Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

chudniesz a zarazem tyjesz

czary mary

Solar - jak to chudnę a zarazem tyję ? Musisz do mnie pisać po chłopsku, pamietaj, że na LC jestem

Rzeczywiście najbardziej cieszą mnie proporcje utraty wagi do utraty cm w pasie.
W większą ilość mięcha nie wierzę, choć Lyle pisał, że to możliwe, za to siła wyraźnie na plus, co mnie też na maxa cieszy i zarazem dziwi..

Co do talii - mozliwe, że waska, bo przy tylu cm nadal nie widać zaryzów kraty.. Może jej tam wogóle nie ma ???

Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja

DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g
Płatki owsiane 40g
Olej MCT 10g
Greens & Juice 8,5g





Krewetki tygrysie 133g
Mix sałat z roszponką 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 5g

























Krewetki tygrysie 133g
Mix sałat z roszponką 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 5g









Krewetki tygrysie 133g
Mix sałat z roszponką 150g
OMEGA 3 4g
MVP AMINO MEGA 2300 5g









Ser twarogowy chudy 125g
WPC Protein ECONO 80 10g
Migdały 10g
Olej MCT 10g





B: 184g ; TŁ: 51g ; WW: 45g ; KCAL: 1400





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps po saunie

RX6 - 1kaps godz. 15:00

Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku

Glutamina - 5g przed snem

BCAA - 30g przed treningiem, 20g przed rowerem

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





SAUNA

3x8min

ŁAŹNIA PAROWA

1x5min

SPIĘCIA, UNOSZANIA NÓG W LEŻENIU






Na saunie wypociłem się masakrycznie, po każdej sesji lodowaty natrysk.
Dni LC stają się dla mnie normalnymi dniami, nie mam żadnych jazd, jak pisali moi poprzednicy poza czasem ogólnym osłabieniem i otępieniem.
Od przyszłego tygodnia schodze na 1200kcal w LC i naqrwiam codziennie na zupgradowanym rowerku 25km. Musi być kosior, nie ma wyjścia !

Żona mówi, że jak leżę, to mi żebra zaczyna być widać, a kraty ni chooja

a cwiczysz cos bebzona wogle?

a chudniesz i tyjesz w sensie to samo co Lajl napisal - chudniesz bo zrcucasz fat,ale jesli obowdy na tym samym poziomie tzn. ze urosly
urosly?
bo jesli leci fat to nie leci tylko z bebzona - ale leci wszedzie
a skoro np. lapa taka sama w obwodzie a zyly na wierzchu tzn. ze fat polecial a miecho do gory!

suma sumarum jak stoisz na wadze to pokazuje mniej - ale mniej jest fatu a miecha wiecej


mniej wiecej cos takiego

wiesz - wiekszosc ludzi reduckaj kojarzy sie z zrzucaniem wszystkiego
leci waga wiec wszystko lecia - ale czyw kazdym przypadku?

sume sumarum bis - waga bedzie mniejsza bo raczej nie ma opcji byc na minusie 1000kcal i zeby waga byla wieksza (bez skrajnosci typu dziwna choroba) - ale moze byc tak ze smalec zlecial a wymiary te same/delikatnie na plus
ciezko to zrobic ale da rade

jesli sie nie s*******i okresu okolotreningowego - tj. akcje typu trening bez szamy (bialka/bcaa) kilkjunastogodzinne cardio - to miecho bedzie lecialo powoli/wogole/a nawet bedzie na +

Waga ci spadła tak w sumie podrecznikowo gdzies 0,8kg na tydzien ale pas.

Ja tam w ogole nie patrze na wage kiedys sprawdzałem co tydzien i zapisywałem sobie w zeszycie a teraz juz wiem ze to nic nie odzwierciedla, teraz tylko co jakis czas jak mnie korci to zmierzy obwod w pasie i grubosc fałd niekotorych ale głownie wole opierac sie na lustrze.

U mnie na UD 2.0 tylko jakies ~2cm poleciała z pasa ale %BF o jakies 3-4%BF spad.

I swoja droga albo ktos Cie bardzo kocha albo ty masz na tyle czasu i lubisz gotowac
ze sobie tak dogadzasz bo co tu zagladam to ty co innego jesz a ja tylko jaja kurak i wpc.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-07 16:35:56

Solar - kumam to wszystko co napisałeś i bardzo bym chciał, żeby tak było, ale mało realne wydaje mi sie przybranie na masie (mięśniowej) przy jednoczesnej redukcji fatu.. Mało realne, aczkolwiek nie zarzekam sie w 100%, że nie możliwe..
Brzuchy dopiero zaczynam robić

cvfdbkz - ja generalnie też głowną wagę przykładam teraz do tego co widze w lustrze. jak widzisz zebrałem pomiary tylko z pasa, reszty nie mierzę narazie do końca testu. Podejrzewam, że teraz powinno coraz oporniej lecieć z pasa. Zresztą widać, że w puierwszym okresie duzo więcej poleciało niż teraz. W każdym bądź razie, jak zejde poniżej 80cm, to bedę szczęśliwy, ale tylko pod warunkiem, że coś się lekko będzie wyłaniać...

Co do posiłków to, zgadza się, jest ktoś, kto mnie bardzo kocha, ale posiłki niestety/stety muszę przygotować sam.

A czasu nie mam praktycznie wogole, pisałem już o tym..
Siłownia przed pracą (oprócz czwartków), później praca, po pracy zakupy, powrót dio domu i opieka nad dzieckiem. Lekko nie jest

Co do posiłków to, zgadza się, jest ktoś, kto mnie bardzo kocha, ale posiłki niestety/stety muszę przygotować sam.

to by bylo przegiecie aby Twoja malusieńka córeczka Ci gotowała


tymbardziej ze przez nastepne kilka lat (?) bedzie waliła jeszcze kupe w pampersa



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-07 17:04:41

Siłownia przed pracą (oprócz czwartków), później praca, po pracy zakupy, powrót dio domu i opieka nad dzieckiem.
i za to szacun :) tylko jeszcze o żonie pamiętaj :D

haha, staram się pamiętać