psstrzala

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2009 (16:15)

Data rejestracji 06.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zbyt plaskie bicepsy : cwiczenie likwidujace wiele sie slysze o nazekaniu na zbyt plaskie bicepsy . wiec postanowilem pomuc . ćwiczenie likwidujaca wade: przyjmująć pozycję wlasciwa tulowia cofamy do tylu , tak aby gorna czesc reki wykonujacej ciwczenie ( od barku do lokcia )	1	2009-06-13 11:42
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko ! czesc ! mam zamiar cwiczyc ten grafik na mase prosze ocencie czy jest on dobry ? prosil bym szybko bo juz za tydzien zaczynam . o to on : poniedziałek klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie 12-10-8-6 wyciskanie sztangi na	23	2009-06-09 22:44
Trening dla zaawansowanych	massa - wazne elo ! mam do was sprawe? mogli byscie mi dac jakies linki do artykulow o masie ? lub tez poprawic moj grafik ( nie wiem jakie serie robic ) oto on: poniedzialek klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie 6,8,8,10] wyciskanie sztangi	7	2009-06-06 22:23
Trening dla zaawansowanych	planem na sile witam ! pisze tu poniewarz zrobilem trening na sile i nie wiem czy jest odpowiedznio dobry . wiec prosze was abyscie zrobili ewentualnie jakas korekte. mam 17 lat , staz ok 2 lat, waga 72, wzrost 174. oto plan :poniedzialek klata +tric klata	12	2009-06-06 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Glutamina	2009-06-13 16:04
Zdrowie i Uroda	prosze o pomoc	2009-06-12 23:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc !!!	2009-06-12 23:03
Zdrowie i Uroda	prosze o pomoc	2009-06-12 22:49
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-12 21:54
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-12 21:12
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-12 21:11
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-12 09:56
Trening dla zaawansowanych	moj plan chce przerobic na rzeźbe...POMOC	2009-06-11 08:55
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-11 08:43
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-10 22:12
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-10 18:56
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-10 18:52
Doping	cykl	2009-06-10 15:10
Doping	cykl	2009-06-10 15:09
Doping	cykl	2009-06-10 15:08
Doping	cykl	2009-06-10 15:01
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-10 14:57
Doping	cykl	2009-06-10 14:55
Doping	Winstrol, efekty?	2009-06-10 14:54
Doping	cykl	2009-06-10 14:46
Doping	cykl	2009-06-10 14:39
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-10 14:35
Trening dla zaawansowanych	grubość bicepsa	2009-06-10 14:34
Trening dla zaawansowanych	grubość bicepsa	2009-06-10 00:05
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-10 00:03
Trening dla początkujących	Kilka pytań początkującego	2009-06-09 23:43
Trening dla zaawansowanych	grubość bicepsa	2009-06-09 23:40
Trening dla zaawansowanych	prosze tylko szybko !	2009-06-09 23:33
Trening dla początkujących	rozpiska mozna z taką ćwiczyć	2009-06-09 23:30