grubość bicepsa

witam. Czy można ćwiczyć na GRUBOŚĆ bicepsy, zeby był bardziej szerszy??? jak tak jakie są na to ćwiczenia?...

A wg mnie to Puma podał wystarczającą odpowiedź w swoim pierwszym zdaniu:
"Mozna jedynie poprzez ataki bardziej kierowane na poszczegolne glowy [zwiekszajac nacisk, nie da sie wyizolowac]."

A co do uginania ramienia w podporze o kolano oraz na modlitewniku, to w większości przypadków znacząca różnica jest w kącie między kością ramienną a podłożem. Zależy to w zasadzie od tego, pod jakim kątem nachylony jest modlitewnik oraz pod jakim kątem opieramy ramię o udo. Kolejna ważna rzecz - kąt między kością ramienną a osią ciała (kręgosłupem, klatką piersiową, czy jak kto tam sobie chce porównać) - im większy (ramię wystaje do przodu tak jak przy uginaniu na modlitewniku lub o kolano właśnie) tym większą pracę wykonuje głowa krótka. A im bardziej ramię odstaje "w tył" (np przy uginaiu ramion ze sztagielkami, leżąc na ławce skośnej) tym bardziej do pracy włącza się głowa długa.

Mozna jedynie poprzez ataki bardziej kierowane na poszczegolne glowy [zwiekszajac nacisk, nie da sie wyizolowac]. Pytanie czy jest sens, wypelnij ankiete bo nie wiem czy rozmiawiam z pudzianem czy ze szczesliwym posiadaczem 25 cm w kablu.

Ale jezeli mowiac o zespole bicepsu myslisz tylko o biceps brachii to ZAPOMNIJ o ladnej lapie. [patrz atlas anatomiczny i funkcja szukaj].

w bicu mam 38 prawie nie magiczne 25;p

waga: 80kg
wiek: 18
wzrost: 170cm
dieta: jest (:

Mam bice nawet ok, górki są dobre z tym że no nie satysfakcjonują mnie w 100%

Ankieta z postu podwieszonego, a konkretnie pomiar fald.

fałdy mam tylko na brzuchu ale w zasadzie co mają fałdy do grubości bica? po prostu jak możesz to podaj mi ćwiczenia polepszające grubość mięśnia dwugłowego (:

widze ze moge pomuc :) bd sciczenie na pogrubienie jest: wyciskanie chantla o kolano , siodemki

boshe abyś mógł powiększyć szerokość nie wystarczy że ktoś ci poleci zrobić takie a takie ćwiczenie i urośnie, musisz eksperymentować z różnymi ćwiczeniami jakie tylko są możliwe na dwugłowego ramienia...no i z obserwacji wiem że bez solidnej dietki masowej też się nie obejdzie bo najbardziej szerokie bicki to mają osoby o sporej masie , a ci z mniejszym bf to mają ładnie widoczne na żyłce , kuliste ale wąskie.Wszystko to oczywiście na ogół gdyż zdażają się przypadki genetyków ;)

wlasnie musisz probowac , ale uginanie o kolano jest w 100% dobre

A czym się różni uginanie o kolano od uginania na modlitewniku oprócz one vs two hands ?

dołączam sie do pytania ^^

bo na modlitewnik jest bardziej na rzezbienie a o kolano na pogrupienie . nie wymyslilem sobie tego ! jak bylem na zawodach to gadalem z KRUSZYNA (nastepca pudziana ) i to mi powiedzial