Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na klatke

Strona 4 z 5000

  • Ile serii na nogi?

    chciałbym ostro popracować nad nogami, bo jakoś słabo mi rosną. myślę ostatnio o podzieleniu ich na 2 treningi, mniej wiecej tak: pon klatka, brzuch wt dwugłowy uda, triceps czw plecy, barki pt czworogłowy uda, biceps ew. przedramię

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 8539| Data: 2002-01-24 10:56:18| Liczba SOGów: 0
  • Czy 30 serii na jednego i drugiego z osobna bica hantelkami po 10 kg to duzo?

    mam pytanko ile powinienem robic serii na bicepsa hantelkami po 10 kg moze napisze mi ktos jakis trening po którym mógłbym sie spoko rozbudowac bo jestem początkujacym!! mam 17 lat 65kg 171 wzrostu i 34 cw bicepsie!!

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1600| Data: 2004-06-30 15:08:21| Liczba SOGów: 0
  • 15 kg w 6 tyg. na klatke. Mozliwe??

    pewien zaklad do wygrania, a mianowicie chce udowodnic upierdliwemu koledze, iź przed nowym rokiem wycisne 85kg na klatke obecnie praktycznie bez szczegolnego treningu na klatke biore 70kg, a ponadto zaczynam cykl na kreatynie. może ktoś zarzucic

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1302| Data: 2004-11-17 19:24:20| Liczba SOGów: 0
  • NA KLATKE

    jak lepiej trenowac na klatke zeby uzyskac rzezbe czy wiekszy ciezar i mniej powtorezn czy moze lepije robic mniejszym ciezarem a wiecej powtorzen

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1318| Data: 2004-04-05 21:52:54| Liczba SOGów: 1
  • ilosc powtórzen w serii na mase

    to czuje klate+triceps okolo 3 dni, pozniej w 4 dzien po treningu nie czuje go w ogole. kiedys dla sprawdzenia zrobilem trening w takich samych seriach tylko ze z wiekszym obciazeniem. 16 serii na klate z powtórzeniami 6/6/4/2/2 na plasko tak

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1405| Data: 2011-10-12 22:03:19| Liczba SOGów: 1
  • prosze o pomoc w treningu na klatke piersiową

    witam prosze o pomoc w ulozeniu mi treningu na klatke piersiowa w domowych warunkach... do dyspozycji mam drazek wyciag tzn. gumy co sie rozciagaja i pilke fitness. na

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1575| Data: 2009-03-23 19:10:18| Liczba SOGów: 0
  • superseria na klatke

    duzo osob radzi mi superserie na klatke poniewaz jest ona slaba jak na 5 miechow...moglby mi ktos dac przykladowy plan na klatke w supe serii

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2511| Data: 2008-01-24 19:48:27| Liczba SOGów: 0
  • HIT- ile serii na grupę?

    with predominantly red, slow twitch muscles. apparently, all hit men are white muscle fiber guys i think not! so, w ile none of the seven laws are violated here, some especially the overload principle and the said principle are not being

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2305| Data: 2005-06-30 12:13:54| Liczba SOGów: 0
  • Blokada łokci przy wyciskaniu na klatke ..

    ze moj staz to ponad roczek. nie jestem ani szczuply ani super zmasowany, jestem endo po prostu a jedynie na klatke podnosze gownanie ciezary.. bo jest to max. 58kg 2 razy co prawda po przerwie 2 miesiecznej ale mimo wszystko jest to bardzo

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2016| Data: 2010-09-29 17:29:04| Liczba SOGów: 0
  • Ile powtorzen na mase???

    witam! ile wedlug was jest najlepiej robic powtorzen i serii na budowanie masy miesniowej i czy wszystkie grupy miesniowe nalezy po

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1561| Data: 2003-10-03 22:06:16| Liczba SOGów: 1
  • 180kg na klatke !!!

    przejde odrazu do rzeczy. czy ważac 73kg i majac 19 lat mozna wycisnac na klatke 180kg bez dopalaczy czyli koksów bo jest u mnie na silowni taka jedna osobka, ktora zawodowo wyciska i zajmowała juz dosyc wysokie miejsca.

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 5438| Data: 2006-04-20 22:59:20| Liczba SOGów: 3
  • FBW ukierunkowany na budowę siły dynamicznej:D

    sie w przykładowych ćwiczeniach ale nie wiem jak je połączyc zeby było najefektywniej ,jaka ilosc powtórzeń i ile serii .na siłowni nie ćwiczyłem od ponad roku i nie wiem czy to nie bedzie problem...: . wydaje mi sie ze to bedzie dobra opcja pod

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1730| Data: 2008-11-26 12:30:06| Liczba SOGów: 1
  • plan na klatke

    niestety miesnie nie te same najgorzej z klatką.dlatego wróciłem do split i już wraca do normy ale zalezy mi tez na ile obecny plan na klatke jest następujący: 1.wyciskanie na płaskiej 5s piramidka 12,10,8,6,4 2.wyciskanie skoks góra 4s 12

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1147| Data: 2011-12-26 22:21:52| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na klatke do oceny

    witam, chciałbym abyscie ocenili ćwiczenia na klatke które wykonuje moj kolega cwiczy on miesiąc czasu.. . to dla niego do oceny. nie dla mnie gdyz ja robie plan

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2444| Data: 2008-02-27 20:19:45| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na klatke piersiowa

    ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na tym forum, poniewaz jako sportowe forum ma ktos moze pojecie o jakis cwiczeniach na uregulowanie mojej

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 4625| Data: 2009-03-19 21:53:27| Liczba SOGów: 0
  • Damski ciężar na klatke pomocy !!!

    ćwicze 3 4 razy w tygodniu a w wakacje 4 . problem mój polega na tym ,że waże 104 kg przy wzroście 188 i podnosze na klatke zaledwie 105 kg . na innych ćwiczeniach posżło mi przez ten rok wszystko do przodu martwy z 140 na 200 ,siady z 100 na 150 ,

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1456| Data: 2009-09-04 07:29:37| Liczba SOGów: 0
  • Jak zwiekszyc sile wyciskania na klatke?????

    i mialem przerwy.obecnie od 3 mies cwicze regularnie ,przysiad 140 kg na 6 razy, 115 kg na raz w wyciskaniu na klatke i 40 w lapce,waga ok 80 kg . cwicze teraz 5 razy w tyg. pn klatka wt nogi sr grzbiet czw barki so ramiona. co nalezy zmienic

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1679| Data: 2009-11-09 23:09:51| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klatke

    siemka. mam 15 lat i ćwicze 3 miesiące. chciałbym się dowiedzieć czy właściwie ćwicze na klatke masa a oto plan treningu : wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie:12,10,8,6 powtórzeń ze zwiększaniem

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1357| Data: 2004-09-03 07:49:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening na klatke ...

    sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie:10,8,8,8 celem jest masa ... co sadzicie o takim treningu na klatke czy dolozyc jeszcze jakies cwiczenie prosze o korekte... pozdro

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2956| Data: 2005-11-09 16:19:20| Liczba SOGów: 0
  • Liczbe serii na małe partie- pytanie ;]

    potrzebuje odpowiedzi:p a mianowicie...dyskutuje z kolegą gdzie jest napisane poprawnie liczba serii na mase w ćwiczeniach na małe partie mięsniowe jak bic, tric, jest wg mnie 9 12 tak jak jest napisane na kulurystyka.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1951| Data: 2007-04-23 23:47:00| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}