jeżeli mam siłkę około 20 i kończę ją około 22 , to po treningu jak biore gaina + to wystarczy zjesc wysoko bialkowe jedzenie i moge isc spac czy raczej to za malo ? Czy zjesc bialkowe papu , odczekac 1h , znow cos z bialkowatego zjeść i dopiero isc spac ?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
1211837706000
Jacquess
Wysłana - 27 maja 2008 00:00
Możesz zjeść tego gainera , a pózniej jakieś żarcie z białkiem i kłaść sie spać
Specjalista -
1211839206000
L3m0n
Wysłana - 27 maja 2008 00:14
ale tylko jeden posilek bialkowy po treningu przed zasnieciem to doprawdy nie za malo ?;x
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
1211840093000
Jacquess
Wysłana - 27 maja 2008 00:28
Gainer, potem pełnowartościowy posiłek z białkiem, a przed samo białko(twaróg). To chyba wystarczająco
Specjalista -
1211840934000
Rothen
Wysłana - 27 maja 2008 00:54
w dupe z takim pełnowartościowym posiłkiem jak gainer. Jak już to lepiej samemu łączyć carbo z WPC ale i tak jest to 10000000 razy gorsze rozwiązanie niż zjedzenia np. makaronu/ziemniaków z mięsem.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Ekspert -
1211842487000
makelroj
Wysłana - 27 maja 2008 09:39
jw/ gainer to shit, po treningu normalny posiłek (wegle+białko) póżniej sam twaróg starczy
Wczytywanie danych ... 
