Szacuny
11
Napisanych postów
1017
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11740
mysle ze jak przy*ebiesz 55 serii tygodniowo to nie bedziesz widział własnych stóp.
także ćwicz hardo klata dzień w dzień i o 3 w nocy a efekty beda oszałamiające
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
ja w sumie tez cwicze codziennie klatke oprocz niedzieli i srody, daje sobie wtedy czas na regeneracje, nie wiem czy to dobrze czy zle, natomiast robie dziennie serii 25 po 7 powtorzen z obciazeniem 70 kg
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
tzn co zle? za duzo dni w tyg. czy za duzo serii? i jesli zle, to co konkretnie? czy moga byc jakies zle nastepstwa tego? w sumie cwicze tak tydzien dopiero z przejscia z 60kg, tyle ze wtedy robilem serii 30 po 10 powt.
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
Nie masz wogóle pojęcia o treningu, nie ćwiczy się codziennie jednej partii. poczytaj o układaniu planów, bo coś mi się wydaje że nie ćwiczysz całego ciała.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
mnie w sumie interesuje tylko wyciskanie na klatke z mozliwie jak najszybszym rozwojem sily dlatego tez cwicze tak a nie inaczej, mniejsza o to ja tylko napisalem jak ja cwicze
czy nawet juz robisz? 
lajrek34a
Krzysztof Piekarz
89dawid89
Rain_Man
