filmiki instruktażowe

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]

Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]

[...] musisz mieć niesamowitej wiedzy na początku, aby zacząć budować niesamowitą sylwetkę. Zrób pierwszy krok, zapisując się na siłownię lub zacznij ćwiczyć w domu. Możesz zapytać o wskazówki doświadczonych osób, oglądać filmiki instruktażowe oraz skorzystać z naszej bazy artykułów. Nim się obejrzysz, będziesz na dobrej drodze do wspaniałej sylwetki.

Natknąłem się na youtube na użytkownika billiardjay http://www.youtube.com/profile?user=billiardjay&view=videos Ma naprawdę sporo instruktażowych filmików bokserskich i nie tylko. Większość to podstawy ale można przyswoić sobie niektóre ciekawe i wypróbować na treningu. Zachęcam więc do oglądania ;)

Witam, szukam tego typu poradników video. Wiem, ze jest tego spora ilośc na YT i w tym jest własnie problem, bo nie wiem który plan wybrać. Jest jakiś który polecacie bardziej lub mniej>?

macie jakieś filmiki instruktażowe wszystkie sporty --sogi za linki !! tylko linki ok / wrzzuta wszystko . z g d

http://torrenty.org/torrent/380816#k może komuś się przyda. pozdr.

mam prozbe wrzucil by ktos jakis filmik instruktarzowy udezania w worek? jakies kombinacje itp.

[...] kostka w przeszłości) i jakichś dysproporcji w biodrze. Roluje się raz w tygodniu i rozgrzewam się przed i rozciągam się po każdym treningu (45sek x2 na każdą zaangażowaną grupę mięśniową). Czy macie jakieś porady, co mogę z tym zrobić, jakieś filmiki instruktażowe służące rozciągnięciu mięśni i zwiększeniu zakresu ruchu? Dzięki z góry :)

Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam problem z techniką ćwiczeń, oglądam filmiki instruktażowe i staram się wdrazac w zycie wskazówki z nich, ale pewnie i tak coś robię nie tak. Nie umiem napinać całego ciała itd. Jak sobie radziliście jak zaczynaliście?

[...] wyzwanie lepiej być zmuszonym do dłuższego odpoczynku w trakcie obwodu niz przemachać caly trening. 5. Acha i wszystkie dziewczyny ktore chca napiszcie do mnie a wyślę wam filmiki instruktażowe do treningu zarzutu 6. filmiki str.21 7. Nasza tvSFD ma tez filmiki z ćwiczeniami zaglądnijcie tam i poszperajcie np. przysiad [...]

[...] potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia z małym obciążeniem. Twoim celem jest natomiast poprawa ćwiczeń które możemy nazwać cięższymi (zarzut, podrzut i rwanie). Podstawowe filmiki instruktażowe jak wykonać zarzut, podrzut i rwanie Podstawą nauczania podnoszenia ciężarów (będę używać sformułowania Olimpijskich liftów "Oly") jest tzw. Rozgrzewka [...]

[...] w stanie wykonać, jakieś porady co robić aby na tyle wzmocnić swoje ciało aby pokazać temu drążkowi kto tu jest panem? Problemem jest też Martwy Ciąg, jak zacząć? oglądałem filmiki instruktażowe ale moje zastane nierozciąnięte śćięgna i brak pleców już przy niewielkim obciążeniu robią z mojego kręgosłupa koci grzbiet, hehe. Czy rozsądnie będzie [...]

[...] o kolno. Podciągaj hantlę na wysokość klatki (obok żeber). Mam nadzieję, że do tej pory wszystko dobrze wytłumaczyłem. Jednak najlepiej będzie jeśli zaopatrzycie cię w filmiki instruktażowe. Tam jest wszystko łopatologicznie wytłumaczone i pokazane. 12. Dive bomber push ups. 13. Bierzemy hantle. Siadamy na krześle. Pochylamy się do do [...]

[...] poradzić. Chodzi o to, że nie potrafię poprawnie ruszać nogami. Np. jak mam deskę przed sobą i macham nogami prawie jak wariat to mimo to stoję prawie w miejscu. Oglądając filmiki zawodowców niektórzy w miarę pomału płynnie ruszają nogami a mimo to płyną szybko :) Co ciekawe jest u mnie... gdy mam deskę między nogami to wówczas płynie mi się [...]

[...] od listopada 2013r czyli już ponad rok. Przeważnie trenowałam sama. Czasem pytałam o cos starszych kolegów, ale... Raczej samouk ze mnie, o wszystkim czytam, oglądam filmiki instruktażowe lub tez konsultuję w dziale Ladies. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę na temat treningów siłowych. Nie ukrywam, bardzo podoba mi się ten sport Bardzo [...]

[...] na siłownie może i powinien wykonywać przysiad, dlatego warto nauczyć się prawidłowej techniki, poszukać w okolicy osoby znającej technikę wykonania przysiadu, studiować filmiki instruktażowe, poćwiczyć w domu na sucho. Każdy kto ma kłopoty ze zrobieniem przysiadu powinien "wrócić" do lat dziecinnych i posiedzieć na własnych pietach zamiast [...]

[...] że żadne ćwiczenie nie hamuje wzrostu, i że z dobrą techniką nic mi nie będzie, jednak nie ma kto mi tej techniki przypilnować. Staram się robić najlepiej jak potrafię, filmiki instruktażowe oglądnąłem już po kilkanaście razy, ale wolałbym nie ryzykować. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2012-06-10 [...]

[...] co jakiś czas ktoś sie pojawia i pyta się o takie stronki. To teraz poprostu damy mu namiary na tego posta i problem z bańki. Byśmy wrzucili do jednego wora wszytkie filmiki instruktażowe zarówno jak z boksu, Bjj i inne.. A jeden z moderatorów by to gdzieś podwiesił. Co wy na to ??? Aha tylko by sie musiał znaleść chętny do zrobienia tego [...]

[...] linki jakiś dobrych tanich worków, najlepiej z wypełnieniem. Tak żebym mógł się wyżyć trochę :D No i czy nie nauczę się złej techniki. Czy dało by mi coś gdybym oglądał filmiki instruktażowe i później próbował ich? Nie chcę być jakimś super fajterrem tylko po prostu trochę się poduczyć żeby jak kozak do mnie podejdzie to nie dostał p***y i [...]