[...] Follmer, E.Franchini „Comparison of body composition and physical fitness in elite and non-elite Brazilian jiu-jitsu athletes” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S076515971500218X Reis FJ, Dias MD, Newlands F3, Meziat-Filho N., Macedo AR5. „Chronic low back pain and disability in Brazilian jiu-jitsu [...]
[...] Referencje, badania, piśmiennictwo: Hasan Ulas i in. Kinematic and EMG activities during front and back squat variations in maximum loads https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2014.984240 Hayley S. Legg The effect of weightlifting shoes on the kinetics and kinematics of the back [...]
[...] John D.Willson i in.„Male and female gluteal muscle activity and lower extremity kinematics during running” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268003312001829 John D.Willson i in. „Gluteal muscle activation during running in females with and without patellofemoral pain [...]
[...] Complexity: A Novel Load Progression Strategy in Strength Training https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00839/full Simon K.Harriesa i in. Comparison of resistance training progression models on maximal strength in sub-elite adolescent rugby union players https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S144024401500033X
[...] TIMO P. J. LESKINEN „Comparison of static and dynamic biomechanical models” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140138508963135 Daniel J Cleather, Jon E Goodwin and Anthony, MJ Bull “Hip and knee joint loading during vertical jumping and push jerking” [...]
[...] and Urine by Gas Chromatography–Mass Spectrometry: Method Development and Validation and Report of Three Fatalities in the United States https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1556-4029.14154 A.T. Kicman i in. Criteria to indicate testosterone administration https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1478898/pdf/brjsmed00032-0047.pdf [...]
[...] a cohort study for 30 years https://academic.oup.com/dote/article/24/1/30/2328405?login=true HasanÖzen i in. Histopathologic, biochemical and genotoxic investigations on chronic sodium nitrite toxicity in mice https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0940299314000694 https://monographs.iarc.who.int/agents-classified-by-the-iarc/
Hejka! Mam do was pytanie. Zacząłem ćwiczyć abs ale na yt jest kilka wersji. Standardowa z panem trenerem xD http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Oraz dziś znalazłem z modelem 3d http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU Robiłem z nim i jednym słowem omg... tylko mam wrażenie, że nie pracują mięśnie skośne... chyba że źle się napinam... [...]
[...] z ABS II. Google mi nie pomogło mimo intensywnych poszukiwań, zawsze znajduję odnośniki do ABS... Chodzi o te ćwiczenia : http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Opis mi nie wystarczy bo (zwłaszcza w przypadku wypchnięcia czy unoszenia zgiętych w zwisie)) nie mam pewności czy wykonuję je poprawnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]
Witam! Mam nadzieje, że filmy się przydadzą. W miarę możliwości i wolnego czasu będę dodawał jeszcze filmiki na temat kulturystyki. Zapraszam też wszystkich chętnych do dodawania linków z filmami na temat kulturystyki. ------------------------------------------------------- Muscle&fitness - ABS http://www.megaupload.com/?d=NSB77KF8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
[...] anonimowy a, że, jak wiadomo, nic tak nie myli, jak noszenie okularów, w normalnej postaci Clark Kent nosi okulary, ale, gdy trzeba użyć mocy, zdejmuje je, dzięki czemu jest absolutnie nierozpoznawalny. Sporne kwestie postaci Supermana Błędy Niestety w kodzie wersji 1.1 nadal były błędy, mianowicie człowiek z zainstalowanym patchem zaczynał nosić [...]
[...] pompki. Tak mnie to wciągnęło że obecnie staram się ćwiczyć 6 x w tygodniu. Każdego dnia trening rozpoczynam od drobnej rozgrzewki 30-80 pajacyków, 10-15min truchtu, 8min abs lv1(na yt można obejrzeć, 8 intensywnych ćwiczeń na brzucho) plus 2-3min desek. Kolejno robię każdego dnia: -Poniedziałki pompki , ostatnio w kamizelce 5kg , plus [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]
[...] pasowal i postanowilem zrobic 3 cwiczenia na brzcuch ;d dol gora i skos ;d I wymyslilem cos takiego Dól. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie po 15 razy Góra ''Basic crunch'' z abs 8 minute 1 cwiczenie ;d 3 serie po 15 razy Skos ''Oblique Crunch '' Lewa i prawa po 15 razy takze cwiczenie z abs.3 serie po 15 powtorzen na 1 noge. Co o tym sadzicie ?:d [...]
Witam Wiem, że wiele osób szuka skutecznych ćwiczeń w domu na mięśnie brzucha i większość wybiera A6W, bo o tym programie jest najwięcej tematów. Ja jednak uważam, że ABS 8 min jest o wiele bardziej skuteczny i nie jest taki nudny. Przy nim pracują wszystkie mięśnie, podczas gdy przy A6W pracują tylko proste. Ponadto A6W bardzo obciąża plecy. Sam [...]
Od 3 tygodni(bez 2 dni w weekend) robie ABS jedynke ! Wlaczam film na youtubie i cwicze :) Tak się zastanawiam czy zamienić ABS 1 na cos innego? W sumie troche tluszczu na brzuchu mam, wiec normalnie miesni brzucha nie widac... chyba ze leże Wieć czy warto dalej robic ABS1 czy zamienić na coś innego? czekam na odp.
[...] www.sfd.pl/temat218869/ www.sfd.pl/temat229991/ www.sfd.pl/temat257078/ www.sfd.pl/temat263562/ bf a wygląd brzucha www.sfd.pl/temat156244/ abs II www.sfd.pl/temat144665/ Aerobiczna "szóstka" Weidera http://rapidshare.de/files/2717810/how_to_get_great_abs.AVI.html film Pamiętajcie to są 3 zasady [...]