Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
...
Napisał(a)
czesc , czy zna sie ktos z was na szpagacie ? musze go umiec i to w miare szybko , znacie jakies skuteczne cwiczenia , ktore mozna robic w domu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja mam pytanie czy moge rozciągać sie 2x w dniu np po wstaniu i przed pójściem spac(bo po cwiczeniach silowych zawsze sie rozciagam) czy raczej co 2 dzien?
...
Napisał(a)
Pospiech w cwiczeniu gibkosci nie jest wskazany, wazna jest zelazna systematycznosc i dobra rozgrzewka
...
Napisał(a)
stopniowo zwiekszaj intensywnosc rozciagania i wykonuj to regularnie pospiech niewiele pomaga
Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"
Remember:
"SMILE NOW ,CRY LATER"
...
Napisał(a)
wiem , ze pospiech nie jest wsakzany , ale sa napewno cwiczenia , ktore umozliwia w miare szybkie rosciagniecie sie 8 )
Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
...
Napisał(a)
szybko to jak ktos powiedział można się wysrać. A z rozciąganiem radzę uważać. Nie ma jakis cudownych ćwiczeń, które w ciągu miesiąca doprowadzą przeciętnego człowieka do szpagatu. Trzeba bardzo systematycznie pogłębiać wykroki i rozkorki. Po ćwiczeniach siłowych zawsze dokładnie rozciągnąc mięśnie. A szybko to można się nabawić kontuzji i to bardzo niemiłej
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Zbyt brutalne rozciąganie spowoduje efekt przeciwny do zamierzonego, także nie znęcaj się za bardzo nad sobą. Do szpagatu dojdziesz tylko dzięki systematyczności i umiarowi.
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.
...
Napisał(a)
Poszukaj w archiwum posta pt. "szpagat" autorstwa niejakiego black_ninja. Gościu proponuje program majacy rzekomo umozliwic zrobienie szpagatu w ... 2 tyg!!! Ja w to nie wierze ale jak chcesz to spróbuj.
Pozdroofka
Pozdroofka
...
Napisał(a)
Z gipkoscia trzeba powoli, bo mozna sobie sciegna albo wiazadla uszkodzic. Trzeba bylo dawno temu zaczac... Kumpel kiedys chcial sie szybko rozciagnac i skonczylo sie na zapaleniu wiazadla krzyzowego.
Wojtek
-------------
[email protected]
Wojtek
-------------
[email protected]
...
Napisał(a)
Obejrzyj sobie "Krwawy sport". Jest tam kilka ciekawych ćwiczeń.
Qba
Qba
Qba
...
Napisał(a)
one sa chyba zbyt brytalne , a te co opisuje black ninja tez sa jakies takie kosmiczne
8 )
8 )
Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
...
Napisał(a)
Rozciągaj się nie tyle bardziej intęsywnie co częściej, np co 3 godziny po 15 minut metodą Solenborna.Ważna jest też genetyka jak masz predyspozycje będzie dobrze, jak nie masz
to będzie lepiej....trochę.
Jaca
to będzie lepiej....trochę.
Jaca
Jaca
Polecane artykuły