[...] pół dnia chyba. Nie mogam się obidzić, przez co znowu trening wieczorny skończony o 23:30. Teraz kolacyjka i spoanko znowu:-D. Mam wrażenie, że dzisiaj jestem jak niemowlę - śpię i jem. Suple - trochę zaniedbałam - BCAA< HGH night i day, wit, Thermo Lizzer, Ciecze- kawa x4, woda x 2,5 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-13 00:10:16
[...] Jako, że suple już są to dzisiaj dorzucam. Ciecze- chyba 4x kawa i chyba 1,5l woda, 2x herbata. Suple - wit i min, wit. c, ZMA, HGH night, Kretka. Kurczak z mikrofali napawa mnie wstrętem{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7a3202ca36466b905a9a0bc94080c0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
nie mam jeszcze treningu a mam urlop i chciałam już zacząc ćwiczyć, więc wziełam kontynuację fbw Obliques TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. [...]
zaczynam kolejny trening będzie tak 5x5 -> cel: masa A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max + brzuch/łydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max + brzuch/łydki dziś pierwszy raz spróbowałam - nie znam swoich maxów [...]
środa i czwartek DNT micha czysta nieliczone burpees 63 i 64 katar poszedł coś kłujące w brzuchu przestało kłuć, nie wiem czy dlatego, ze przestałam kichac ;) piątek wreszcie DT :) rozgrzewka porządna i szybka 3 min bieznia 15 nach 5,5 km/h 20 burpees, 20 przysiad, 15 przysiad x12 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d208c4b59e73459aa029658ba69be5ca.jpg [...]
Nie przesadzaj z tym wiekiem, takie gadki o testosteronie i wiszącej skórze zostaw sobie jak będziesz miał z 40lat, na razie jeszcze przez najbliższe parę lat będziesz w maks potencjale genetycznym jeżeli chodzi o budowanie mięśni i siły. Jeżeli chodzi o brzuch to Twoim problem jest brak tam masy mięśniowej, podejrzewam, że katujesz brzuch prawie [...]
[...] Czy radziłbyś to wrzucić do "pomocy"? Clena nie bralem nigdy, sally 3 cykle pare lat temu, ale przed cytomelem mam ogromy respekt i na pewno nie wrzuce insuliny z HGH dla tego wole spytac czy warto ładować sam. I jeszcze jedno, czy moge krecic te aeroby jak radziles 5 razy w tygodniu? NA razie tak robie i co prawda nie zauwazylem [...]
wszystko po trochu pomagało ale najlepszy efekt dała kuracja l-ornityną i NAC no i płukanie bebechów jak najbardziej też ogólnie u mnie przyczyną trądziku była też wątroba (próby w kosmosie nie jedząc orali pare dobrych tygodni) do tego poniżej 3gr białka na kg to ja nie schodzę w ogóle %-) a nie raz i spokojnie leciało w okolicach 4gr na kg... [...]
po prostu gen, i niestety nic nie zrobimy jak nie zwiększymy dawki %-) i zbieram na HGH :-D hehe a tak serio to w końcu trenujemy po to być lepsi przeszczepu mięśni nie zrobimy więc nie ma sie co użalać i doskonalić siebie dalej. To też przykład, że nie tylko gen liczy się na scenie... na szczęście :-D
[...] ma duże znaczenie w utrzymaniu dodatniego bilansu azotowego, czyli stanu anabolicznego (budującego). Anabolic BCAA System pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu (HGH) oraz insuliny, bardzo silnego hormonu anabolicznego. Aminokwasy BCAA, a w szczególności izoleucyna znacznie hamują proces powstawania tłuszczu zapasowego co korzystnie [...]
ten koles moze i przed igf ale zapewne juz po hgh ostatnie zdjecie mi sie tylko gralo i widac nawet od tylu ze szczeke to ma juz kwadratowa sam bym za***al somke albo igf ale jakos nie moge sie do tego zabrac :(
Ładnie sie porobił od listopada, widac ze sie nie op*****la tylko ma zamierzony cel. A komentarze typu "szczeka sie rozrosla, to bral na pewno hgh" są ->