aby

[...] jest wartość 1300 kcal na początku pozbywa się dużej ilości mięśni i tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne. Jednak z czasem musi on chronić najważniejsze organy, po to aby mogły one pracować, a Ty abyś mogła żyć. Jadłaś poniżej swojej podstawowej przemiany materii, czyli wartości kalorii niezbędnej organom do funkcjonowania. Z tego też [...]

najpierw to ustal co brałeś aby wiedzieć kiedy co podać Sry, napisałem wyżej że się pomyliłem a edytować tematu już nie mogę, wiec dlajasności brałem Długi estr Testosteronu czyli phenylpropionate ? Zmieniony przez - KamilZImperium w dniu 2018-03-11 09:05:55

najpierw to ustal co brałeś aby wiedzieć kiedy co podać

Każdy, kto jest na diecie, a jego ambicją jest kształtowanie swojej sylwetki tak, aby była dla niego satysfakcjonująca wie, że błonnik jest niezbędnym elementem diety. Czym jest błonnik? Gdzie go znajdziemy? Jaka jest jego funkcja w naszym organizmie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Z czego składa się [...]

Witam, tak jak w temacie interesuje mnie ilość oraz jaki preparat najlepiej było by użyć aby się odblokować, dawki 1ml co 5 dni. Sugerowana dawka przez znajomego to 2HCG oraz 2 listki clomidu a co wy o tym myślicie? Zmieniony przez - KamilZImperium w dniu 2018-03-11 00:26:55

[...] 68,6kg Masa mięśni: 65,2 kg Masa kości: 3,4 kg BMI: 24.1 TBW: 58,8% Jeżeli potrzeba to mogę podrzucić zdjęcia sylwetki. Tutaj zaczyna się moje pytanie i potrzeba pomocy. Czy aby dobrze co do powyższych proporcji zaczynam redukować. Zacząłem od 1900kcal. Proporcje . Teraz chodzę na siłownię 5 razy w tygodniu tzn. - pon/ śr/ pt - trening siłowy [...]

[...] dzisiaj mocy nie brakowało :-) Pełne skupienie słuchawki na uszach! I co najważniejsze ciężary utrzymane! Co bardzo mnie pociesza i daje zielone światło na najbliższy okres aby podgonić trochę w tej kwestii :-) Plecy + Biceps 1. Podciąganie neutral 5 x max 2. Wiosłowanie nachwytem 20/15/12/12/12 3A. Wiosło neutral hammer 5 x 12 3B . Ściąganie [...]

[...] swojego ciała. Zaprocentowało to szybkim przyrostem masy mięśniowej. Jego prawdziwej matce, która widując się z synem od czasu do czasu, udało się namówić rodzinę zastępczą, aby pozwoliła mu się rozwijać w tym temacie w prawdziwej siłowni na lądzie. Wprawdzie sam dojazd zajmował chłopakowi 4 godziny dziennie, jednak jak widać to go nie [...]

[...] Nie wiem czy to przez te chorobę ale znowu mam gigantyczny mętlik w głowie. Bardzo dużo rozmyślałem na chyba wszystkie tematy i w skrócie nie wiem czy to co robię jest aby na pewno dobre dla mnie. Tzn może nieco inaczej. Mam pewne wizje i marzenia do których dążę i które z każdym dniem staram się realizować, ale wyszło, że jest kilka rzeczy [...]

[...] miałem dopiętą na ostatni guzik. Cardio robiłeś stałym tempem czy interwały? Nie robiłem dużo cardio, bo zawsze miałem odtłuszczoną sylwetkę. Gdy je wykonywałem, to po to, aby osiągnąć ekstra rzeźbę. W 1976 roku zyskałem super formę biegając po dwie mile cztery razy w tygodniu. W 1979 roku chodziłem wieczorami na tor i robiłem sześć okrążeń. [...]

ASNF znów dzięki za zaangażowanie - ja nie mam fb i to utrudnia śledzenie zawodów i zawodników, poza tym czasu mało aby szukać oficjalnych informacji nt zawodów. Dzięki. Co do zawodników. Kiedyś słowo pro kojarzyło mi się z zawodnikami którzy znani byli nie z nazwisk tylko już z imion : Arnold, Lou, Frank, potem Jay, Kai czy Dexter. Imię i już [...]

Przy łydkach trzeba się bawić zakresami powtórzeń, ciężarem a także stosować wersje siedząc i stojąc aby je w pełni pobudzić

Zgadza się, nie przesadzajmy - nie trzeba mieć 30 minut aby delektować się każdym kęsem. Niemniej jednak należy spożywać posiłek w miarę powoli aby nie doprowadzić do problemów trawiennych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-10 14:47:56

Tylko zadam Ci pytanie. Czy warto na start dawać tyle różnorodności w ćwiczeniach. Chodzi mi to, że boję się, że uodpornię się szybko na więcej i potem będzie problem, aby przełamać stagnację. Ćwiczę u siebie w domu. Mam ławeczkę, sztangę stojaki drążek + poręcze na triceps.

[...] co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym kontrolować wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Można w tym celu dokonywać zdjęć sylwetki co miesiąc. Istotne, aby robić to w tym samym świetle, pozie, bieliźnie, odległości. Skupmy się na swoich postępach, a nie na czyichś. Szczególnie że nie mają one dla nas znaczenia. Dyskutować [...]

Szkoda gadać wymyślają bzdurne przepisy. W dodatku kontrolerzy będą sprawdzać czy nikt aby nie handluje. Ostatnio mnie wkurzył Gowin, gdzie powiedział, że kiedyś nie starczało mu do pierwszego mimo, że wyliczono, że zarabiał 17k złotych. Albo ostatnie nagrody dla ministrów, gdzie dostawali 60-80k złotych. Walą coraz więcej państwowych posadek, [...]

Budowa masy mięśniowej jest jednym z priorytetów większości z nas. Szczególnie po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego też względu, aby zbudować dobrej jakości mięśnie musimy przede wszystkim wiedzieć ile należy spożywać kalorii i składników odżywczych. Dlatego też pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić, jest wyliczenie [...]

wyprobujesz fury, zobaczysz jak dziala i bedziesz zadowolony:-) nastepnym razem wezmiesz cos innego na testy, aby iec rozeznanie w temacie

Robienie samych pompek niewiele da, pomyśl nad treningiem całego ciała. Zdecydowanie wystarczy Ci białka 2g/kg masy ciała, nawet nie trenujesz na tyle intensywnie aby zawyżać podaż protein. W diecie brakuje potasu, omega-3, witaminy C, wapnia.. za to gainer jest kiepskim rozwiązaniem, zwłaszcza na redukcji. Dieta nie jest odpowiednio [...]

Testa leci 500mg :) hmm kiedyś krzykacz powiedział że jak zmieszam Antka z Trenem to włosy będę realną głowy %-) nie chciał bym aby antek mnie podlal ostro