...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dane swoje podaj. ww masz bardzo duzo, a poszczegolne posilki są źle skomponowane
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Dane: waga-73 wzrost-186 , co do tych WW to ja bralem tyle ile mi tam wyliczyl kalkulator zapotrzebowania i dodalem tam troche tego zeby na mase bylo. Jesli jakies dane trza jeszcze to powiedz . TU wynik : Współczynnik BMR 1886.12
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2593.42
Węglowodany 55% 1426.38kcal = 356.6gram
Białko 15%% 389.01kcal = 97.25gram
Tluszcz 30% 778.03kcal = 86.45gram
Teraz jest mniejsze zapotrzebowanie, bo nie moge uprawiać żadnych sportow nawet biegac nie moge. Wiec musze zmniejszyć diete
Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 08:07:47
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2593.42
Węglowodany 55% 1426.38kcal = 356.6gram
Białko 15%% 389.01kcal = 97.25gram
Tluszcz 30% 778.03kcal = 86.45gram
Teraz jest mniejsze zapotrzebowanie, bo nie moge uprawiać żadnych sportow nawet biegac nie moge. Wiec musze zmniejszyć diete
Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 08:07:47
...
Napisał(a)
to tym bardziej na co ci tyle ww?zalejesz sie. a kalkulatorami sie nie sugeruj, bo glupoty wyliczają, vel chocby powyzej śmieszna ilosc bialka
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
dobra mylse nad kupnem diety i planem treningowym, moze cos zoabcze na zime zeby bylo
Polecane artykuły