gienus12

aj uda pięknie wyszły A cofnij kilka stron, ilu niedowiarków było ;-) Dwójki też wychodzą, a zmiany będą z dnia na dzień teraz. Nogi już mają odpoczynek ;-)

Chyba tak , chyba ktoś będzie grał. Fontanna wyłączona bo wietrznie dość jest dzis Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-11 12:52:45

[...] okres wakacyjny i będą takie dość lekkie, sierpien-wrzesien zacznie się jazda. Przegląd "formy" kolejne fotki dopiero jak nabije troszkę kg. fotki robione teraz, naczczo. SFD/Images/2015/7/23/16fc4da73ace4357a5c1dc052816bb20.jpg SFD/Images/2015/7/23/a6955051d552449ca9dd6c522acc57c1.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-11 10:10:37

[...] x5 porcja,man up 1 porcja, bcaa, wit a-z, multi , wit b O i tyle Podsumowanie : Wczoraj planowany dzien nietreningowy, dziś 13h w pracy. Jutro mimo zakupów po pracy postaram się iść na trening na 20stą i zrobić barki i ramiona . Nienawidze tych 13stek.. poprostu nienawidze. . Do jutra. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-09 21:35:36

[...] dive_popo 5. ventura 7. pat34 8. wylliam 10.nevalainen 15. jurysdykcja 18. blaster0 22. Dominik07 28. ulfbjorn 31. JakubAFitness 35. Paczek07 37. pitbull61 43. adi5052 45. gienus12 42.mimi91 46. pakernia 49.12bartek88 jezeli ktos dal opinie, a znajduje sie na liscie prosze o pw to zostanie wykreslony Osoby ktore nie daly opinii w dziale [...]

Będę rósł i mam nadzieje wygrywał!. Dziękuje:) Z takimi ludźmi i taką pomocą , nie może być inaczej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-09 06:39:15

Ok. Zawsze twierdziłem że ja to porzadna firma i tak się dzieje. Ode mnie na miesiąc Lipiec już poleciało Rośnij i wygrywaj gienus12

[...] nie zdobędę tego co chce. Teraz od przyszłego tygodnia zaczynam sam mieszkać, odejdzie stresów , będę mógł się zająć wszystkim na jak najlepszym poziomie, wiem że u mnie ta masa mimo wszystko jakoś wchodzi.. Mam porównanie z zeszłym rokiem a wcale dawki, ilosci i wiele środków nie leciało. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-08 21:00:17

[...] firmie UNS SUPPLEMENTS za kolejny zestaw do testowania.. Przygotowania do zawodów w 2016 r , mam nadzieje że będę mógł się pokazać z dobrą masą, definicją i nowymi doświadczeniami.. Lecimy z tym!. Byle nic się nie posypało. SFD/Images/2015/7/23/ab17f7f256184ee88f53ff5e109763fa.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-07 19:58:27

Bardzo mnie to cieszy, ale pewnie nerwów nie ukoi.. Mam nadzieje że do 20stego lipca ogarnę się ze wszystkim A ja mam nadzieję, że do poniedziałku (przyszłego) Ci się to uda. ;-)

bede pewnie 17-18-19 takżę spoko %-) i też będę jadł bo na ketozie lecę żeby wyostrzyć troche patyki.. Zresztą mam 15 minut autem tam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-03 16:44:14

No tak, ostatnio jem tyle co nic, nerwy znów i ogólny brak apetytu , więc vlcd fajnie wyjdzie , bez męczenia Kolejny test przed Tobą - może to nieco ukoi Twoje nerwy ;-)

Do testu wybieramy: -polka88 -MARIAN 17 -lukson -gienus12 -creative -marylinnn -relakz -SoNiC -Razor7 -NoIzZeR Proszę o przesłanie adresów wraz z numerem telwfonu na PW. Uprzedzam pytanie kiedy będą paczki wysłane - jak będą wszystkie adresy wtedy wszystko będzie wysłane. Dla osób które nie mają dzienników przypominam o obowiązku jego założenia. [...]

[...] osób , a ja polecam ją jak najbardziej! Wszystkie warunki spełniam . A tu fotki , rano naczczo wyssany ,ale co tam :) : SFD/Images/2015/7/25/bf24e12c54a04bf7ae30b0b40b9d3a28.jpg SFD/Images/2015/7/25/ceb5f085e1d74300a71e0e512ca634d3.jpg SFD/Images/2015/7/25/a2fc3d59c90643e19657d3acfbc1bf53.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-30 11:20:18

Jeszcze raz ja.. I równy rok miedzy zdjeciami . http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/DSC_0211-horz_zpstqzwvaqk.jpg

apetyt zawsze musi być :D Jak się przestaje myśleć o stałym 'reżimie' dietetycznym, że tak powiem to u mnie np coś takiego jak wieczny głód ustępuje.

[...] się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11650819_1087640781264727_297098911_n_zpsdwdd39i4.jpg [...]

[...] multi x1 porcja białka , porcja gainera.. Podsumowanie : Jutro robie podsumowanie testu pigułek Uns, zdjęcia jakieś tam porobiłem, szału nie ma, nogi mocno nadal odstają.. Ale cóż, do rpzyszłego roku dzo czasu, zobacze co wyjdzie po wycince, może jakoś będą wyglądac.. Takze do jtura: ) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-06-27 23:07:29

gienus12 dzięki :-) No i jest kolejny raz złoto ! tym razem do lat 23 w II Otwartych Mistrzostwach Powiatu Drawskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym z wynikiem 632,5 kg 401,32 pkt Przysiad 237,5 kg Wyciskanie sztangi 157,5 kg Martwy ciąg 237,5 kg /SFD/Images/2015/6/27/4390439d7ce64398bbaf573ee17e49f5.jpg

raz na jakis czas możesz sobie pozwolić przecież.. Albo wlicz do bilansu, odsączysz tłuszcz na ręcznikach papierowych i nie będzie takiej tragedii ,2-3 takie placuszki ci ukoją smaka spokojnie:D I co ja miałabym zrobić z tymi 2-3 placuszkami? Chyba jedynie rozdrażnić swoje kubki smakowe a potem chodzić głodna do kolejnego posiłku. Nie, nie [...]