SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 236237

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 645
Pod koniec poprostu trzeba skrocic do minimum czas napecia. Ja jestem na 34 dniu(20 powtórzeń) i mieszcze sie w granicach 23-27(zalezy od dnia ) i mysle ,ze przez ostatnie 4 dni zmieszcze sie spokojnie 25-30min
Co do efektów to brzuch duzooo mocniejszy, ale niestety zasłoniety tłuszczykiem , którego w poczatkowych fazach ubywało, ale ostatnio przyszły świeta i przez 4 dni sie tak objadałem, ze znowu mi tego fatu troszke przybyło :D Mam zamiar od nastepnego tygodnia zaczac biegac rano przed sniadankiem i mam nadzieje ,ze przynajmniej troche tej warstewki fatu z brzucha spale.

Stal Rzeszów DMP 2006 :) SOG-i mile widziane

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3236
A czy da się przejść A6W bez ubytku tłuszczu? Chce tylko wzmocnic miesnie brzucha, a że jestem bardzo chudy, nie chce tracic ani tłuszczu ani wagi :)

pozdro4all
KruQ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 645
No jesli nie masz tłuszczu na brzuchu to raczej go nie stracisz A6W jest b.dobrym cwiczeniem na wzmocnienie i rozbudowanie mieśni wiec zabieraj sie za cwiczenia Do tego poskładaj sobie jakas diete dzieki której nie stracisz ani grama wagi i bedzie dobrze

Stal Rzeszów DMP 2006 :) SOG-i mile widziane

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5
Kurde, robię 6 Weidera od 30 dni i dopiero wczoraj wyczaiłem, że w 1, 3 i 5 ćwiczeniu powtórzenia liczymy razy 2. Czy jest sens, aby kontynować trening? Czy mam go zacząć od nowa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5
KrooQ, słuchaj: 6 Weidera nie jest treningiem, którego celem jest spalenie tłuszczu.
Cel nr 1: wzmocnienie mięśni
Cel nr 2: rozwój tkanki mięśniowej
Cel nr 3: spalenie tłuszczu
Ta kolejność jest istotna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6096
Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53
W takim razie Gangster zle cwiczysz! Przeczytaj: Wykonujemy analogicznie do trzeciego, czyli sklon do lewej i prawej nogi to dopiero 1 powtorzenie!
Swoja droga mam pytanie, czy przy 3 i 4 lokcie do przeciwleglego kolana czy prawy do prawego kolana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10324
co się stało z poprzednim tematem ? który miał taki sam tytuł i kilkaset stron więcej ?


edit:
dobra, już widze tamten temat został zamknięty

Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-04-22 16:11:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 645
Gang555ter źle mówisz. W ćwiczeniach 1, 3 i 5 jedno powtórzenie jest dopiero jesli zrobisz skłon do prawej i lewej nogi. Jestes na 5 dniu wiec to popraw

Bundy w ćwiczeniu numer 3 prawy łokiec do prawego kolana i analogicznie lewy do lewego kolana W cwiczeniu 4 unosisz naraz obydwa kolana wiec tutaj chyba cos Ci sie pomyliło Zapewne chodziło Ci o cwiczenie nr 5 i w nim robimy tak samo jak w 3, czyli prawy do prawego i lewy do lewego.

pozdrawiam

Stal Rzeszów DMP 2006 :) SOG-i mile widziane

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53
Tak, z tamtym mi sie pomylilo, ale w tamtych 2 wykonujac do przeciwleglych cwiczylyby sie troche skosne miesnie.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

Następny temat

Zakwasy !!!

Wiecej