dobre

[...] sie przesunac rzepke to gosc lezy i kwiczy z tym ze jest ogromne prawdopodobienstwo ze bedzie kaleka do konca zycia) jaja tu chyba nie trzeba komentarza przepona i mostek ( dobre uderzenie i gosc idzie łapac oddech i nie mysli juz o walce ) krtan to chyba tylko w obronie sowjego zycia nos ( hmm to uderzenie w nos nie zawsze wyeliminuje z walki [...]

hehehe , dobre Tyka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

Dobre tyka.Zaraz posle to do liftera;) A tak wogole to witam. Magdalena Lipinska

Dobre Sog polecial.

[...] w wadze ciężkiej.Znokautował między innymi legendę boksu Joe Louisa w pierwszej rundzie. Powinieneś dostosowywać styl walki do swoich warunków fizycznych.Ciosy proste są dobre w stosunku do przeciwnika podobnego do ciebie wzrostem,natomiast w przypadku tak rażącej różnicy dąż do zwarcia,gdzie będziesz mógł uzywać sierpowych,haków. Tak jak [...]

[...] z weglami do 80-250 g (manipulacja) bialko 250-300 g. i 50 g. tluszczy. zakup bialko serwatkowe - koniecznie glutamine i cos na wolne rodniki - np green tea olimpa dobre ale drogo wychodzi. koniecznie trening aerobowy min 30-45 minut dziennie najlepiej rano ale jak zalatwiasz wszystko z treningiem silowym to po treningu. jeszcze jedna [...]

[...] karate kyokushin,bo to kocham.Ale uważam,ze należy być wszechstronnym.Dobrze znac grappling,boks i inne systemy.nie ma jednak sensu rozmieniac się na drobne ,bo nikomu na dobre to jeszcze nie wyszło.Dlatego trenujcie dla siebie,a nie po to,by gyć cwaniakiem na ulicy.Za kilka lat będziecie patrzeć na trening pod zupenie innym katem.A fajnie [...]

no bez kitu nie zbyt ona jest--ale nóżki luzik. już skrzynecka leprza--skrzynecka to ta z dużej przerwy??--jeśli tak to onią mi chodzi właśnie---- --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

[...] style karate gdzie nie ma parteru, i tych jest chyba więcej. Ile trenowałem Aikido? Rzeczywiscie bardzo mało. Równie dobrze mogłem pójść na TaiChi. Też polecam, dobre dla zdrowia i można się zrelaksować. Wygrałeś z karateką? Jak miło Dziękuje.Też się ucieszyłem. Liczyłem raczej na to że ustosunkujesz się do dwóch ostatnich [...]

ale ludzie mają problemy. szkoda słow--mnie tez nie raz takie coś śmieszy ale zachowuje to dla siebie--szkoda czasu --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

to raczej nie zbyt dla początkujących nie? --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

HMB powstrzymuje katabolizm, ktorego Ty - nie chodzac na silownie - po prostu nie odczuwasz. Mozesz sprobowac, moze to cos da, ale efekty nie beda na pewno rownie dobre jak podczas chodzenia na silownie. Lepiej sobie rob trening aerobowy (bieganie, skakanka, rowerek - na czczo rano), bedziesz mial lepsze efekty i wieksza satysfakcje. Ale jak [...]

[...] na szynce ale bez chlebka, ale możemy z surówką lub sałatką warzywną 5. Rezygnujemy ze złych tłuszczy np. masła, olei rafinowanych, smalcu, margaryny, 6. stosujemy tłuszcze dobre np. oliwa z oliwek, tłuszcz z gęsi, kaczki, olej słonecznikowy, z orzecha włoskiego, rzepakowy, z pestek winogron, 7. Węglowodany z pkt. 2 gotujemy bardzo [...]

Sporo w siadach i ciągach, jeśli trenowałeś karate czy lekką. Zależy też od wieku. No i jak technicznie były wykonane przysiady - głębokość do zaliczenia czy nie. W sumei wyniki dobre.

[...] Jakie odzywki moge brac aby zchudnac efektywniej, zastanawialem sie nad l-karnityna i moze jakims fat burnerem czy czyms takim, prosze specjalistow o napisanie co bylo by dobre dla mnie (przypominam 17lat)i jak to zazywac (ile i kiedy, przed treningiem itp), aha jesli macie jakies korekty do diety to porsze smialo pisac Capoeira - [...]

Jak mówi Mmonikaa-spokojnie zwiększ śniadanie-nawet o 300 kcal-tylko Ci to na dobre wyjdzie. Wymień też pieczywo chrupkie na normalne razowe-mimo, że więcej kcal wychodzi na kromkę to jest lepsze-mniej przetworzone. Pozatym na śniadanie powinnaś zwiększyć ilość ww złożonych, bo w 2 kromkach wasy to jest ich tyle, że myszka by na tym zdechła. [...]

maly2003 - duzo drozej, ale bardzo dobre osiagi na cyklu - masy jak i sily, wiec moze lepiej poczekaj i dozbieraj zeby Ci starczylo. pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."

Zgadzam się z Zielay już możesz wziąć kreatynkę. Napewno będą dobre efekty tylko pij o 3-5 litrów płynów dziennie, bo to jest ważne. Ja miałem kreatyne Hi Tec i chyba ta jest najlepsza. Czas to mięśnie!!!

[...] oszczedny ze nie karmi czegos co nie jest mu potrzebne. Zastanowcie sie ile trzeba sie nawysilac zeby cos uroslo - trzeba przymuszac i dokarmiac organizm zeby zaobserwowac dobre wyniki. Kiedy przestajemy to robic miesnie nie maja bodzcow (nie ma takiej potrzeby) zeby rosly. Nie jemy juz tak duzo - nastepuje katabolizm niepotrzebnych tkanek. Na [...]

Napewno bjj nie jest lepsze od Oyama Karate może Oyama nie jest zbyt popularne ale jest dobre