Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na klatke

Strona 4 z 12

  • trening na mase??

    nimi cwiczyc: klatke piersiowa/bicepsy/tricepsy/kaptury/plecy. czy moglibyscie dla mnie ulozyc plan treningowy ile serii i ile powtorzen i jakie cwiczenia na dana partie bylbym bardzo wdzieczny. mysle ze na tym forum mi pomoga. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 865| Data: 2007-11-26 21:54:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klatke, barki i brzuch w domu przy użuciu ławeczki

    mi powiedzieć jaką mam dokładnie budowę ciała ale jest to coś na pograniczu ekto i mezomorfika choćbym nie wiem ile jadł, trudno mi przytyć mój staż to jakieś 2 lata z tym że jest to trening domatora bez diety i sztywnego planu treningowego,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 838| Data: 2009-04-18 21:29:46| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Mase

    jakies wypady uginania podnoszenia a nie takie podstawowe jak na necie są opisane. druga kwestia to jak ćwiczyć i ile czy jeżeli ćwiczę klate i plecy w jeden dzień to jeżeli mam jakieś 7 ćwiczeń i np 4 serie każdego ćwiczenia to najpierw

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 341| Data: 2011-11-22 18:15:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening 3x w tygodniu na redukcję.

    jeżeli mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu owego planu który mógłbym wykobywac na moim sprzęcie. co w jakie dni robić i ile serii z jakim obciążeniem. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 449| Data: 2012-02-18 16:58:57| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klatke i brzuch

    jest zbudowanie klatki piersciowej oraz brzucha. jestem nowicjuszem jaki trening dodam w domowych warunkach polecacie i ile serii i czy codziennie i po jakim czasie będą efekty . + dodam mam hantelk. iii serie 1min przerwy : 15 20 pompek na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 488| Data: 2013-02-27 15:59:42| Liczba SOGów: 0
  • trening na sile - HELP!!!!!!!!

    chcialbym aby mi ktos pomogl. moja prosba tyczy sie ulozenia planu treningowego na ile zgory dzieki jesli ktos moglby to dla mnie zrobic, najlepiej jakby podal odrazu ile serii powturzen i jakie obciazenie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 859| Data: 2004-03-21 15:21:09| Liczba SOGów: 0
  • POMOC Z TRENINGIEM PROSZE

    klatke i biceps, po ktorym bedzie widac rezultaty pracy. chodzi mi dokladnie jakie cwiczenia , ilosc serii i powtorzen. ile razy w tygodniu posiadam laweczke ze sztanga obciazenie ze sztanga 45 kg + modlitewnik i hantle 5 kg . prosze o pomoc i

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 586| Data: 2007-12-28 21:04:17| Liczba SOGów: 0
  • Regresja na klatke - rozgrzewka

    zaczalem stosowac regresje, bardzo fajna sprawa. klatka elegancko puchnie, ile zakwasiki pozniej takze metoda jak najbardziej na plus. ale ponoc maksymalny ciezar powinien byc wiekszy niz przy

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 901| Data: 2009-08-10 00:11:13| Liczba SOGów: 0
  • Jaki jest najlepszy trening na mase?

    powiedzcie mi jak ćwiczyc na mase.jak możecie to napiszcie mi jakiś trening.przede wszystkim chodzi mi o liczbe cwiczeń serii i powtórzej na jedna partję mięśni.np.ile na klatke ,biceps,triceps ,plecy, barki,itp.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 936| Data: 2003-10-08 08:09:42| Liczba SOGów: 0
  • kilka pytan

    zaczynam niedlugo split a, ale jeszcze kilka pytan: 1. jak dobrac ciezar i czy stosowac progresje na treningu 2. ile serii cwiczyc na male/duze partie miesniowe 3. cwiczac klatke moge do programu dodac rozpietki 4. klatka+bicek;

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 956| Data: 2005-08-17 16:15:05| Liczba SOGów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    jak widzicie nie wywalamy całego planu do góry nogami.drobne zmiany w zupełności wystarczą,by kopnąć progres do przodu. ile powinien trwać ten etap na to pytanie odpowiedzą wam organizmy.statystycznie 4 8 tygodni. etap 4 nasz świeżak

    Odpowiedzi: 3014| Ilość wyświetleń: 715748| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 381
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    tylko pojawial po obnizeniu nogi ponizej swojej glowy. dbała o mnie wtedy moja obecna narzeczona, jedyne co czasem zrobilem to pokicałem do kuchni gdy jej nie było.. w koncu po pol roku i kolejnej wizycie u lekarza gdy uslyszalem ze jest zle

    Odpowiedzi: 588| Ilość wyświetleń: 72807| Data: 2016-02-19 18:05:06| Liczba SOGów: 34
  • Stary Seba radzi młodym...

    bzdury prawda jest taka ze każda partia musi odpocząć i odpoczywa adekwatnie do treningu. skąd niby macie wiedzieć co i ile odpoczywa odpowiedz znajdziecie niżej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samej górze 1 tabelka. ok. to teraz

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27919| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    bzdury prawda jest taka ze każda partia musi odpocząć i odpoczywa adekwatnie do treningu. skąd niby macie wiedzieć co i ile odpoczywa odpowiedz znajdziecie niżej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samej górze 1 tabelka. ok. to teraz

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7472| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • co nie co o cwiczeniach

    jak i zaawansowanych. byc moze taki artykul juz byl ale nowych ciagle przybywa... a wiec do lekturki marsz milego czytania cele ćwiczeń przed przystąpieniem do ćwiczeń siłowych każdy powinien sobie zadać pytanie: czego oczekuję po

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1411| Data: 2005-03-28 11:14:42| Liczba SOGów: 0
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    wielkiego jak by musieli podwieszac do wersji np podchwytem. jesli ktos kiedys doczepil sobie do pasa 50kg ten wie ile z tym moze byc guzdrania sie i niewygody. jesli ktos nie ma pasa tym trudniej: ciezar umieszcza sie miedzy nogami, a

    Odpowiedzi: 88| Ilość wyświetleń: 49552| Data: 2006-10-22 01:44:44| Liczba SOGów: 73
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    te same błędy w technice... podstawa technika panie, technika! ok, zatem, zacznijmy do początku[ehh ile razy to było pisane 3 ]: 1.pozycja techniczna łopatki ściągnięte, klatka wypięta, tyłek przylega do ławki nieruchomo,

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8444| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • *** SPIS TRESCI ***

    poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu , pomoże to oceniającym. np.: wiek: staż: waga: wzrost: poziom bf: cel treningowy: poprzedni plan treningowy:

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 85804| Data: 2006-11-21 13:01:17| Liczba SOGów: 34
  • ***TRENING DLA PRZYSZŁYCH ŻOŁNIERZY***

    pod siebie. każdemu pasują inne pory i inne dni. dobrane tak by nie przeszkodziły w rozwoju siły funkcjonalnej. o ile bieganie jest niezmienne, o tyle część siłowa składa się z 6 faz. konkretnie 3 etapy każdy o 2 poziomach trudności. by z

    Odpowiedzi: 59| Ilość wyświetleń: 57801| Data: 2009-01-07 22:03:26| Liczba SOGów: 23
  • T U M A S Z O D P O W I E D Z I !

    ma jakiś problem . 5. poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu , pomoże to oceniającym. np.: wiek: staż: waga: wzrost: poziom bf: cel treningowy: poprzedni

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 32517| Data: 2006-06-29 22:51:15| Liczba SOGów: 26

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}