250 g za dużo

[...] gryczana * płatki ofsiane i kukurydziane, * mięso ( nie za tłuste ) * jajeczka * dużo owoców i warzyw Suplementy: * odżywka białkowa 92% ( ok. 8 łyżek płaskich dużych na 250 ml wody lub mleka - dziennie po treningu) * glukoza ( przed siłownią ok 30 g z wodą ) Co najważniejsze: * pić mega ilości wody * spać min 8h/db * nie pic * nie palic * [...]

[...] 5ty bialko tluszcz warz 6ty jak piaty 4) Dobrze jest tez zrobic podzial pod siebie jesli chodzi o ilosc WW na dany dzien. np HC - silownia 3100 kcal 300 ww MC - off 2500 kcal 150 ww HC - silownia 3100 kcal 250 ww MC - off 2600 kcal 150 ww HC - sliownia 3100 kcal 300 ww MC -off 2600 kcal 130ww LC - off 2500 [...]

[...] 120 m.caps (133 pkt) - podobno lipa, ale.. -HMBolon 360 m.caps (156 pkt - dozbierałbym od kumpli) - też jestem zainteresowany -BX Aero 2 200 caps (133 pkt) -Crester 250 caps (91 pkt) -Crevolution 450 g. (109 pkt) ^ co z tego najlepiej wziąć? Mam w szafce 2 x małe CP, więc miałby to być dodatek do cyklu, ale gdybym wziął KO, albo [...]

[...] zachowując przy tym ostrożność i (nadzór lekarza) oraz często kontrolując poziom cukru we krwi. Natomiast należy powstrzymać się przed wysiłkiem, jeśli glikemia przekroczy 250 mg% (13,9 mmol/l) i występuje przy tym kwasica ketonowa. Co mówią o optymalnym poziomie cukru we krwi doświadczeni sportowcy z cukrzycą typu 1 ? Sportowcy z cukrzycą typu [...]

[...] do tego bulka szynka, serek pozneij przed treningiem ryz 100g + 100g kuraka+warzywa+lyzka oliwy pozniej mam trening 1,5 godz... Po treningu troche soku pozeczkowego tak z 250 ml ide pod prysznic i pozniej jem po treningowy czyli makaron 100g + kuraka 100g + surowka itd i pozniej najwyzej jem jescze jeden posilek typu bulka albo w ogole nie jem [...]

Te 250 owsianych na raz jesz? Chyba na dwa talerze 8-O Uważaj z tym serem bo wcale mało go tam nie wycieka z tej "zapiekanki" ogólnie bym jeszcze tą michę ostro ogarnął. Ten cukier to zwykły, biały? 8-O Jem na przestrzeni dłuższego czasu, ale fakt-faktem sporo tego. Sera natomiast było 120 gram. Cukier to była glukoza czysta. Zwykle nie jem w [...]

[...] aktywności fizycznej: bezróżnicy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : GET FN AMP'd (teraz), L-Karnityna (OLIMP, 1500 mg). Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 180/250/70 Wrażliwość na stymulanty: średnia Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: spalenie tłuszczu z cycków Mój jadłospis wygląda zazwyczaj w ten sposób : 7 rano 200 ml [...]

[...] porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych Jezli zrobisz tą faze to przez pierwsze 5 dni - 4X5gr dziennie nie popijaj mlekiem! Mam 250 kasow co to dokladnei za kreatyna to juz napisalem w powyzszych wypowiedziach i powiedz ogolnie na ile by mi to starczylo ?? Zalezy ile razy/tyg cwiczysz - policz 10gr w [...]

[...] razowego rzadziej pełnoziarnistego  70gr ryżu brązowego  70gr ryżu basmati lub kaszy gryczanej , jaglanej lub pęczak  7 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych  250-270gr ziemniaków w mundurkach (polskich lub słodkich typu Bataty) (ziemniaki raz dziennie nie czesciej)  W posiłku po treningowym 80gr ryżu białego lub basmati biały [...]

[...] Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 po równiez się unika tłuszczy, ale ewentualnie moze byc 6 posilek 20:30 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Oliwa z oliwek ok warzywa dodaj jak chcesz moje zapotrzebowanie to Białko:180 g Wglowodany: 248g Tłuszcze : 81 g jesli ktos sie [...]

Zapotrzebowanie : 2500 kcal 182 - 71 kg ;/ Rano (6:00-7:00) Płatki owsiane 100g /Ok Mleko 250 mln (szklanka ) /Ok 1-2% tłuszczu Twarozek 100g /Ok Dodaj orzechy włoskie, bakalie 2 Sniadanie : 10:25 (przerwa w szkole :d ) Najczesciej bułki z pasztetem podlaski (calym) /pasztet odpada na całej linii! Bułka ok ale grahamka! Albo z szynka z kuraka ;) [...]

[...] Mocno kwaskowy taki, jaki lubię! Dużo lepszy od K.O. który dużo mocniej podjeżdza chemią.. Kluczem tutaj jest dodanie odpowiedniej ilości wody (na porcje około 200-250 ml). Po treningu odebrałem towar Także łyknąłem 5 g. glutaminy (przy rozpisanym dawkowaniu starczy 500g. mi tylko na 5 tygodni wiec na razie nie bede jej brał- przyda sie [...]

Ja bym Ci proponowal na swoim przykladzie, dac 250 ew, lub rozbic to na po 125 mg 2 x w tygodniu, np. pon i czw. Ustal bialko na 2-2,5 g na kg masy ciala, tluszcze na 1-1,2 g na kg masy ciala, a ww dodawaj stopniowo na poczatek tak, zeby miec te 2200kcal i co 2 tyg dokladac po 200-300 kcal z wegli i obserwowac sylwetke i wage (w takiej [...]

1 smak Cookie a) Próbkę rozpuszczono w 250ml mleka (30g białka) 3) Ocena smaku: 9 – .Po spróbowaniu tego białka miałem ochote rozrobić wszystko i wypić na raz, najlepszy z tych 4 wariantów. 4) Ocena rozpuszczalności: 10, jednorodny płyn. 5) Gęstość: wydaję mi się,że mleko było lekko gęstsze, aczkolwiek bardzo mała różnica. 6) Porównanie do [...]

[...] wegli na 1kg ciała 0.8g tłuszczy na 1kg ciała MOZESZ DAC 1 G ALE TYLE TEZ MOZE BYC.TLUSZCZE SA TEZ ZA***ISCIE WAZNE.POCZYTAJ POST QAZARA O TLUSZCZACH. wyszło: 165 białka 250 weglowodanow 70 gram tluszczow ------------------------------ 1 posilek 100g ser twarogowy poltlusty 18.7 3.5 4.7 OK 60g smietana 12% 1.6 2.3 7.2 JA BYM SOBIE DAROWAL [...]

[...] to dorzuc troche białka ale zeby nie wychodziło wiecej jak 2,5 g\kmc wtedy mozesz działac, aha i jeszcze jedno dorzuc wiecej warzyw bo tutaj nic nie widze %-) co do twarogu 250 gram, czy zalewa ? to czy cie zaleje zalezy od całodobowego a nawet całotygodniowego bilansu kalorycznego a ty bedąc na deficycie mając nie zbyt duzo wegli raczej nie [...]

[...] łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z mojego zeszytu wczesniej jadlem okolo 2000 kcal, ale 250-280 Weglowodanow kosztem Białka. Oczywiście i tu i tu zapomnialem dodac po porcji Power System Weight Gainer i Protein Pro czyli dodatkowe 70 Weg przed T i 70 g bialka PO [...]

[...] treningiem wez 50g weglowodanow z platkow owsianych z woda jakies 10 minut po tym jak mozesz to cos na energie z cofrina i NOS ja biare DARK RAGE dobre tez jest SUPER PUMP 250 albo NO EXPLODE (cokolwiek wezniesz aby nie mialo cukru np. REDBULL ma duzo cukrow.) i jakies 10 min po tym czyli jakies 20-30min przed treningiem okolo 40g [...]

[...] nigdy posilkow typu jeden skladnik malo kaloryczny i to wszystko. uloz 6 pelnych posilkow,pelny znaczy ze ma tluszcz bialko wegle (im pozniej tym mniej w posilku,np limit 250 dziennie sobie ustaw). NAwet jesli to ma byc 300 kalorii :> Np 150g lososia na parze(omega 3,bialko) + z 300 g kapusty czy brokul. Serek wiejski bym zjadl tylko np [...]

[...] testosteron spadł a kortyzol w góre, prawdopodobnie dla tego, że mam teraz bardzo dużo stresu. DHEA będzie dopiero za dwa dni chyba. Mam już zestaw do cyklu: Testex Pro 250 Malay Tiger ( Cypionate ) HCG Ovigil Clomiphene citrate Tamoxifen 30 tab Testosteron zamierzam brać raz w tygodniu 1ml HCG 1000 I.U. co trzy dni od dnia ostatniej [...]