glukozamina

Dokładnie, w sylwestra nawet skusiłem się na pizze ale domową więc na pewno nieco zdrowiej :-) Ale dieta już trzymana w 100% a jutro trening na pełnych obrotach Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g [...]

Z metabolizmem nigdy nie miałem probleów a nawet jak wrzucę aeroby to mógł bym jeść co 2 godziny i bym się nie przejadł hehe Sylwestra udało się przetrwać bez picia, jedynie symboliczna lampka szampana o północy no i dieta w miarę przytrzymana :-D Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 [...]

[...] nowego roku wygląda tak Po przebudzeniu 30g hi protein anabol, 20g flexit drink Posiłek I 50g owsianych 150g białek jaj 15g oliwy witaminy, żeń szeń, czosnek forte, glukozamina Posiłek II j.w. Posiłek III 40g makaronu durum/ryżu basmati / brązowego 150g piersi kurczaka 25g orzechów włoskich Posiłek IV - przed treningiem 80g makaronu [...]

miałem podobną sytuacje w moim przypadku pomógł stabilizator myllera i glukozamina ale dostałem 1,5 miesiąca zwolnienia z cwiczen

[...] makaronu/basmati/brązowego 150g kury/tilapi VII. 21.00/21.30 150g kury lub tuna ewentualnie odżywka + 25g lnianego Suplementacja: białko, carbo, witaminy, żeń-szeń, bcaa, glukozamina Ostatnio trenowałem splitem z rozkładem Pon. Barki + kaptury + triceps Wt. nogi śr. off Czw. plecy + tył barków Pt. klatka + bic Plan ok ale chciałem od nowego [...]

witaminy mozna bylo kupić tansze zamiast omegi 3-6-9 kupić omege 3 i glukozamina solo też zbyt wiele nie pomoże tańsze ale czy lepsze? ;) szamałem swego czasu najzwyklejszą glukozaminę i nie narzekałem ;) a co do omegi to wziąłem tą bo mianowicie tu stwierdziłem że więcej znaczy lepiej }:-(

Czasami na masie nawet jak nie robię aerobów to czuję się głodny taki już ze mnie pasibrzuch hehe ale po świętach już wrzucę aeroby żeby spalić ten dodatkowy tłuszczyk :-) Czuję się troszkę zmęczony, mam katar itp więc do nowego roku zrobię sobie przerwę od treningów... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g [...]

[...] dodawal 10-15 min. Oto dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a242b91faca4c8eb5f70916881da83a.png Makaron zamiennie z ryżem basmati i brązowym. Warzyw nie podaje ale w każdym posiłku są, przeważnie pomidory/ogórki/brokuły Suple: białko, witaminy, omega3, żeń-szeń, bcaa, glukozamina Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-28 13:47:49

witaminy mozna bylo kupić tansze zamiast omegi 3-6-9 kupić omege 3 i glukozamina solo też zbyt wiele nie pomoże

Trochę więcej to mi się czasami nawet przy diecie masowej chce hehe Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 200g Warzywa [...]

Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 18.00-20.00 Trening 20.00 90g Carbo Pur 40g Hi-Anabol Protein 21.00 [...]

hmmm glukozamina owszem nie leczy, ale teoretycznie nie zaszkodzi a moze cos tam pomoc. musze pomyslec o omega 3, moze w jakichś tabletkach czy coś najłatwiej bedzie. ja sie zastanawiam tutaj duzo nad bilansem miesniowym, bo generalnie skupialem sie na 4głowym, a dwugłowy nieco zaniedbałem, może stąd coś jest nie tak? najblizsze dni,tygodnie mam [...]

glukozamina nie leczy, choc przyznaje, ze mi pomaga doraznie na klucie w kolanach. Mnie to zajelo kilka miesiecy, po paru miesiacach odpoczynku, ktory sam niewiele dal, dopiero te cwiczenia, ale mysle, ze nie jestem typowym przypadkiem jesli chodzi o czas, i genetycznie musze miec slabsze stawy (choc do czasu feralnego przeciazenia nigdy mi nie [...]

Tak jak wcześniej pisałem na początku zawsze po zawodach będzie bolało - mnie trzyma około 2 tygodnie ale to normalne. Tak jak wcześniej pisałem dużo kolagenu najlepiej w diecie a nie suplach i glukozamina. Jak masz kasę to kup sobie Animal Flex.

Glukozamina i kolagen - dużo kolagenu. We wszystkich preparatach na stawy masz glukozaminę. Tylko że należy ją regularnie stosować co najmniej 3 miesiące. Niestety bólu po sparingach nie da się wyeliminować - ale mniej więcej po roku ścięgna i stawy się przystosowują i tak bardzo nie dokuczają. Jeśli boli cię po zwykłych treningach z ciężarami i [...]

czytałem ze glukozamina nie pomaga, spróbuje BCAA + coś na ochronę stawów zeby nic nie skrzypiało a co powiesz o CARBO? Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2011-12-21 16:27:30

[...] działać przy 30g około treningowo, 15g przed 15g po treningu. No i oczywiście poznanie własnego organizmu i dostosowanie do niego treningu, mi to zajęło 6 miesięcy czytania i próbowania nowych rozwiązań, no i oczywiście glukozamina, niektórzy mówią że nie działa lecz mi pomaga, te 3 rzeczy zapewniają mi idealną regeneracje na następny trening :)

Zrobię tak 1-6 meta 25mg/ed 1-8 prop 100mg/eod Do tego , Dieta + suple Suple: ZMA Mutant Mass Whey Pro Caseina Animal Pak Omega 3 Magnez BCAA Cynk Glukozamina Jak myslicie po Cyklu wziasc Clenbuterol na utwardzenie miesni i mniejsze spadki + mono kreatyne Animala

Mam taką nadzieję bo jednak mięso to moja największa męka w diecie ale niema lekko... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g [...]

Skład o niebo lepszy, trec to tylko glukozamina.