gotowy

Duchu, jak będę się czuł na clomidzie jak ostatnio to jestem gotowy wrzucić go już dziś Dobrze na serma reaguję chyba..

Dzięki lMathew za pomoc. Właśnie plan treningu, nie mam pojęcia jak sie zabrac, moze jakis gotowy?

Trening tragedia ! przeladowka totalna !!! Wez jakis gotowy, ale wyprobowany plan z treningow dla poczatkujacych, a zrobisz forme zycia !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 18:40:34

[...] Nogi+brzuch <c> Przysiad ze sztangą 3x10 prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 Wznoszenie się na palcach ze sztangą bądź na maszynie 3x10 Twister Brzuszki krótkie 3x50 Uginanie się w bok z hantlem 6x20 (na każdą stronę po 3 serie) i plan gotowy;) Zmieniony przez - Tomt200 w dniu 2010-02-27 17:43:07

ok i plan amsz gotowy

jak bys czytal wiedzial bys ze w kazdym treningu za podsatwe bierze sie przysiad/MC (ew jakas odmiane) a wyobrazasz sobie robienie przysiadu dzien po dniu ? powodzenia plan slaby wez z forum gotowy skrocony FBW (w dziale "trening dla poczatkujacych" pelno tego) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-28 19:26:05

[...] 1,5 miesiąca bez diety, a później 2 tygodnie diety na rzeźbę przed wakacjami, to coś z tego będzie?? Czy miesiąc diety na masę wystarczy?? Jeżeli tak to moglibyście podać mi gotowy plan na masę, tylko z jakimś nie obciachowym posiłkiem w szkole?? Tylko proszę, nie podawajcie linków do stron ''sam zrób dietę'' ponieważ kiedyś próbowałem coś ułożyć [...]

[...] kg co oznacza spadek w tempie ok. 2 kg na tydzień a to dużo, bardzo spadly mi obwody na tali, bic bez zmian, klatka o dziwo też bez zmian - ogólnie idzie szybciej niż zeszłym sezonem kiedy zaczynałem. Zastanawiam się czy nie zrobić jakiegoś cyklu z kreatynką po odpoczynku w kwietniu po zakończeniu redukcji, akurat na czerwiec był by gotowy :)

Wróciłem Sprawy damsko-męskie mnie zatrzymały, ale już jestem gotowy, kto chętny do gry?

1. NIE 2. NIE :) (na zawody pojde jak uznam ze jestem już gotowy :P myślę ze jeszcze potrenuje teraz do końca i potem od nowego roku centralnie pod zawody bede pracował, bo w tym roku szkołę kończe i bede miał wiecej czasu by sie dobrze przygotować )

"Teraz będę pisał tylko o postępach - chcesz pisac załóż sobie dziennik..." chyba jeszcze nie jest na to gotowy nie wiem jak by to inni odebrali. Na pytanie nie odpowiadam bo uznam je z jedno z niemądrych i takich jak pozostałe. pozdr

"chyba jeszcze nie jest na to gotowy nie wiem jak by to inni odebrali" No tak s.m.p.a. za duzo spamu by było Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-04 11:16:36 Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-04 11:16:53

Gdzieś już pojawiło się coś podobnego... Tam było powiedziane że chodzi o kość. Kościec nie jest jeszcze gotowy dzwigac dane ciezary... Wiec radze zmniejszyc obciazenie a skupic sie bardziej na technice i napieciu miesnia... pozdro ;)

[...] drągal, kiedy trzeba to działa, ale nie ma tak że przez cały dzień mi sie chce bzykać jak na cyklu... To znaczy że jeszcze nie wróciłem do normy ?? Bo chciałbym niedługo odpalić bombe a nie wiem czy będę gotowy... dodam że już 2 miechy po cyklu jest na odblok poszło hcg i clomid 36 tabsów Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-05 17:33:29

[...] na krzesłach( zleży ile dasz radę) 4s po 10powt. środa plecy podciąganie na drążku nachwytem 4s max podciąganie neutralnie 2s max czwartek- wolne Piątek ramiona podciąganie na drążku b. wąsko podchwytem 3s 8 powt. pompki wąsko 3s 8 powt. pompki w podporze tyłem 3s po 6powt. I plan. gotowy Zmieniony przez - grimgir w dniu 2010-03-05 23:21:37

to jest gotowy mix co bija umnie ml co 2 dni

mi zawsze chodzi bo mam dostep do dobrych keygenow ps Ja jestem gotowy do gry odezwij sie na hamach

[...] Arnold zgarnia wszystkie grand prix po wielkim konkursie jezeli przyjezdza, wiec wygra Kai, drugi pewnie Dexter. Zreszta Phil jak widac po wywiadzie jest zawiedziony i gotowy rozpoczac treningi do Olympii juz za tydzien A juz dzisiaj w PBW goscic beda Phil Heath i glowny sedzia zawodow Jim Rockel, wiec troche dodatkowych informacji [...]

naprawde szukam i nic;/ jak sie tak znasz to mi wyślij od razu gotowy plan bo w sumie po to założyłem ten temat

Ja bym pozostal przy programie - w tych cwiczeniach pracuja mocno wszystkie miesnie proste brzucha. Skosne rowniez wbrew pozorom ale w mniejszym stopniu. Ja bym pozostal przy programie i zobaczyl jakie beda efekty za 3 - 4 miesiace. Byc moze ze nie powinienes pomijac wczesniejszych etapow mimo ze jestes gotowy juz na poziom 6.