Wiadomo silek nie ma i myślę jak tu rozplamowac trening w domu ćwiczenia plan wszytko jest oczywiste ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo [...]
Wiadomo silek nie ma i myślę jak tu rozplamowac trening w domu ćwiczenia plan wszytko jest oczywiste ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo [...]
[...] w sciane. Jednego mniej. Bardzo dobrze ze zamykaja wszystko w pl obysmy nie skonczyli jak włosi bagatelizujacy problem. Znajomi z jednostki we wroclawiu pod kwarantanna, cwiczenia odwolane, duze sily wysylane na granjce zachodnie. Dzieje sie w ch** i bardzo dobrze. Pik zachorowan jest ogromny i to jest najwiekszy problem nie sama choroba w [...]
3 godziny trening ? To robiłem jak miałem 18 lat . No i to sama klata trenowana była . Wszystkie ćwiczenia jakie były możliwe %-) teraz szanuję swój czas - optymalnie 60 minut plus cardio ;-) Ja mam podobnie. Choc w okresie "bomby" do 90 min moge byc. Natomiast mam takich kumpli co przychodze oni juz sa na silce, ja po 80min wychodze a oni jeszcze [...]
Jakby coś gautan to mnie śmiało poprawiaj, nawet jest to wskazane. W niedziele to ja zawsze mam regenerację, choć ostatnio jedynie jakaś siłka, ćwiczenia w domu.
No ja się do skrzypiec musiałem przekonać bo wiadomo, trudny instrument i na początku słyszałem od nauczyciela ciągle, że źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak [...]
Ja to nie dałbym rady z siłką. Po pierwsze mam zbyt niekonwencjonalny trening, ale pomijając to wizja tego że miałbym tracić czas na dojazd i powrót z siłowni i na wszystkie rytuały związane z wyjściem na nią zniechęca mnie skutecznie. Dobrze zaplanowana domowa siłownia to dużo roboty, ale profity z niej wynikające nie do opisania po prostu. [...]
graj w konterstrajka w kafejce wróć do domu włącz tv pierwsza wieża płonie po 5 sekundach #!$%@? się drugi samolot hehe jaki fajny film prezenterka płacze o kurdebele to tvn24 o #!$%@? to nie film mame mame chodź szybko wojna mocno xD zaraz dzwoni wujek foliarz, który co roku przepowiada wojnę z rosją albo koniec świata i ma na działce [...]
Bane 35-40 podciągnięć to genialny wynik, powiedziałbym światowy. U mnie taka ilość jest niewykonalna. Dawno nie robiłem maxów ale myślę że podchwytem może bym zrobił te 30, ale to chyba i tak siebie przeceniam... Sprawdzę niebawem Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-12-04 08:25:56 Ja drążek katuje od podstawówki, nawet dwa w futrynach mam [...]
Ja wale musieliśmy przerwać ćwiczenia bo mój obiad postanowił sobie wyjść na spacer. W dodatku znów jestem głodny bo wszystko co miałem w brzuchu zwróciłem a jednocześnie mnie mdli i boję się znowu jeść. Jak następnym razem będę jeść przed ćwiczeniami to niech mnie ktoś walnie w łeb. Przełożylismy na jutro a chciałem jutro gdzieś wyjść chociaż do [...]
Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt? Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię No to dużo masz :) Widziałem że Front Lever chcesz atakować. To wg mnie najlepiej się nauczyć skin the cat. [...]
Szk normalnie nie siedzę w necie, bo przed chorobą nie miałem na to czasu, szkoła, treningi, lekcje skrzypiec, potem ćwiczenia na skrzypcach w domu, średnio po pięć godzin dziennie. Jeszcze zawsze mi zależało na ocenach, więc dochodzi nauka. W sumie to ja nawet fejsa nie mam, znaczy mam ale ostatnio tam byłem jak go zakładałem, i nie pamiętam [...]
Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt? Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię https://youtu.be/8mtGj9D9ETU tu masz różne warianty pompek Z domowych ćwiczeń( chociaż nie wiem jaki masz [...]
No i athje https://youtu.be/OETtmQw2ldw kawał konia jest Btw ja imo odszedłem od żelastwa (bo kulturystą i tak nie będę )na rzecz kalisteniki z prostego powodu można to robić łatwo w domu i to są treningi przy których pracuje całe ciało , ćwiczenia wielostawowe i w miarę bezkontuzyjne które w sw także się sprawdzają ,a zamiast na siłkę wolę iść [...]
Ja to tak celuję właśnie w 05kg przy 190cm Mieszaj pilek kalistenike z siłka , imo najlepsza opcja, drążek i dipy zayebiste ćwiczenia które można w domu spokojnie katowac
Shooto Dremora zapytaj, on się zna na mobilności Już za to wziąłem sam w czasie jak w domu ćwiczyłem i jest duuuużo lepiej. Siady teraz się tak leciutko robi, biodro otwarte, staw skokowy też rozciagniety. Teraz przed każdym treningiem robię ćwiczenia mobilnościowe
Nogi już za mną. Jak wspominałem, dzisiaj ćwiczyłem z 2 ziomkami, obaj w zasadzie silniejsi ode mnie :-D Jeden to zawodnik PCA, startował w kategorii z Adamem Sukerem, obecnie pewnie pod 130kg podchodzi %-) A drugi to taki "Wojtek Piela" dosłownie, może z 90kg, 170cm wzrostu, a serie robi ponad 200kg %-) Obawiałem się trochę siadów, bo dawno nie [...]
Wiadomo, w domu lepiej, tyle tylko że i tak w głowie mam że to nie koniec, a w szpitalu jestem codziennie dalej, tak czy inaczej. Plus dochodzi zamartwianie o bliską osobę, która też skończyła tam przeze mnie jakby nie patrzeć... To wszystko i tak niszczy banie, masakrycznie... Dzisiaj zrobiony push. Już zrobiłem wg starego planu, ciężary [...]
No to witam po świętach :-D Ja już w domu, więc zaczynamy redukcję ;-) Waga oczywiście spadła, ale nie jakoś dużo. 112kg dzisiaj na czczo, więc jakiś kilogram- półtora. Niżej opiszę jak to wygląda na start. Trening: Póki co będzie split zwykły. Podział partii: Czwórki + dupa Plecy + tył barków Klatka + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na [...]