bca

Siema. Ćwiczę już od 1 roku to była zabawa z siłownią ale mimo tego sile nabierałem szybko i to nawet bardzo szybko. Plan był opart na samej klacie czasami barki jednym słowem plan miałem w głowie robiłem co popadnie ale ostatnie 3 miesiące to był już jakiś zwykły ułożony plan (mam go jak trzeba). Dotychczasowe rekordy : Wyciskanie na klatę 75 kg [...]

Prosilbym o ocene planu treningowego dla kolegi (w ankiecie podalem jego informacje), plan fbw a/b juz na niego nie dziala i mimo diety i przykladania sie do treningow praktycznie nie ma efektow przez ostatnie tygodnie... Kolegi zmieni plan tak czy siak ale chodzi o to czy plan jest poprawny :-) A nogi: przysiady ze sztanga 3s plecy: podciąganie [...]

[...] olimpu xplode i magnum 8000 waga 2 kg bylo juz 70 cel masa zakupilem bialko econo 1,800 magnum 8000 4kg druga puszke creatyny xplode kolagen olimpu 2 paczka po 30saszetek i bca xtra trenuje juz 2 tydzien efektow zero dokupilem show time przedtreningowke z racji ze pracuje na 3 zmiany i czasem rano brak motywacji do treningu przyjmuje kreatynke [...]

Hej chłopaki, nie jestem amatorem ale ze względu na nową prace mam problem, pracuje na budowie mocno fizycznie i trwa to od 6 rano do 17 wieczorem. Z pracy przychodze mocna zmęczony i nie mam ochoty na trening... Trenuje na worku i drążku głownie pod kątem wojska bo czekam na kolejną serie naboru do jednostki (jestem po szkole wojskowej) . Muszę [...]

Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, obecnie 81-82kg, 15miesiecy stazu na silowni, mam ulozona, zbilansowana diete pod rzezbe plus białko jako uzupełnienie. Do tego Krete jabczan Cm3, mam rowniez Bca i w tym moje pytanie, poniewaz niektorzy mowia, ze Bca pomaga zachowac miesien, aby razem z tluszczem go nie spalic, a inni, ze Bca to bardziej amino, [...]

[...] zaczynam miec problem z tluszczem :/ Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? -bialko muscle tech, bialko -dymatize, creatyna muscle tech 6000es, bca, hmb, body octan MAN, jeszcze jakies bialka (jadlem te suple jak cwiczylem) prosze o pomoc i rade jak zaczac trenowac od poczatku. Moze FBW? jak dokladnie obliczac ile [...]

[...] juz od 2 miesiąca cwiczen , mono, nitrobolon, cell pump, jabczan do 18stki, - TO BYŁO BARDZO GŁUPIE od 19rk nie jadłem nic Teraz w chodzę na silownie od 3 miesięcy , jem bca olim,amino 6600 białko matrix 5, oraz zjadłem venoma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł na miesiąc , suplementacja ma trwać 12 tyg ztąd :450zł( [...]

[...] juz od 2 miesiąca cwiczen , mono, nitrobolon, cell pump, jabczan do 18stki, - TO BYŁO BARDZO GŁUPIE od 19rk nie jadłem nic Teraz w chodzę na silownie od 3 miesięcy , jem bca olim,amino 6600 białko matrix 5, oraz zjadłem venoma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł na miesiąc , suplementacja ma trwać 12 tyg ztąd :12 [...]

Witam TO mój pierwszy post na forum chodź zaglądam tu dość często. Liczę na odpowiedz doświadczonych osób. Dieta która stosowałem wcześniej miała trochę więcej ilości białka i znacznie większa ilość w/w oraz kcl Wiek 28 LAT Staż na siłowni 3lata ( zaczynał ćwiczyć ważąc 90 KG) Wzrost 192 CM Waga 122- 125 KG Aktualnie w pasie 97CM Trening [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 92-93 Wzrost: 192 Cel treningowy: odtłuszczenie Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :jest od miesiąca, w stadium rozwoju, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Trening: (poniedziałek, wtorek, czwartek) Cardio: puls [...]

Siema, minęły jakieś 3 miesiące od czasu kiedy ostatnio stosowałem odżywki typu kreatyna,bcaa, beta alanina. Tak się składa, że redukcja wyszła średnio przez kompletnie zdezorganizowane miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę [...]

[...] będą się kłócić z treningiem na masę na siłowni? Czy przy odpowiedniej diecie i odżywkach da radę to zrobić? Z odżywek mam zamiar brać białko, gajner, kreatynę, dextrozę i bca (może tam jeszcze coś się nasunie). I czy z racji tego, że na siłowni mam zamiar być 3x w tyg to na basen chodzić w dni nietreningowe? Bo jeśli masówki nie da się zrobić [...]

[...] - czy to jest to samo co Nolvadex, jak, kiedy i ile? -Terpafen-50 Clomifane Tablets Bp 50mg 20tab. - czy to jest to samo co Clomid? jak, kiedy i ile? -przed treningiem bca, zaraz po bca, po 30 min białko hydro+ (czy może Up Your Mass) a po 60min od przyjęcia białka właściwy posiłek? - w jakich ilościach brać hepatil tak jak w ulotce czy [...]

[...] (gotowana) warzywa AMINO 2700 BCAA 5 kaps ŁAcznie ok. 77g ww 40g białka 1,9g tłuszczu 3 Po treningowy 200 g wołowiny ryż biały 1xtorebka warzywa Bezposrednio po treingu bca 5 kaps Łacznie : ok 49g białka 3g tłuszcz 79ww 4 80g makaronu pełnoziarnistego lubella 150 g indyka 2 łyzki oliwy z oliwek warzywa łacznie ok. 38g białka 23 tłuszczu 51,2 [...]

Witam. Od poniedzialku zaczelem cykl kreatyny mono (Universal), BSN No-xplode, BCA xplode (olimp) i Aminokwasy proste bo zostaly marki Universala. MOje pytanie brzmi jak brac to wszystko? Biore krete rano na pusty zoladek 5g i po treningu 5g No-xplode przed treningiem A jak brac reszte ? BCA od razu po treninu z kreta? obowiązkowa fotografia [...]

[...] siłownie + muai thai obecnie mam kontuzje reki więc zajalem sie brzuchem oraz nogami . Cwicze godzinę dziennie nie robiąc zbytnio przerw na regeneracje mięśni zażywając bca, białko oraz witaminy. Jako przerwe biegam 30-40 minut, cwicze rowno co 24h ( codziennie o 20 ) . Od 4 dni robię tę samą partię mięsni czyli nogi oraz brzuch. Czuje [...]

[...] przerwie spowodowanej bolem nadgarstkow , ostatni cykl testosteron spore wyniki i stawy posiadaly teraz cwicze od 2 miesiecy i zamierzam wziasc deke z tesciem obecnie bca kolagen i tyle chce dorzucic deke od 1 do 12 tyg i w 4 tyg dozucic test i jechac do 16 tyg, z nadgarstkami juz ok robilem wyniki krwi zdj wszystko ok ostatnio zab fala [...]

Witam prosil bym o ocene mojej diety wraz z suplementacja. wzrost 182 waga 73kg staz na silowni 1 rok cel masa , sila 7:00 odzywki carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 13:30 gainer 14:00 silownia po treningu miarka creatyny mono bca i carbo 16:30 [...]

[...] o 7 jestem w pracy, o godz 12 mam przerwe obiadowa biore kolejna tabletke termo speed, po 30 min jem obiad, ponownie ide do pracy na godz 13. Pracuje do godz 20 biore 2 tabl bca po 40 min robie traning ktory polecil mi lekarz mozna go sciangac z android marketu Caynax A6W po tranigu biore kolejne 2 tabl bca po czym jem kolacje i ide spac.

Witam, mój wiek 20 lat, waga 82 kg. Posiadam 3 rodzaje odżywek BCA, Spalacz tłuszczu oraz zwykłe czyste białko. Moim celem jest zbicie wagi tak do 77 kg bo przygotowuję się na amatorskie zawody MMA. Na początku kupiłem samo BCA oraz spalacze ale kolega jeszcze polecił mi kupić czyste białko które będzie pomagać mi przy tym budować jeszcze czystą [...]