Masa

Jeszcze jedna sprawa .No chyba że jesteś jednym z tych facetów . https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=vv2-74OfI0k To co innego. Masa, siła , wydolność,sylwetka pójdzie w górę. A tak na marginesie ktoś wie dlaczego panie z tego filmiku są masywniejsze(takie Budzianki )niż większość facetów? Jestem strasznie ciekaw przecież [...]

Witam,czytalem od dawna forum,jednak teraz czas abym to ja zadal pytanie. Mianowicie od jakis 4 lat trenuje SW i probuje to pogodzic z silownia. Niestety na poczatrku nie szlo i wychodzilo glownie SW,od roku jak wskoczylem na cykl glownie silownia. Chce to pogodzic i dalej robic progres silowo-sylwetkowy nie pompujac sie nadmiernie na treningach. [...]

Nie jest tragicznie z poziomem bf ;-) Ciężko o redukcję przy podaży 4 tys. kcal na dobę.Zetnij trochę węglowodany lub wprowadź rotację, natomiast białko ograniczyłbym do 220-250g dziennie, co w zupełności wystarczy przy Twoim poziomie umięśnienia. 4k kcal już odeszło w zapomnienie, bo nie była to redukcja, a masa jak dla mnie :] Poniżej jest [...]

Witam! Załączam ankietę: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: co najmniej 3g/kgmc -węglowodany: 2,5g/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: 5xtydz, 40 min bieżni po każdym, zakres powtórzeń 15 [...]

Napady masz bo nadal pozwalasz sobie na sztuczne niezdrowe zapychacze. Insulina skacze i pojawia sie problem sloika dzemu. Odstawilabym na Twoim miejscu cukier i te ilosci suszonych owocow i owocow generalnie. Zauwaz, ze wtedy masz napady. Twoje cialo, twoje decyzje, ale poki co cialo, a raczej zoladek rzadzi rozumem. Nie widze nic zlego w [...]

Jeszcze przed najważniejszą imprezą krajową-mistrzostwami Polski w kulturystyce i fitness,odbeda sie jeszcze dwie imprezy: mistrzostwa Śląska i omawiane tutaj-mistrzostwa Pomorza w Bytowie https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10004068_10202760060820804_106986890_n.jpg?oh=2317ee46239aaba301cf5567c689375c&oe=5585D363 R E G U L A M [...]

Wiek: 29 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: ok 120 Obwód uda: ok 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): obecnie bez wczesniej była na redukcje 2.5g białka 3.5 wegli i 0.8 tłuszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: metka sustanon clen [...]

cel masa i siła to trzymaj estro w górnych widełkach lub trochę nad

[...] takiej liczby Białka. Wiadomo mam 17 lat, to coś tam podjadam czasami xd Chciałbym bardzo żeby ktoś pomógł mi rozpisać posiłki o której godzinie i jak powinny wyglądać. Masa od końca Września jakby co (trzeba ten syf najpierw zrzucić :D) Więc tak: Wiek: 17 Waga: 77,5 Wzrost: 183,5 Jadłospis: 2x Serki Wiejskie po 150g Kurczak 300g Jajka 240g [...]

ostatnio dowiedziałem się, iż niestety mam problem z plecami, a dokładniej mówiąc mam "okrągłe plecy". Czy z tym schorzeniem można chodzić na siłownię? Czego należy unikać? Lekarz kazał mi jeszcze chodzić na basen i czy w tym przypadku masa dużo by spadała, przeszkadzało by to w jej budowaniu? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Day 38 Masa PUSH 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x40 / 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x77,5 , 5x47,5 / 5x55 / 5x62,5 / 5x70 / 5x77,5 5x50 / 5x57,5 / 5x65 / 5x72,5 / 5x80 , 5x50 / 5x60 / 5x67,5 / 5x75 / 5x82,5 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x77,5 / 5x82,5 , 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x77,5 / 5x85 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x80 / 4x87,5 , 5x50 / 5x60 / 5x70 / 5x80 / [...]

Witam mam pytania do was jeśli chodzi o estrogen czy jeśli jest bardzo duży to w jakiś sposób cieżej jest budować masę mieśniową czy po prostu nie przeszkadza w niczym ? wiadomo dużo estrogenu wiąże się z duża rtencją i słabszą definicją mięśni, także się dowiedziałem że typowi strongmerzy nie biorą nic na estro dlatego że ich celem jest duża masa [...]

Czuję się zagubiona. Na stronie potreningu.pl jest masa różnych sylwetek do wyboru - rejestracja zaczyna się od ustalenia celu. Do inspiracji trafiło sporo zdjęć sylwetek dziewczyn, które mi się podobają. Ładne, zgrabne, delikatnie wyrzeźbione. Przejrzałam to, stwierdziłam, że to miejsce dla osób, które 'kształtują' swoje ciała. Forum 'ladies' [...]

No właśnie. "Masa mięśni potrzebna do wykonania danej pracy" to trochę zaprzeczenie metod treningowych naszego Ruska :-) W skrócie jego teoria brzmi tak: Używając świadomości i woli mamy dostęp do góra 30-40% możliwości naszych mięśni. Dzieje się tak ponieważ nie inwestujemy czasu i energii w szkolenie układu nerwowego, a reszta jest rezerwą na [...]

Nie chcę żadnych odżywek. Rynek odżywek znam wystarczająco. Szukam motywacji. O siłowni wiem prawdopodobnie wszystko, o diecie to samo. Swego czasu miałem super sylwetkę, teraz mam 26 lat i po kilku latach olewania, jest bęben. Klata coś tam się rysuje, łapa pod tą pokrywą tkanki tłuszczowej też jest. Siła jako taka jest (nie wstydzę się [...]

#masa

Tu jest dość ciekawy artykuł w którym znajdziesz odpowiedź: http://veganworkout.org.pl/5-powodow-dla-ktorych-warto-polubic-kettlebells/ Długi to nie wklejam żeby nie śmiecić. Zapoznałem się. Chodziło mi bardziej o Wasze opinie, niemniej artykuł ciekawy. Dzięki :-) A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? [...]

Masz 18 lat, więc młodość wszystko wybaczy, z wiekiem takie coś się skończy podlewaniem, masa to okres na którym trzeba być szczególnie ostrożnym, a nie sobie folgować. ;-)

Witam trening: przysiad 5s wiosło 5s WL 5s military press 4s uginanie ze sztangą 3s francuz leżąc 3s dieta 3700-3800kcal cel-masa Proszę o pomocw sprawie kilku pytań: 1. mam stosunkowo duży obwód bioder około 102 przy 84 w pasie. Czy to genetyczna cecha, po prostu tam odkłada mi się więcej tłuszczu/wody i zejdzie to na redukcji, czy moze robię [...]

Wiek: 20 waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Staż: 1,5 roku Obw pasa: -------- Obw klaty:------ Obw uda:------ Inny sport: 1,5h basen 1x tyg Ograniczenia zywieniowe: brak Stan zdrowia: wypadanie płatka zastawki, reszta ok Stosowane suplementy: brak Stosowane diety: brak Wrazliwosc na stymulanty: nie wiem Cel: masa Dostep do sprzetu: profesionalna [...]