białka zwierzęce

najlepiej bialko zwierzece:D a co do gainera 737...ludzie nie kupujcie tego shitaaa!!!! co madrzejsci wyczytaja sobie sklad,moze i 30%bialka ale jakiego? naturalna serwata NIE KONCETRAT NIE IZOLAT NIE HYDROLIZAT tylko naturalna serwata,bialko pszeniczne i hydrolizat kolagenu,to jest gora warte 5zl,procze tego jezeli naturalna serwatka to zawiera [...]

Jak jestes uczulony na bialko (zwierzece) to chyba nie mozesz tez jesc nabialu, jajek, miesa, etc. Przynajmniej moj kuzyn tego nie moze. Jezeli mozesz jesc to co Lif_Styl napisal to ok. Jak nie to bedziesz mial troche roboty, ale tez da sie zrobic. Bedziesz musial dobrac skladniki w diecie tak, zeby miec w pozywieniu wszystkie 9 aminokwasow. Wiem, [...]

Pamiętaj także że białka a raczej aminokwasy się uzupełniają roślinne+zwierzęce. Pozdrawiam

[...] i tak samo na samym ryzu i makaronach . Zresztom chyba sam odczuwasz ruznice jak zjesz 2 filety z kurczaka dotego jakieś 2 jajka sadzone a co inego czujesz jak zjesz worek ryzu z tunom albo jogurtem mięsko zawsze daje większego kopa wkoncu to zwierzece białka a nie pochodzenia roślinego Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-09-28 20:05:29

Prace rozwiązujemy sami, ogólnie się rozróżnia białka roślinne i zwierzęce.

Oczywiście, że wliczamy zarówno białka roślinne jak i zwierzęce. Nie ma powodu by sądzić, iż jest inaczej.

Oczywiście :) +- 2/3 białka w diecie powinno stanowić białko zwierzęce

Podstawowe pytanie? Ile masz białka w jadłospisie? Liczysz zwierzęce i roślinne?gdzie masz braki protein(który posiłek)? itd.

a jest ze zwierzęcia? wliczaj bialka wszystkie, bo sie uzupełniają, ale to nie jest zwierzęce Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-28 18:25:19

gainer jak gainer, białko zwierzece, standardowa proporcja bialka i wegli na 100g dobry, solidny produkt ale znajdziesz tansze odpowiedniki

[...] tylko chodzi o sesje treningu siłowego ale również inna aktywność .Wymagamy więcej od naszych mięśni i aby mogły się regenerować i rosnąć, musimy spożywać znacznie więcej białka. Najpopularniejszym przekonaniem, jakie się utarło, jest spożycie 2 lub 2,2 g/kg masy ciała. Jest to podaż potwierdzona przez wiele badań naukowych i powinna być [...]

[...] sportowcy np: Michael Phelps - dziennie spożywa pomiędzy... 12, a 17 tysięcy kalorii! A pudzian 8.000kcal. Może na początek powinienem dać 3150kcal ale mam jeszcze zapas białka w proszku dlatego przez ten tydzień jeszcze jest plan jaki jest. A póżniej zwiększe białok zwierzęce do 2g/kg czyli nie bede mial juz po 50g kurczaka tylko po 150g. [...]

CYNK (Zn) Mięśnie szkieletowe i kości zawierają prawie 90% całej puli cynku zawartej w organizmie. Pierwiastek ten jest: niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu niezbędny w metabolizmie alkoholu. NIEDOBORY Zn U dorosłych występują: zmiany [...]

To białko roślinne, czyli gorzej przyswajalne niż zwierzęce. Możesz jeść, pewnie, tylko nie może to być podstawowe źródło białka w Twojej diecie. Uważaj, żeby zmieścić go w makro.

celuj w bialko pelnowartosciowe, zwierzece, czyli wszelkiego rodzaju koncentraty bialka serwatkowego, nie myl z suszona serwatka

chodzi mi oto ile łącznie ma być białka np:zwierzęce 80% a roślinnego reszta czyli 20%

[...] wady – ponieważ nie mają wiązań podwójnych, tlen nie może im zaszkodzić. W efekcie – tłuszcz nasycony praktycznie nigdy nie jełczeje, jedyne co może się wydarzyć, to rozkład białka jeśli w takim tłuszczu jest obecne (np. w nieklarowanym maśle). Ma tobardzo praktyczny wymiar: oleje roślinne najpierw są zjełczałe, później zmienia się ich zapach, [...]

maslanaka owocowa zawiera w 400g moze z 15 g bialka a co to jest jak wspomnialem musisz sie po treningu zaopatrzyc w aminokwasy czyli bialko zwierzece lub serwatke. ja osobiscie radze kupic amino 2300 olimpu.

a z bialkiem to wyczytalem aby roslinnego nie wliczac wiec dojechalem do tych 1,7 g zwierzecego. poza tym te wszystkie kasze maja duzo bialka. wiec mam obnizyc zwierzece?

[...] ujemnym bilansie kalorycznym? Ktoś Ci tak doradził czy sam wydedukowałeś teorię, że mając ujemny bilans nie będziesz nabierał tkanki tłuszczowej, ale mając odpowiednia podaż białka będą się budowały mięśnie? Ogólnie rzecz biorąc masę buduje się na dodatnim bilansie, a tkanka tłuszczowa jest niejako efektem ubocznym, który później można [...]