4 tygodniowy cykl

[...] Masa Staż: trening 2 lata w ciągu, ogółem 5 lat Dieta: 2 800 kcal, b/t/w 2,2/1,0/4,0 Suplementy: kreatyna mono, aakg, kompleks witamin-minerał, omega-3, zma apteczne, 8-tygodniowy cykl: poniedziałek - klatka (14 serii) + triceps (10 serii) + brzuch (6 serii) ----------------------------------------------- - wyciskanie sztangą płasko [...]

[...] w weekend, poza tym praca w biurze, Dieta: 2 800 kcal, b/t/w 2,2/1,0/4,0 Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, omega-3 i zma codziennie, 8-tygodniowy cykl: poniedziałek - klatka (14 serii) + triceps (7 serii) + brzuch (6 serii) ----------------------------------------------- - wyciskanie sztangą płasko 12<10<8=8 [...]

[...] z hantlami w siadzie 3*12/10/10 Pompki na poręczach 3*12/10/10 Superserie: W opadzie tułowia uginania jednorącz z lekkim bujaniem 3*12/10/10 Triceps na wyciągu jednorącz podchwytem 3*12/10/10 Dodam, że ten trening mam zamiar zastosować na jeden 6 tygodniowy cykl w celu pobudzenia mięśni. Zmieniony przez - szocikk1 w dniu 2009-12-24 12:31:15

Witam, Proszę o pomoc w wyborze suplementów, budżet do wydania łącznie ok 400zł max Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl, cel to poprawa wytrzymałości(wiem że tu wiele suplami zdziałać nie można), siły i złapanie kilku kg beztłuszczowej masy. Moje pytanie właśnie: Jakie suple zapodać na taki cykl Myślałem o Kreatynie, BCAA, Beta-Alaninie, nie wiem [...]

[...] 3 mc i efekty były naprawde satysfakcjonujace.. zyskałem około 6 kg oczywiscie cwiczac w oparciu o diete .. Do rzeczy , proszę was o ocene mojego planu FBW na pierwczy 6 tygodniowy cykl. Jestem raczej ektomorfikiem i dowiedziałem sie tutaj ze powinienem cwiczyc całe ciało na jednej sesji stad FBW wydaje sie rozsadnym pomysłem. Pierwszy [...]

Dzis skonczylem trzy tygodniowy cykl brania kreatyny Olimpa w tabletkach, po 5 gram po treningu. Unikalem kawy, pilem 3-4 litry wody dziennie, oraz dobrze sie odzywialem. Oto rezultaty: na lawce prostej wyciskam 10kg wiecej (90kg), waze 2kg wiecej (82kg), obwod klatki zwiekszyl mi sie o 2cm (110cm), a bicepsa o 0,5cm (35cm). Ogolnie jestem [...]

[...] wika z zambonu i 300 tabletek metki z za wschodniej granicy po przefiltrowaniu forum stwierdzam ze środki są ok. Moje pytanie jest następujące jak z tych łakoci ułożyć 6-cio tygodniowy cykl z tym ze tej metki to bym sobie raczej zjadł 200 tabs. i czym odblokować posiadam 10 tabs clomidu z poprzedniego cyklu wiem ze to mało. o mnie: waga 90kg bic [...]

Witam. Właśnie zaczynam 30-sto tygodniowy cykl na masę. Oczywiście oprócz dokładnie zaplanowanego treningu trzy razy w tygodniu a także odpowiedniej diety na "plus", mam do dyspozycji także 1kg monohydrantu kreatyny od Universal'a (starczy mi na 20 tyg, tj. 10 tyg biorę, 10 tyg przerwa i 10 tyg biorę czyli mam na cały cykl ;) ) Mam także 20kg [...]

Witam wszystkich. Właśnie skończyłem 9 tygodniowy cykl na superce i tesciu prolongatum. 1 tydzień - 1 ml prolo, 1 ml superki 2 tydzień - 1 ml prolo, 2 ml superki 3 -8 tydzień - 2 ml prolo, 2 ml superki 9 tydzień - 1 ml prolo, 2 ml superki W 1 ml prolo było 100mg/ml a w superce 150mg/ml Jak powinien wyglądać odblok ? Jeśli chodzi o odblok to mogę [...]

[...] cykl, chciał bym sie dowiedzieć która dawka bedzie lepsza, może nie osiągami, lecz po której bez problemu dojde z hpta do siebie i czy bedzie jakas różnica. Planuje zrobić 6 tygodniowy cykl na dawce 20mg/ed, czyli wstaje o 5 rano, łykam pierwsza dawke 5mg i tak co 5h czyli o 10, 15 i 20, chodzę spać o 22. lecz zastanawiam sie czy nie lepiej [...]

20lat ~1.5 roku na siłowni 69.5kg 35 cm w łapie Planuje rozpocząc 4-ro tygodniowy cykl składający sie ze 100 tabsów metki. Pemiętam o silimarolu, cynku i białku. Tylko mam problem co do odbloku clomidem, jedni mówią że nie trzeba inni że trzeba, jeszcze inni że nie trzeba ale jak wezme to zminimalizuje spadki. Zauważyłem że do poważniejszych [...]

Witam . Po 6 tygodniach WODYNowego FBW 15/10/5 i tygodniowym roztrenowaniu (inaczej odpoczynku od żelastwa) przyszedł czas na plan 5x5, również FBW. Po wykonaniu WODYNowego planu wróciła mi dawna siła i poszły przede wszystkim ciężary w siadzie. Chciałbym zrobić od 1 czerwca 5-cio tygodniowy cykl na siłę, ponieważ dokładnie 4 lipca wyjeżdżam na [...]

Witam. Chcialbym wykonac 3 tygodniowy cykl z suplementacja podana w temacie, z dawkowaniem: JABŁCZAN KREATYNY TREC 125Omg - CM3 - 2 porcje x 2 kapsulki dziennie Trec AAKG HardCore - 2 porcje x 3 kapsulki dziennie Posiadam jeszcze zwykłą kreatyne vitalmaxa, ktorej moge tez uzyc Czy taki cykl ma sens? Prosze o jakies porady

[...] już drugi cykl na masę efekty mnie puki co zadowalają, robię 8 tygodni treningu około tygodnia lub dwóch przerwy czy lekkiego treningu żeby odpocząć i dalej robie drugi 8 tygodniowy cykl na masę, i pytanie moje ile razy z rzędu tak można masować żeby efekty szły tak jak idą teraz ? czy może to niema znaczenia i moge tak przez rok nawet ? [...]

Mój staż wynosi 8 miesięcy, będzie to mój drugi cykl kreatyny. Zamierzam teraz zacząć 6 tygodniowy cykl: - OLIMP Kreatyna Powder - Ostrowia WPC-80 jako budulec masy - OLIMP Dextro Juice (dekstroza) jako transporter kreatyny + tauryna Moja wzrost: 190 cm waga: 74 kg Co myślicie o tych suplementach? Czy są one odpowiednio połączone?

siema. wiek 16 waga 68 wzrost 179 cel treningowy siła + masa mięśniowa staż 6/7 miesięcy dieta: tak właśnie kończę 6-cio tygodniowy cykl na olimp creatine xplode + no shotgun i planuję sobie przedłuzyć cykkl na krecie i zakupić następujące suple: trec CM3, trec S.A.W., 1400g Olimp 100% whey protein concentrate i Carbonox. Cykl na krecie chce [...]

[...] czuje się mały to chciałbym szybko coś może odrobić przed wakacjami ;) nie nie jestem sezonowcem ale wiadomo na urlop lepiej wyglądać każdy chce ;) czy mogę zrobić krótki 5 tygodniowy cykl np. : prop 100mg e2d tren 50mg e2d odblok :2 dni po ostanim shocie trenu 200-300 mg clomidu nastepne dnie 50-100mg i dalej (3 tyg) 50 mg.ALBO nolva 80 mg Czy [...]

Właśnie skończyłem cykl swoj pierwszy 6 tygodniowy cykl ( kreatyna mono Universal + białko ) planuje teraz na około 6 tygodni odstawic kreatyne i potem znów zacząc brać ten sam zestaw. Tylko co za suplementy moge zażyć teraz ( miedzy cyklami ) aby nie stracic na sile oraz masie miesniowej, a nawet jeszcze przybrac w tym czasie ? Myslalem zeby [...]

Witam wlasnie skonczyla mi sie 6 tyg przerwa po cyklu kreatynowym i od jutra zamierzam zaczac nowy 6 tygodniowy cykl. W trakcie przerwy bralem hmb i bcaa jutro zamierzam kupic NO Shotgun i Horse Power. Co sadzicie o tym aby w dalszym ciagu stosowac hmb i bcaa lacznie z NO S. i HP? Jezeli macie jakies lepsze pomysly na cykl kreatynowy to prosze o [...]

[...] zrobic redukcje w zimie. no ale mniejsza z tym... skonczylem wlasnie t3. porobilo mnie elegancko. cykl trwal 6 tygodni. ile musze odczekac zeby zrobic ponownie taki 6 tygodniowy cykl? powiedzmy ze przez miesiac, raz w tygodniu bede robil badania tarczycy, wszystko wroci do normy, to mozna probowac? wiem ze tarczyca to nie zarty, ale skoro [...]