Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na klatke

Strona 4 z 23

  • Plan na "góre", proszę o sprawdzenie

    roku. więc wygląda to tak: ]]klata wyciskanie sztangi poziomo: 14/12/10/8/8/n n ostatnia seria, ładuje ile dam rade, minimum 6 powt. krzyżowanie linek wyciągu w staniu: 12/10/8/6/6/n ]]barki mięśnie naramienne wyciskanie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 544| Data: 2007-06-30 22:51:55| Liczba SOGów: 0
  • trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki

    rzucił na niego fachowym okiem i ewentualnie poprawil 3 ps: chcialbym gdzies jeszcze wcisnac szrugsy ale nie wiem ile serii i czy do barkow czy do plecow... w atlasie cwiczen kaptury sa klasyfikowane jako miesnie grzbietu ale czytalem na forach

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 611| Data: 2010-01-03 18:40:10| Liczba SOGów: 1
  • Trening na siłe

    witam , chcialbym sie dowiedziec a propo mojego treningu klatki czy cwicze na ile czy mase a wiec klatke cwicze 2x w tygodniu w ponieddzialek i piatek. schemat wyglada: cm:85kg 1seria 10p 57kg , 2 i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 358| Data: 2012-07-21 14:18:13| Liczba SOGów: 1
  • Plan na biceps i Triceps do Oceny.

    serie po 12,10,8 powtorzen zwiekszajac ciezar co serie do tego cwicze w tym dniu przedramie. co o tym sadzicie ile dni w tyg cwiczyc biceps i triceps. zaraz na nastepny dzien cwicze klatke piersiowa,i plecy plecy tylko drazek prosze o

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1033| Data: 2010-06-18 19:58:28| Liczba SOGów: 0
  • Push n Pull - cwiczenia na klatke

    tego cwiczenia push 2 wyciskanie skos sztange 3s. 6 8 chest dips 3s. 8 10 ujdzie czy chvjowo rozkminilem aha, ile serii w pp dac bo rozne juz zdania czytalem. pzdr. zmieniony przez kapitan wodka w dniu 2012 12 23

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 498| Data: 2012-12-23 06:23:57| Liczba SOGów: 0
  • Z domu na siłownie

    jakimi ćwiceniami i z jaką częstotliwością itp ćwiczyć żeby to osiągnąć np: wyciskanie sztangi na klatke ale nie wiem po ile powtórzeń co ile dni i ile serii z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2013-12-10 09:55:43| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska cw. na gorna czesc ciala

    witam. postanowilem sobie, ze w wakacje gdy bedzie wiecej czasu i sil zabrac sie za cwiczenia choc po wakacjach bede sie staral to

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1064| Data: 2009-06-27 18:14:08| Liczba SOGów: 0
  • NIE kolejny temat plan na mase pisany przez poczatkujacych

    ćwicze okolo 2 miesiecy i widac niewiele przyrostu ale najwiecej to zdziwilo mnie to ze na początku robilem 30/38 kg na klatke plaska w seriach 15x12x10x8 teraz od 10x8 robie 40/w zwyz moze przedstawie trening czasami

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 488| Data: 2004-11-18 00:49:24| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę....pomocy

    gryf prosty + 50kg i tym chce wycwiczyc klatke biceps, triceps, barki i brzuch. pomóżcie mi ułozyc atlas cwiczen ile razy mam podnosiz i po ile seri i ile razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 706| Data: 2008-05-16 23:06:25| Liczba SOGów: 1
  • Trening na siłe

    witam. chcialbym sie dowiedzieć czy robie właściwy trening na ile podam przykład ćwiczeń na klatke piersiowa. robie 4 cwiczenia na klate wyciskanie sztangi na poziomej , wycisk

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 255| Data: 2011-10-11 16:07:25| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe pomocy

    gryf prosty + 50kg i tym chce wycwiczyc klatke biceps, triceps, barki i brzuch. pomóżcie mi ułozyc atlas cwiczen ile razy mam podnosiz i po ile seri i ile razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 466| Data: 2008-05-16 23:10:31| Liczba SOGów: 0
  • youtube czy przenosy sa dobre na klatke piersiowa

    czy przenosy sa dobre na klatke piersiowa i jak dokladnie je wykonywac zeby byly dobre efekty na jaka czesc wplywaja najbardziej i ile powtorzen oraz seri wykonywac podczas treningu cz wykonywac je juz pod koniec treningu czy nie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1224| Data: 2011-03-31 22:26:01| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klatke i brzuch

    jest zbudowanie klatki piersciowej oraz brzucha. jestem nowicjuszem jaki trening dodam w domowych warunkach polecacie i ile serii i czy codziennie i po jakim czasie będą efekty . + dodam mam hantelk. iii serie 1min przerwy : 15 20 pompek na

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 492| Data: 2013-02-27 15:59:42| Liczba SOGów: 0
  • Liczba cwiczen na dzien w planie treningowym

    witam moim pytaniem jest ile cwiczen najlepiej robic w danym dniu treningowym, jezeli jest to trening na mase dajmy na to dzien gdzie mam klatka

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 565| Data: 2012-08-22 22:53:56| Liczba SOGów: 1
  • program na sile

    cwicze rok, wczesniej robilem mase efekty zadowalajace pon klata+nogi sr barki+tric pt grzbiet+bic , robilem regeneracje zmienialem trening, i teraz

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1365| Data: 2003-09-25 19:13:22| Liczba SOGów: 0
  • Jaki trening na mase dla poczatkujacego!?

    linki z planami na mase lub wasze wlasne.no i jeszcze jakas dieta by sie przydala.dodam ze ostatnio bylem na silce i robilem sobie rozgrzewki poszczegolnych grup miesniowych i bralem bez wiekszych problemow swoja wage na lawce plaskiej wiec co

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2375| Data: 2007-02-11 15:24:58| Liczba SOGów: 0
  • trening na mase??

    nimi cwiczyc: klatke piersiowa/bicepsy/tricepsy/kaptury/plecy. czy moglibyscie dla mnie ulozyc plan treningowy ile serii i ile powtorzen i jakie cwiczenia na dana partie bylbym bardzo wdzieczny. mysle ze na tym forum mi pomoga. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 871| Data: 2007-11-26 21:54:40| Liczba SOGów: 0
  • Trening na klatke, barki i brzuch w domu przy użuciu ławeczki

    mi powiedzieć jaką mam dokładnie budowę ciała ale jest to coś na pograniczu ekto i mezomorfika choćbym nie wiem ile jadł, trudno mi przytyć mój staż to jakieś 2 lata z tym że jest to trening domatora bez diety i sztywnego planu treningowego,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 849| Data: 2009-04-18 21:29:46| Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia na siłowe brzucha na klatke piersiową

    ćwiczeniach jak przyciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku jest jakiś szybki progres na mięśnie brzucha i po ile seri radzicie robic robię pompki od 5 mies po 250 dziennie w seri po 25 30 zmieniony przez xmanguy w dniu 2015 01 07

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 226| Data: 2015-01-07 18:30:56| Liczba SOGów: 0
  • trening na lato

    więc jak to najlepiej połączyć zakładając że 3x w tyg bede grał w kosza lub jeździł na rowerze przynajmniej po 1,5h ile i jak wtedy cwiczyć na siłowni po dlużeszej przerwie na siłce najchętniej ćwiczyłbym całe ciało z 2 3x w tyg. po 2 serie w

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1002| Data: 2004-03-23 13:03:27| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}