ckd trening

[...] na rzezbie max 90kg ogolnie ok 85kg moze sie zmieszcze. Do grudnia mase jade, juz mi sie nie chce robic redukcji skoro cykl masowy i pct skoncze ogolem w sierpniu hehe.. Zaczne od stycznia hardcore aero+abs2+ckd+trening na rzezbe z cyklem w kwietniu. bo zima chce zmiescic jesio ostatnia masoowe i po tym all mam nadzieje ze skoncze z koksem

odświeżam bo własnie miałem robione badanie krwi i wyszło mi kinza kreatyny ok 750 , może mieć to związek z tym że przyjmuje hp i cm3 , a przed badaniem krwi jakieś 2 godz robiłem hiita ? jestem na redukcji ( CKD ) trening naprawde daje w dupe , zmniejszyć intesywność ? przerwać treningi na jakis czas ? oprócz tego wyszło mi podwyższone stężenie [...]

czyli ogolnie lepiej sobie to rozłożyć by pÓźniej nie żałować? cały czas dieta low carbo? czy wejścia też na CKD? trening ma się rozumieć nastawiony na liczbę powtórzeń?

Tez od stycznia zabieram sie za redukcje jak wiadomo sylwek ... uczelnia itd. Dieta : ckd trening : grupa 5 po kazdym treningu aeroby w dni nie treningowe HIIT czyli 3-4 razy w tygodniu zaczynając od 15sek zwiększać bende co 2 af.. plus ciwczenia na uczelni gim , basen x 3 suple: sally/eca bcaa+g mrm and we will see .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

trenuje 1,5roku systematycznie otatnio nie miałem żadnego treningu, tzn przychodziłem na siłownie i ćwiczyłem różne ćwiczenia, lato jest i nie bardzo mi sie ćwiczyć chciało, wześniej troche zwaliłem bo byłem na diecie CKD trening robiłem strasznie ostry, po6-8 powtórzeń z przerwami 1 minutowymi i wydaje mi sie że siła spadła i mięśni też troche [...]

dieta ckd... trening ukierunkowany na rzezbe :) moim zdaniem beda efekty

Dietka: http://www.sfd.pl/temat161108/ dolaczylem wykres zakresu powt. Ja tez teraz jestem na reducji i robie CKD, trening na sile + areoby i suple. Jak by co to pisz. pozdro

mysle zejak poczytasz to ci dobrze zrobi Dieta - CKD Trening - wytrzymalosc, rzezba suple - dzial suplementacja, areoby

4-5 tygodni na ckd+trening+aeroby chyba powinno wystarczyc?

Moje zalecenie jest do CKD(trening siłowy)! Przy SKD w pierwszych 2-3 tygodniach nie mniej niż 150 g protein bez wzgledu na zapotrzebowanie(ilość redukujesz w zależności od ilości węglowodanów - na każdy 1 g węgli odejmujesz 2 g protein). Po 2-3 tygodniach SKD bez treningu siłowego redukujesz białka do 0,8-0,9 g na lb LBM.(jeśli u Ciebie 0,8-0,9 g [...]

OK, tak uczynię.Odbiegając na chwile od diety co sądzisz o aero na tej diecie ile razy w tygodniu,jak długo ? ja myślałem o minimum 5-7 razy w tygodniu, ale nie wiem czy nie popale mięsa na tym ckd.Trening siłowy zamierzam robić 5 razy w tygodniu.Aha i jeśli chodzi o brzuch lepiej katować codziennie czy jednak dać mu odpocząć czasem :)

Z diet to zwykle Low Carb albo CKD + trening ACT + aeroby 3 x 60 min Na HMB tak jak kolega mowi to szkoda pieniedzy. Sa lepsze spalacze, popytaj w dziale SUPLEMENTY Powiedz kumplom ze jesli ktos zaczyna robienie rzezby od czegos innego niz ulozenie dietki, to zabiera sie do tego od dupy strony ... Pozdr

wizyte mam juz w srode u ponoc jednego z lepszych diabetologow ale tak z ciekawosci na forum pytam, bo chce zrobic CDK na 1-2miechy a nie wiem jak to jest u cukrzyka z nerkami przy low carb a czy przy 1g bialka nie bedzie duzych spadkow miesa/sily na ckd + trening i aeroby ? pzdr Zmieniony przez - umilowicz1 w dniu 2009-02-28 12:10:01

Aeroby+dieta redukcyjna (CKD)+ trening na rzeźbę.

Wlasnie ze nie robie Kiedys probowalem na ckd trening qazara z wieloma seriami, sila mi szybko spadala. A robi sie go po to zeby jak najwiecej glikogenu z miesni ubylo

jak masz wysoki BF to dieta ckd trening silowy i HIITx3,4 tyg. wspomagany thermo naprzyklad ECA i nie ma hooja ze nie zleci na 4 % nie musisz schodzic wiec wyluzuj z cytomelem do diaska :ASD jako antykatabolki wez kreatyne a naprzemiennie mozesz tez clen jak cie mocno ciagnie chc lepiej na dzien dobry sprobuj sally 2tygeca2tygsally i sie ogarnij [...]

to zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś i od jakiego czasu jesteś na KD i czy robisz ładowania. Masz np komplet CKD + trening HST ;-)

Stosuję ten trening już około 2 miesiące, jestem na Low carbie, ale teraz chciałbym przejść już na ckd. Jednak dobrze idzie i nie chciałbym z niego rezygnować. Czy można ten trening zastosować jako zamiennik typowego treningu pod ckd? Zrobić tak: Poniedziałek - 15p Wtorek - 10p Środa - interwały Czwartek - interwały Piątek - 5p Sobota - [...]

Czytam tamten post, osobiscie nie probowalem tej mieszanki UD2 i CKD, w tym roku inne plany, moze za rok pokombinuje. ;) p.s: jeszcze punkt dla osob co wykonuja sam depletion training w ciagu calego cyklu dietetycznego, poglebiajac katabolizm miesni(zbyt niskie ciezary) 29. Jak wyglada przykladowy trening na CKD? Poniedziałek/Wtorek - tension [...]

qazar trening w poscie CKD upgrade, napewno lepiej spala tluszcz, bo glikogen jest pozadnie oprozniony w pierwszych dniach po ladowaniu, wiec tylko robic aeroby i palic tluszcz. Ale czy jest on bardziej antykataboliczny? Wlasnie konczy mi sie 2tygodniowe wprowadzenie i do konca nie wiem jaki trening bylby skuteczniejszy ;>