Yagienka, szuka porady i kopa w D!

yagienka, moglabym, ale mam duzo zajec, a ty wlasciwie sie zjawiasz i znikasz... to prawde powiedziawszy mi sie nie chce.

Wspolczuje z noga, na prawde glupia sprawa

nie dziwie sie, ze ci sie nie chce. trudno. ja sie pojawiam i znikam bo nie umiem pisac ani specjalnie nie lubie (pewnie dlatego, ze nie lubiee :P). W takim wypadku (jeśli można) prosze o usuniecie tematu.

Drogie Panie!
Przepraszam,że byłam taka do kitu :( Teraz naprawdę potrzebuje kopów i wsparcia.

Od jutra wracam do diety. Jeżeli pozwolicie to nie będę sprawdzać swojej wagi, bo robię właśnie siłę na siłowni i po prostu zwyczajnie nie chce sobie psuć humoru swoją wagą.

Podam jutro wymiary a fotki wrzuce jak tylko aparat do mnie wróci.
Wracam do założeń wcześniej mi podanych przez Obliques czyli 2000 kcal 150 g bialka , 200 g węgli i reszta tłuszczu to chyba było 67 g. Bardzo proszę o wsparcie. Bez was mi się nie uda, a naprawdę bardzo mi zalezy na tym aby pozbyć się zbędnego balastu.

Błagam dajcie mi szanse....

ale nic sie nei zmieniło? Ile razy cwiczysz siłowo?

.

Zmieniony przez - Isia w dniu 2012-01-10 09:19:55

Waga się zmieniła (zważyłam się jednak). Obwody też się zmieniły. Sylwetka podobno też się zmieniła, siła wzrosła.

Siłowo trenuję 2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Zaraz właśnie sie zawijam na siłownie. :) Po treningu wypisze wymiary.

Edit: Wymiary
waga: 81,1 kg
biodra: 104 cm
talia: 73,5 cm
obw na wys. pępka: 82
brzuch: 88
udo prawe: 66,5 ; nad kolanem : 54
udo lewe: 66 ; nad kolanem: 53,5
biust: 92
pod b.: 83
łydki: 38
bicepsy : zapomniałam zmierzyć

Dzisiaj na siłowni robiłam klatkę, triceps i nogi, cały czas jest progres :)



Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-10 15:39:01

Dzisiejsze menu

Miska z dzisiaj. Dzisiaj mam tylko 1,5 h sparringow.

Posiadam elektroniczny kalipers tylko musze baterie w nim wymienić i będe mogła wtedy fałdy zmierzyc :)

Rozpisywać trening na siłowni? Czy jak jestem prowadzona przez trenera to nie ma co?




Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-11 15:34:30

Nie wiem czy ktoś to czyta , ale mam nadzieję, że uda mi się odbudować wasze zaufanie ;)

Jestem już dzisiaj po siłowni, dzisiaj były barki,sztanga do brody, MC i biceps. Progres jest cały czas :)

MC robiłam dopiero drugi raz i dzisiaj poszło 100 kg 5 razy w ostatniej serii :)

Dzisiaj jeszcze technika wieczorem. Po treningu wrzuce miske z dzisiaj.

Filmik z MC poprosimy