tygodniu, tą samą trasę co teraz robię koło zalewu 5km i wtedy to było w tempie 5:30, na tętno nie zwracałam uwagi. A teraz biegnąc owb1 robiłam tą trasę w [...]

[...] a większosc przyczyn takiego stanu rzeczy jest możliwa do regulacji przez nas samych, innymi słowy tuczymy się zawsze na własne życzenie. Jak sam zauważyłeś trzeba schudnąć, ale nie trzeba wymyślnych diet od dietetykow stosować, trzeba tak zmieniać swoje nawyki żywieniowe by jak najmniej w nich namieszać, przy jednoczesnym upchaniu w [...]

[...] bardziej widoczne. To dlatego, ze polubiłam trening z innych względów niż jako narzędzie do kształtowania sylwetki. Stał się nieodłączną częścią życia ;-) Większość moich znajomych chodzi na siłownię, biega czy tez uprawia inne aktywności, żeby schudnąć i traktują każdy trening jak karę. Wtedy ciesze się , ze ja tam chodzę dla przyjemności :-PP

No właśnie, ja też tak myślę że jednak trener powinien dać klientowi coś więcej niż trening tygodniami, który przypomina rehab, jakieś mobilki, aktywacje, bird dogi, goblet squat, jakies smyranie pupy gumami czy 20-40 kg sztanga u pan, a u panow troche klatki. Nic dziwnego że klientom się nudzi raczej predzej niz pozniej, bo ileż można robić takie [...]

[...] wykład. Mit za mitem, typowa stara szkoła kulturystyczna. Wszystko sprowadzał do kulturystów których jest max 1 % , a 99 % to zwykłe Janusze i Grażyny które chcą po prostu schudnąć. Wiele mitów Polecanie oleju z pestek winogron, czy uważanie że aeroby są lepsze od interwałów. ( bez analizy przypadku ) Mówienie że interwały są kataboliczne.. [...]

[...] nie wypowiadam się o robieniu sylwetkowej formy kulturystycznej bo się na tym nie znam Staram się podawać przykłady z życia zwykłych ludzi nie trenujących którzy chcieliby schudnąć a im nie wychodzi i coraz więcej takich w okół nas. Kolejny przykład gość z pracy nadwaga ok 35 kg mówi że chce sobie kupić rower stacjonarny żeby jeździć i [...]

[...] jest zupełnie inna i od tamtej pory kobiet również mi nie brakowało w życiu. Dlaczego to piszę? Bo w gruncie rzeczy nie czułem się sam ze sobą aż tak źle. Zawsze chciałem schudnąć, ale mimo wszystko lubiłem i akceptowałem siebie. Być może to było też powodem braku determinacji, która dałaby mi siłę do walki. Teraz sobie mogę gdybać :)... To [...]

[...] zrzuconych kilogramów. Natomiast przejście na LC to zwykle efekt wow, bo schodzi woda wiec waga leci na dół ;-) Dlatego dieta jest ogólnie lubiana i polecana, można szybko schudnąć %-) Kobiety na LC muszą też uważać i robić regularnie badania bo tarczyca nie lubi niskich węgli podobnie jak nasz układ hormonalny i można się nabawić problemów [...]

[...] mlecznej ktoś zjada pół tabliczki gorzkiej, no bo niesłodka :-D Akurat lubię gorzką, spoko, ale nie łudzę się, że ma mniej kcal :-D A low carb jest dobry, gdy chcesz szybko schudnąć przed jakimś ważnym wydarzeniem. Wtedy można spokojnie 1-2 kg więcej uzyskać, ale oczywiście one wrócą po wejściu na wyższe węgle. Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

[...] moczy, bolesności stosunków czy wypadaniu narządów rodnych to nie mówią bo to wstydliwy temat. no bywają dziwne sytuacje. Mi się kiedyś trafiła dziewczyna która chciała schudnąć. I jeśli idzie o trening to wszystko było ok. Ale już diety kupionej u dietetyczki mi nie chciała pokazać. I na moje sugestie że warto by ją omówić pod kątem choćby [...]

Dlatego piszę, że vlcd nie jest dla amatorów, zwłaszcza jak traktują to jako ostatnią deskę ratunku, by schudnąć. Co z tego, że taki delikwent zrobi jako tako 'formę', jak szybko ją straci pewnie bo nie ogarnie napadów głodu. Nie będę przepraszać, za to, że nie wierze w to, że jedząc przez miesiąc 1200kcal, robiąc cardio 5x w tygodniu i siłownię, [...]

[...] mi sie nie chce i zmuszam sie, ale warto :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.07.2022 12:34:58 Właśnie w sobotę to samo tłumaczyłam koleżance, bo prosiła o rady, jak schudnąć. Większość ludzi nie będzie w stanie od razu przepalać dużo kcal na treningach, bo to będzie dla nich za duże obciążenie i szybko się zniechęcą. A taki spacer to [...]

[...] brak, ale do powodów przejdę za chwilę :) ****CEL************************************************* Jak w temacie - po prostu zdrowie i sprawne ciało. Przy okazji chciałabym schudnąć (jak widać powyżej, mam nadwagę, od sierpnia regularnie chudnę w tempie mniej-więcej 0,3-0,4 kg tygodniowo, czasem zdarza się tydzień przestoju, czasem zdarza się [...]

[...] ten problem. Niestety za świadomością nie idzie rozwiązanie, więc na razie tu nie robię sobie nadziei. I szczerze powiedziawszy w ogóle nie mam wiary w to, że potrafię schudnąć i nie mówię tu o ciele, ale o psychice. O tym, że po dwóch latach na forum, gdzie mam wszystko na talerzu - przepisy, treningi, wsparcie, konsultacje - jestem dwa [...]

[...] Ostatnio moje odżywianie leżało. Cały czas coś podjadałam albo jadłam coś na szybko. Waga w sobotę wskazała 57,5kg. Dużo ! Dawno tak dużo nie ważyłam. I tak miałam trochę schudnąć do przyszłego sezonu. Zaczęłam po prostu trochę wcześniej. Na początku ogranicza się to tylko niepodjadania i niejedzenia słodyczy i rożnych gotowych potraw typu [...]

Nie ma wielkiekgo efektu jojo , z tego wzgledu ze dieta ta jest ciezka przez 3-4 pierwsze dni , ale pozniej idzie jak z gorki i wraz z spadaniem wagi spada chec jedzenia i epetyt , ja osobiscie tej diety nie stoduje , wlasnie biore sie za ukladanie wlasnej wedlug poradnika wlasnie twojego verona :) i tyki :) . Napisalem ta diete bo moze jest ktos [...]

[...] to jest z tą redukcja, różnymi podejściami, pilnowaniem się bardziej, mniej, olewaniem mniejszym lub większym. Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, [...]

[...] wodę i sól do 0 w dodatku za wcześnie... Ja rozumiem, że co innego jak trenera w ogóle nie ma i jedyny kontakt jest przez telefon. Ja rozumiem, jak ktoś chce po prostu schudnąć i zrobić formę plażową albo gorszą nawet, no ale w momencie gdy tak naprawdę trener ingeruje gospodarkę hormonalną i wodną, to powinien brać to na poważnie bo to [...]

Ciało nie komputer i nie trzeba liczyć co do grosza, ale organizmu nie oszukasz, żeby schudnąć należy być w deficycie. Czy to przez jedzenie mniejszej ilości kalorii czy przez zwiększenie aktywności fizycznej. Eliminowanie pewnych produktów czy zmienianie makro nie ma aż tak dużego znaczenia dla samego schudnięcia. Jeśli nie jedzenie chleba [...]