dla

[...] wykonana :-) Udało mi się wyprzedzić koleżankę która jest tuż przede mną w rankingu. Wyników jeszcze nie ma, kilka dziewczyn było przede mną, ale dziś był wspólny start dla długiego i krótkiego dystansu więc nie wiem ile dziewczyn z mojego dystansu mnie wyprzedziło. Wszystko rozegra się jutro na głównym biegu 19km, trzymajcie kciuki :-) Cały [...]

[...] biegły zarówno dziewczyny rywalizujące w Pucharze Mini (krótki dystans) jak i w Pucharze Classic (długi dystans). Wśród kobiet z mojego dystansu byłam dziś 4 a to dla mnie super wynik, bo pierwsza trójka to znane dziewczyny w świecie biegów górskich, z dużym doświadczeniem i licznymi sukcesami. Więc to że byłam za nimi wyprzedzając [...]

[...] "metody na przeszkody" które czasem tu wrzucam, organizuje w listopadzie szkolenie z latania, skierowane głównie do osób które się boją i mają blokady w głowie. Coś idealnie dla mnie. Miejsc mało i rozeszły się w ciągu kilku godzin, na szczęście udało mi się załapać chociaż weekend będzie mocno obłożony - rano bieg na 5km, po biegu szkolenie a na [...]

[...] zabiły mi nogi ;-) Dziś wyjeżdżam więc raczej czasu na trening nie będzie. Jutro planuje trening góry, wracam do podchwytu z ciężarem. W niedzielę off a nowy tydzień dla odmiany zacznę od biegania. Będzie na zmianę bieganie i trening góry. W niedzielę pierwszy bieg z cyklu GPK. Po tym biegu wracam do treningu nóg. Od środy planuje też [...]

[...] Tam gdzie w miarę ubite trzymało się nisko :-) W sumie nawet nie odczułam że coś biegałam ;-) Przed biegiem spróbowałam High Kick Iron Horse, na początek jedna miarka i jak dla mnie wystarczyło. Smak jabłko-mięta, za miętą nie przepadam ale dało się wypić ;-) Nie odczułam jakiegoś dużego pobudzenia, raczej lepszą koncentrację i zniknęła poranna [...]

Zegarek?:)) Jak widać nie ma póki co ideału dla Ciebie. A z czym biega większość na tych długich biegach w górach? Zerkałaś?

Ja mam coros pace , na moje bieganie jest wystarczający. Ja nie potrzebuję muzyki, płatności. Dla mnie zegarek ma być zegarkiem plus dobrze ma mi się z nim trenować. No ale na ultra to za mało.

[...] zawsze umieszcza informacje, że GPS może gorzej działać w zależności od pogody i terenu. Tyle że jedni producenci i zegarki radzą sobie lepiej a inne gorzej w takich warunkach. Dodatkowo w dzisiejszych czasach większe szanse że ktoś kupi zegarek dla wyglądu i bajerów niż typowo do sportu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-02 14:55:56

Rion bo tak to teraz wygląda ;-) Masz kasę to kupujesz wypasiony zegarek co mierzy milion rzeczy i monitoruje dosłownie wszystko i możesz się pochwalić. I dla takich osób teraz robią zegarki, szczególnie Garmin %-) Przy okazji taki zegarek jest mniej lub bardziej przydatny do sportu. Ale jak szukasz dobrego, sportowego zegarka do treningów i na [...]

Podciagnia nie udało się zrobić, ale przynajmniej torty skończyłam i nie będę siedzieć po nocy :-D W tym roku akurat dla strasznego tort był z tych łatwiejszych a młodsza nie ma jeszcze wymagań ;-) /SFD/2022/11/4/a8dc37e273104ca09f83691814eacb37.jpg /SFD/2022/11/4/0c1fecf1491f45428ac7cab8744b48e3.jpg [...]

[...] GPK biegam tak "treningowo", zresztą co roku startuje. Te zawody są o tyle szczególne, że tu co rok walczymy o podium drużynowe, każdy kto ukończy bieg zdobywa jakieś punkty dla drużyny przez co startuje nas naprawdę dużo, nawet takie osoby które już nie trenują regularnie i nie startują. Więc impreza ma też charakter towarzyski bo można spotkać [...]

No ok, moze to dla ciebie malo, ja tam mam wrazenie ze ty non stop gdzies startujesz :-D

Generalnie nie mam takiego problemu, ale wiem, że dobór garderoby ogólnie dla osób ćwiczących niejednokrotnie jest problematyczny :-))

[...] ale ciężko mi było go realizować pomimo, że napisałam ile i jakie dni mogę poświęcić na trening poza domem. Poza tym priorytetem są teraz biegi górskie, OCR bardziej dla zabawy i dlatego że lubię :-) Chociaż właśnie się dowiedziałam, że odwołali cały cykl XRun w przyszłym sezonie i jeśli to nie jest żart to lipa i trochę mi siadła [...]

[...] a nakładanie takiej presji może więcej zaszkodzić niż pomóc. Wracając do treningu... 15.11 wtorek Bieg w terenie, byłam w bike parku i trochę podbiegów wpadło. Fajnie tak dla odmiany polatać w innym terenie, bardzo szybko zleciało. Miało być 40 minut a nawet nie wiem kiedy zrobiłam 7km. W zeszłym roku też biegałam w tym parku jesień/zima i na [...]

[...] to moj maz musial przejac wszelkie obowiazki domowe, zakupy, sprzatanie, wozenie corki na zajecia, szkola, gdyby nie on to ja napewno nie dalabym rady tyle trenowac. A dla mlodej osoby bez rodziny i wymagajacej, czasowo absorbujacej pracy to co ja robie to nie jest przeciez duzo. Dlatego zawsze jak czytam co Viki robi, to ja nie wiem jak [...]

[...] mam wrażenie, że osoby młodsze nie doceniają możliwości jakie mają niestety z czasem przychodzi ta świadomość co miało się a z czego nie korzystało. 5 siłowych marzenie dla mnie ale najbliższe miesiące nie mam szans najmniejszych. Wychodzę z domu z dziećmi o 6:20 wracam ok 20-21 tak od jakiegoś miesiąca. Ale liczę po ciuchu, że w końcu się [...]

[...] a w przerwach równowaga i zabawy na piłce ;-) o ile łapanie dwoma rękami wychodzi o tyle jedną to abstrakcja }:-( https://youtu.be/88UhEUJy3nE Oczywiście taki trening to dla mnie jakby go nie było, bo się nie zmęczyłam ;-) ale jeśli nie mam dnia wolnego to potrzebuje też takie lżejsze dni treningowe. W każdym razie dziś jeszcze zrobiłam [...]

Czekamy na kolejnych uczestników-konkurs prosty,zasady chyba dla wszystkich zrozumiałe. Viki-chodzi o strój na siłownię-możesz przecież coś w domu przygotować i zrobić zdjęcia-te zamieszczone nie mieszczą się oczywiście(jak ojan słusznie zauważył ) w zasadach tego konkursu :)

Madzia,jak zrobisz 50 powtórzeń,to jest dobry wynik dla osób nie trenujacych w tym kierunku. Najlepsze panie na zawodach robiły i po 170 powtórzeń ale to specjalna techniką i trwało to kilkanaście minut.