Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6694
Mam takie głupie pytanie.
Czy to prawda, że od przysiadów/martwego ciągu zaczyna brzuch odstawać, czyli, że wysuwa on się do przodu? Oczywiście kiedy wchodzi się na duże ciężary. Ostatnio właśnie taką opinie słyszałem i zaczęło mnie to interesować.
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Tak. Jako wytrzymalosciowy tak.
Ale dochodzic do 200 kg w przysiadzie a najwazniejszy stabilizator cwiczyc ciezarem ciala na wytrzymalosc to jak podlozyc noge nadjezdzajacemu pociagowi ;)
Cwiczysz wytrzymalosc - cwicz cale cialo na wytrzymalosc.
Robisz mase - cale cialo na mase.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2328
bery89 moze to wcale nie glupota, ja pare lat temu cwiczylem sporymi ciezarami i rzeczywiscie szczegolnie po martwym ale tez na przyklad po suwnicy na nogi zauwazalem ze bebzen na wysokosci zoladek-przepona wywalalo do przodu. po prostu przy duzym ciezarze mocno wytezasz tez te miesnie ktore stabilizuja. moze nie kazdy tak ma.........
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
po prostu przy duzym ciezarze mocno wytezasz tez te miesnie ktore stabilizuja. moze nie kazdy tak ma......... trenuje juz ponad 3lata TS czyli cel sila WL MC SQ i nic takiego sie nie dzieje, to wlasnie sa glupoty.
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Notoryczne uzywanie pasa za mocno scisnietego + zla praca wydech-wdech + tendencje do przepukliny = tak, wywali ci brzuch, ale to tylko jeden, najmniej grozny efekt uboczny.
Wykonywanie powyzszych cwiczen technicznie i prawidlowo nie zrobic ci zadnej krzywdy. Ba, przy przysiadach brzuch ostro pracuje, co w polaczeniu z osobnym jego cwiczenim na innej sesji pieknie go rozwinie.
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8144
Wielki brzuch u kulturystów to często efekt stosowanie hormonu wzrostu i innych wspomagaczy,że jich wnętrzności rosna tak jak mięśnie. Ogólnie mc i przysiady wzmacniaja mięśnie brzuch i je rozwijają. Mozliwe,że u niektórych osób wystąpi niewielkie poserzenie w biodrach czy pasie. Dobry przykład to trójboiści zobacz na tych z niskich kategorii wagowych są szczupli, maja szczupłe talie, brzuch a dzwigają w przysiadach i mc cięzary o jakich wielu potężnie zbudowanych może tylko pomarzyć.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Coś w tym jest - przy ciężkich przysiadach jak i ciągach pracuje dosyć dobrze często zapominany (bo nie widoczny) mięsień poprzeczny brzucha. Ale sądzę że efektem jego "wyćwicznia" nie będzie wywalenie brzucha ale raczej to, że będzie wystarczająco silny aby utrzymywać "sam z siebie" w miarę wciągnięty brzuch - jakby nie patrzył odgrywa sporą rolę przy tworzeniu tłoczni brzusznej
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti