Tył ciała 2
1.Wiosłowanie z ciężką sztangielką 5x8p + regresja 2s-15,5/20,5/25,5/30,5/35,5/30,5x12/25,5x18
2.Uginanie leżąc podudzi 5x10p-15,5kg
3.Face pull bez rotacji 4x15p-20,5/28/33/38
4.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łocki 5x12p-25,5/30,5/35,5/40,5/45,5
5.Wspięcia siedząc 5x30p-30kg