...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
same pompki mięśni ci nie powiększą. Trzeba mieć mieć solidny plan i dietę. Możesz się podzielić z nami planem to ocenimy czy dobry. Plus ankieta o sobie
...
Napisał(a)
rozgrzewka a potem wszystie rodzaje pompek, podciąganie na drążku i rozciąganie
Zmieniony przez - Yberrakin w dniu 2016-12-19 18:40:20
Zmieniony przez - Yberrakin w dniu 2016-12-19 18:40:20
...
Napisał(a)
Jesli ma być na powiększenie masy mięsniowej to wszystko.Aby pobudzić mięśnie do wzrostu musisz używać stosunkowo dużych obciążeń , dbać o dodatni bilans kaloryczny i trenować wszystkie partie . a ty katujesz tylko klatę ,triceps i górę pleców. I to na wytrzymałość a nie na siłę i masę
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-19 18:56:08
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-19 18:56:08
...
Napisał(a)
Do rozbudowy mięśni potrzebujesz napięcia mechanicznego, które będziesz stopniowo intensyfikował.
Pisząc prostym językiem, potrzeba ciężarów. Ale lepiej trenować w domu niż siedzieć na dupie, więc zajrzyj do działu domatora.
Pisząc prostym językiem, potrzeba ciężarów. Ale lepiej trenować w domu niż siedzieć na dupie, więc zajrzyj do działu domatora.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
na razie ciężarów nie mogę używać bo mam 14 lat
Zmieniony przez - Yberrakin w dniu 2016-12-19 19:20:47
Zmieniony przez - Yberrakin w dniu 2016-12-19 19:20:47
...
Napisał(a)
Jeszcze rok/dwa i spokojnie możesz rozpoczynać trening siłowy pod odpowiednim prowadzeniem.
Narazie odsyłam do działu trening w domowych warunkach. W mieszkaniu również można trenować w sposób przemyślany, a nie robić każdą formę pompek jaka przyjdzie Ci do głowy.
Narazie odsyłam do działu trening w domowych warunkach. W mieszkaniu również można trenować w sposób przemyślany, a nie robić każdą formę pompek jaka przyjdzie Ci do głowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Suplementy
Następny temat
Czy mogę pójść biegać po takim śniadaniu ?
Polecane artykuły