youngjanek
Przed zarzuceniem przyjmuję już pozycję jak do wyciskania (łopatki do tyłu i w dół, napięty brzuch i pośladki, by nie wyginać się w lędźwiach itp)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Ale to nic nie zmieni w kwestii obciążania barków. Prawdziwy zarzut to ćwiczenie dynamiczne w którym nie ciągniesz łapami. To co robi Paris to muscle clean czy statyczny zarzut gdzie mięsnie pracują mocniej ale zakładamy kosmetyczne ciężary.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Z ciężarem nie szaleję, dobieram na 10 powtórzeń w 4 seriach ;)
Co sądzicie o typowych rozpiętkach z hantlami na ławce ?
Co sądzicie o typowych rozpiętkach z hantlami na ławce ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
A co mamy sądzić ? Zależy dla kogo, zależy w jakim celu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Ogólnie o ćwiczeniu, warto je wykonywać czy skupić się na wyciskaniach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Początkujący nie musi go robic i powinien skupić sie na wyciskaniach w różnych płaszcyznach. Z czasem jednak ćwiczenie powinno zagoscić w planie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
o to chodziło, dzięki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Odbiegając od treningu siłowego, obecnie jestem na dodatnim bilansie kcal i zastanawiam się nad włączeniem skakanki pół godziny w DNT tak powiedzmy 1-2x w tygodniu w zależności od wolnego czasu. Dobra opcja jako dodatkowy ruch czy lepiej klasyczne bieganie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Wszystko zależy od tego, w jakim celu chcesz ów dodatkowy ruch w swoim planie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
bardziej trochę jako rozruszanie a nie bazowanie tylko na treningu siłowym ta skakanka...
czy takie wyciskanie może być wykorzystane jako alternatywa do żołnierskiego wyciskania w innym planie?
czy takie wyciskanie może być wykorzystane jako alternatywa do żołnierskiego wyciskania w innym planie?
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening na masę.
