Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: ile serii na klatke

Strona 4 z 4333

  • ile serii po ile pow. na mase i rzeźbe :/

    jakis czas na rzeźbe! więc zacząłem szperać gdzie sie tylko dało i doszłem do tego [szok] że rozpiętość w ilościach serii i powtórzeniach w nich jest tak wielka że idzie zwariować!! czy np plan treningowy na mase z atlasu ćwiczeń trening na

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 4032 | Data: 2005-03-06 12:49:34 | Liczba SOGów: 2
  • KTO ILE WYCISKA REAKTYWACJA

    to jedziemy chodzi o to zebyscie sie wpisywali ile bierzecie na klatke piersiowa , ile wazycie i obliczli tzw. dodatni wycisk ponad swoja wage. np. wazysz 60 kg

    Odpowiedzi: 81 | Ilość wyświetleń: 5769 | Data: 2006-12-17 20:40:44 | Liczba SOGów: 3
  • ile na przedramie?????????

    chcialbym sie dowiedziec ile serii i powtorzen mam robic na przedramie zeby bylo wieksze! chce to wiedziec poniewaz zaczalem uprawiac armwrestling

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 7006 | Data: 2003-02-06 12:50:16 | Liczba SOGów: 2
  • Push n Pull - cwiczenia na klatke

    tego cwiczenia push 2 wyciskanie skos sztange 3s. 6 8 chest dips 3s. 8 10 ujdzie czy chvjowo rozkminilem aha, ile serii w pp dac bo rozne juz zdania czytalem. pzdr. zmieniony przez kapitan wodka w dniu 2012 12 23

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 320 | Data: 2012-12-23 06:23:57 | Liczba SOGów: 0
  • "Olej ilość serii i powtórzeń"

    jest poniedziałek. idziesz skoncentrowany i nastawiony pozytywnie na trening. masz na kartce rozpisany trening, wiesz ile serii i powtórzeń powinieneś wykonać w poszczególnym ćwiczeniu. najprawdopodobniej nie wiesz jednak, jakim ciężarem

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 2270 | Data: 2010-05-14 18:03:28 | Liczba SOGów: 0
  • Ilość serii, powtórzeń na poszczególne partie

    tak więc jaka powinna byc ilosc serii na klatke i innych partii w ciagu tygodnia oczywiscie trening na mase. bo jezeli mam np 24 serie na klatke w tygodniu to duzo i co bedzie jezeli tych serii bedzie za duzo miesinie nie beda rosly :p

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 518 | Data: 2010-01-11 13:51:03 | Liczba SOGów: 0
  • Ile serii,powtórzeń i jak zwiększać ciężar-trening na mase

    dobrze są rozpisane serie i powtórzenia bo gdzieś wyczytałem że na duże grupy mięśniowe powinno się robić po 10 12 serii ale nie wiem czy np w ćwiczeniu na klate w tym linku który zamieściłem to sumuje się serie wszystkich ćwiczeń na klate czyli

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 4369 | Data: 2011-08-15 20:16:17 | Liczba SOGów: 0
  • ile powtorzen i serii, zeby zmniejszyc tkanke tluszczowa?

    czesc, chcialem sie dowiedziec robiac ile serii po ile powtorzen i mniej wiecej jakim ciezarem moge sie pozbyc tkanki tluszczowej mianowicie chodzi mi o to, czy

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 2961 | Data: 2005-03-13 19:21:06 | Liczba SOGów: 0
  • Pompki - ilość serii i odstępy czasowe

    witam. interesuje mnie ile serii powinno robić się w ciągu treningu słyszałem 2 wersje: 1 40,40,40, a potem 10 20 pompek 2 wiele serii różnych

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 3693 | Data: 2008-03-01 10:05:05 | Liczba SOGów: 0
  • ile serii i ile powtorzen w treningu na rzezbe?

    chce po prostu spalic ten tluszcz. nog nie cwicze ze wzgledu na slabe smarowanie stawow, stwierdzil to u mnie lekarz. i ile mi doradzacie serii i ile powtorzen na poszczegolna partie miesni.

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 2882 | Data: 2011-08-07 10:16:36 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase. Ile serii?

    od pół roku na masę. głownie biceps, przedramię i barki. przyrost wynosi 1cm/2 miesiące. a teraz moje pytanie. ile wykonywać serii te mięśnie czytałem ,że 12 serii x 12 powt, ale również że 8 serii po 15 powtórzeń. czy można łączyć

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 2199 | Data: 2009-09-20 11:21:24 | Liczba SOGów: 0
  • Ile serii a ile powtórzeń na trening redukcyjny

    siemanko mam 23 lata 172 wzrostu i waże 72 kg hhciał bym sie dowiedzieć od was fachowców jak mam dobrać ilość serii i powtórzeń oraz jaki cieżar, czy lepiej mniej serii a wiecej powtórzeń czy odwrotnie ćwicze 3 razy w tygodniu po

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 2776 | Data: 2005-12-14 21:42:50 | Liczba SOGów: 0
  • Czy 4x12 to dobra ilosc serii?

    ze jest najlepiej ale jakos nie moge sie do tego przekonac}.co o tym myslicie,a moze poradzicie jak bedzie najlepiej ile serii i czy z duzymi obciazeniami trenowac.moj cel to przybrac na masie.to chyba tyle

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 3731 | Data: 2002-05-02 16:03:11 | Liczba SOGów: 2
  • Regresja na klatke - rozgrzewka

    zaczalem stosowac regresje, bardzo fajna sprawa. klatka elegancko puchnie, ile zakwasiki pozniej takze metoda jak najbardziej na plus. ale ponoc maksymalny ciezar powinien byc wiekszy niz przy

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 663 | Data: 2009-08-10 00:11:13 | Liczba SOGów: 0
  • ile robić pompek

    chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4 5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 4442 | Data: 2008-05-04 21:59:05 | Liczba SOGów: 1
  • Przedramie - ile cwiczen, ile serii etc..

    jestem wlasnie w trakcie robienia hst 3 razy w tygodniu , po kazdej sesji cwicze przedramie. pytanie: ile cwiczen, serii i powtorzen robic i jakich cwiczen poki co robie : uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 2 x 15 20 powt

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2816 | Data: 2009-11-03 10:47:10 | Liczba SOGów: 0
  • trening masowo-siłowy z naciskiem na klatke i barki

    rzucił na niego fachowym okiem i ewentualnie poprawil 3 ps: chcialbym gdzies jeszcze wcisnac szrugsy ale nie wiem ile serii i czy do barkow czy do plecow... w atlasie cwiczen kaptury sa klasyfikowane jako miesnie grzbietu ale czytalem na forach

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 458 | Data: 2010-01-03 18:40:10 | Liczba SOGów: 1
  • Trening na klatke i brzuch

    jest zbudowanie klatki piersciowej oraz brzucha. jestem nowicjuszem jaki trening dodam w domowych warunkach polecacie i ile serii i czy codziennie i po jakim czasie będą efekty . + dodam mam hantelk. iii serie 1min przerwy : 15 20 pompek na

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 331 | Data: 2013-02-27 15:59:42 | Liczba SOGów: 0
  • Ile powtórzeń serii, mieśnie nóg, POMOCY !

    możliwości i zmniejszać liczbę powtórzeń. czy ktoś może mi napisać taką rozpiskę np. na przysiady ze sztangą na plecach. ile serii i ile powtórzeń w serii i jak z ciężarem. przypominam, że chodzi o siłę. aa i jeszcze jedno. jak ćwiczę, to

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 967 | Data: 2011-03-20 18:27:16 | Liczba SOGów: 0
  • Ile serii i ile powtórzen na poprawe rzeźby i sily

    witam mam taki problem wiele juz słyszalem ale nic konkretnego. moze ktos mi powie ile mam robic serii i ile powtórzen na poprawe rzeźby i sily moze ktos ma jakis plan rozpisany ja trenuje klate, bicepsy, tricepsy, brzuch, barki, plecy.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1938 | Data: 2008-05-07 00:13:29 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}