filmiki instruktażowe

[...] nie zawsze udaje mi się kontrolować brzuch, i plecy w line upie słabo spinam, nie wiem czemu :-? http://www.youtube.com/watch?v=UbPzspCmuq8#t=74 Jeśli ktoś ma jakieś dobre filmiki instruktażowe z pozowanie, najlepiej razem z pozami z klasyka i fajnymi płynnymi przejściami między pozami, byłbym wdzięczny za linki ;-) Zmieniony przez - prz1993 w [...]

[...] żelastwem, więc opanowanie kilku złożonych elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby wskazać błędy. Fajnie, że wrzuciliście filmiki instruktażowe, będzie się na czym wzorować. Dotychczas oglądałem tylko filmy Gwida };-) Czuwaj PS.W snatchu zależało mi na nauce podsiadu i na to zwracałem szczególną [...]

[...] B2. To cwiczenie OK. Wykonywalam jak na gifie, z tym ze uchwytem neutralnym. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image034.gif D.Plank - ogladam w necie filmiki instruktazowe, na jedych nogi razem na innych rozstawione - wybralam 1 opcje - wytrzymalam ok 15sek. Cwiczenie jest bardzo ciezkie! Ogolnie caly trening bardzo mi sie [...]

Siady robilam faktycznie dzis jakos szybko, normalnie robie wolniej.. postaram sie poprawic i moze nagrac jeszcze raz.. Swoj MC opieram o filmiki instruktazowe Marka Rippetoe.. staram sie miec plecy proste i nie dzwigac sztangi z nog.. na silce mam male talerze i dlatego moze wyglada ze sie garbie... nastepnym razem spruboje podlozyc cos pod [...]

Swoj MC opieram o filmiki instruktazowe Marka Rippetoe.. staram sie miec plecy proste i nie dzwigac sztangi z nog.. Milla jeszcze ja wcisnę 3 grosze - MC masz zaczynac od nóg, one inicjuja ruch i z nich najpierw wstajesz później zaczynasz wstawać plecami. Siady - zobacz jeszcze na ostatnie powtórzenia. Najpierw wstaje Ci tyłek a dopiero później [...]

zobacz sobie na yt tam są filmiki instruktażowe ;-)

Ale jakieś filmiki instruktażowe mógłbyś zrobic, żebys ciagle nie musial tlumaczyc tego samego a dajesz linka i po sprawie

[...] z push press bardzo fajne ćwiczenie, jako że było pierwsze "w kolejce" czułam po nim i do samego końca już wszystkie mięśnie. Woodchoper wydawał mi się prosty jak oglądałam filmiki instruktażowe, zmieniłam zdanie po 2 powtórzeniu %-) To dopiero pierwszy raz, ale mogę powiedzieć że ten zestaw bardzo mi się podoba 8-) Dodaję swój jadłospis na [...]

Wiosłowanie - naucz sie prawidłowej techniki, bo kręgosłup zajedziesz takim kocim grzbietem, polecam filmiki instruktażowe na youtube są do każdego ćwiczenia krok po kroku jak wykonać i najczęstsze błędy albo poproś kogoś doświadczonego na siłowni by ci pokazał Faza ekscentryczna - praktycznie w każdym ćwiczeniu do poprawy, Powodzenia w drodze do [...]

zaraz bedzie byly juz wyniki tego konkursu jak wykonywac cwiczenia te filmiki instruktazowe ?? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-08-17 23:46:13

[...] Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy minimum trzykrotnie ode mnie. Mariusz Grochowski mistrz świata i trener w Tytanie ponagrywał kiedyś dla mnie filmiki instruktażowe, jak mam ćwiczyć, niestety to nie problem w treningach. Ja mam uszkodzony rdzeń szyjny, co rzutuje porażeniem wszystkich mięśni za wyjątkiem barków i [...]

[...] Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy minimum trzykrotnie ode mnie. Mariusz Grochowski mistrz świata i trener w Tytanie ponagrywał kiedyś dla mnie filmiki instruktażowe, jak mam ćwiczyć, niestety to nie problem w treningach. Ja mam uszkodzony rdzeń szyjny, co rzutuje porażeniem wszystkich mięśni za wyjątkiem barków i [...]

[...] Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy minimum trzykrotnie ode mnie. Mariusz Grochowski mistrz świata i trener w Tytanie ponagrywał kiedyś dla mnie filmiki instruktażowe, jak mam ćwiczyć, niestety to nie problem w treningach. Ja mam uszkodzony rdzeń szyjny, co rzutuje porażeniem wszystkich mięśni za wyjątkiem barków i [...]

Rafał_B Dobre filmiki instruktażowe

[...] pozwolą na dodatkowe przećwiczenie ewentualnych przewrotów. Potem zostaje tylko nauka oddechu i mnóstwa innych rzeczy, których sama nie opanowałam… Dobrej zabawy! Podrzucam filmiki, w których znajdziecie sporo ćwiczeń, jeśli będzie mało to ogrom innych jest w internecie. Zapraszam także na zajęcia gimnastyczne do boxów! [...]

[...] za bardzo nie czaje techniki, a nie mogę znaleźć porządnego filmiku na YT - a niestety nie znam żadnego trójboisty, który by mi to mógł pokazać/wytłumaczyć EDIT: znalazłam filmiki instruktażowe: http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs http://www.youtube.com/watch?v=71denvCLxP0 teraz pozostaje mi ćwiczyć z kijem od miotły Zmieniony przez - [...]

[...] Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy minimum trzykrotnie ode mnie. Mariusz Grochowski mistrz świata i trener w Tytanie ponagrywał kiedyś dla mnie filmiki instruktażowe, jak mam ćwiczyć, niestety to nie problem w treningach. Ja mam uszkodzony rdzeń szyjny, co rzutuje porażeniem wszystkich mięśni za wyjątkiem barków i [...]

redcow - technika w rozpiętkach wg mnie ok, wcześniej chyba nie do końca dobrze robiłam, bo mi szło w miarę lekko, ale ostatnio dokładnie obejrzałam filmiki instruktażowe i poprawiłam technikę. W wyciskaniu czuję, że dam radę niebawem więcej, ale póki co moje ręce to jeszcze słabeusze, na ostatnim treningu w ogóle mnie jakaś niemoc złapała. Jutro [...]

Anarkali - a widzisz, okazuje się, że ja też nie umiałam przysiadów, zawsze do tej pory robiłam nieokreślone zgięcie nóg }:-( Ale obejrzałam filmiki instruktażowe parę razy i teraz jest już dużo lepiej, do 30stu przysiadów doszłam w miarę bezboleśnie, ale każdy powyżej 30 jest już masakrą dla moich nóg :))

Agak dzięki za kontrolę i podpowiedź- przejrzałam trening, poczytałam i obejrzałam filmiki instruktażowe na yt- będzie pot, krew i łzy8-) już nie mogę się doczekać8-)8-) mam tylko wątpliwości co do tego czy podołam i czy nie za duży cienias ze mnie jak na FBW- nadal ani jednej męskiej pompki zrobić nie mogę... mel na pewno szybko mnie dogonisz :-) [...]