Wieczorny trening

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

jeżeli mam siłkę około 20 i kończę ją około 22 , to po treningu jak biore gaina + to wystarczy zjesc wysoko bialkowe jedzenie i moge isc spac czy raczej to za malo ? Czy zjesc bialkowe papu , odczekac 1h , znow cos z bialkowatego zjeść i dopiero isc spac ?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

litosci .. prosze o szybka odpowiedz -.-

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174

Możesz zjeść tego gainera , a pózniej jakieś żarcie z białkiem i kłaść sie spać

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

ale tylko jeden posilek bialkowy po treningu przed zasnieciem to doprawdy nie za malo ?;x

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174

Gainer, potem pełnowartościowy posiłek z białkiem, a przed samo białko(twaróg). To chyba wystarczająco

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

w dupe z takim pełnowartościowym posiłkiem jak gainer. Jak już to lepiej samemu łączyć carbo z WPC ale i tak jest to 10000000 razy gorsze rozwiązanie niż zjedzenia np. makaronu/ziemniaków z mięsem.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...