Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

są może jakieś sposoby aby spowolnić megabolizm lub czego nie robić żeby go jeszcze bardziej nie przyspieszać...

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Metabolizm ;P yyy a ile masz nadwyżki w diecie ??

Pakuj w siebie dużo węgli, to waga pójdzie do przodu, tylko musisz mieć nadwyżkę jakieś 1000 kcal jak nie lepiej i ciężko będzie ci szamać tyle żeby przytyć, jednym słowem przesrane .

pokaz co jesz wylicz i poradzimy

ostatnio obliczałem że mam nadwyżki mniej więcej 800-900 kalorii ibardzo ciężko jest mi przytyć obecnie waże 62 kilo przy 177cm wiec masa xD

daj więc więcej kalori i możesz obniżyć podaż białka

czyli zmniejszyć ilości białka a zwiększyć węgle ??

tak białka w zupełności wystarczy 2g