...
Napisał(a)
Co jest lepsze? Biegi przełajowe czy biegi po prostych drogach np. asfalt. Bo słyszałem, że lepsza kondycja wyrabia się na biegach przełajowych
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polemizowałabym, aczkolwiek, asfalt jest "gorszy' dla naszych stawow.
Jaki jest Twoj cel ?
kondycja?
Jaki jest Twoj cel ?
kondycja?
...
Napisał(a)
Tak kondycja i przede wszystkim siła nóg którą mogę sobie wyrobić biegami pod górkę/
...
Napisał(a)
na kondycje długie dystanse i dużo cierpliwości
Nie wiem, jakie masz możliwości do biegania(chodzi o teren) najlpeiej mnie osobiscie sie biega po stadionie, ale niektorzy wolą w terenie.
Pod górkę możesz biegać, ale to raczej siła i wytrzymałość, kondycje nabierzesz dzięki systematycznym biegom, niewazne, czy po dorkę , czy po asfalcie.
Biegaj 3tyg w tempie , w ktorym mozesz rozmawiac, pozniej koleejne 3 na 70% swych mozliwosci, a kolejne 3 zrob biegi na 95% prawie na maxa.
Nie wiem, jakie masz możliwości do biegania(chodzi o teren) najlpeiej mnie osobiscie sie biega po stadionie, ale niektorzy wolą w terenie.
Pod górkę możesz biegać, ale to raczej siła i wytrzymałość, kondycje nabierzesz dzięki systematycznym biegom, niewazne, czy po dorkę , czy po asfalcie.
Biegaj 3tyg w tempie , w ktorym mozesz rozmawiac, pozniej koleejne 3 na 70% swych mozliwosci, a kolejne 3 zrob biegi na 95% prawie na maxa.
...
Napisał(a)
Przełaje sa lepsze od stadionu,jesli teren jest urozmaicony-masz podbiegi,zbiegi i odcinki płaskie.W czasie biegu mozesz np. przyspieszac na podbiegu.
Pozatym powinno robic sie na przemian treningi mocne i słabe,a nie przez 3tyg slabo a pozniej 3 tyg mocno.
Pozatym powinno robic sie na przemian treningi mocne i słabe,a nie przez 3tyg slabo a pozniej 3 tyg mocno.
...
Napisał(a)
BZdura
Tobie się mój drogi wydaje, ze wiesz, a ja wiem jak się buduję kondycje 8 lat trenowałam wyczynowo tenis, i kondycje własnie budowalam w taki sposob
Kazdy organizm jest inny jednak stare sprawdzone sposoby najlepsze
Pozdrawiam
Tobie się mój drogi wydaje, ze wiesz, a ja wiem jak się buduję kondycje 8 lat trenowałam wyczynowo tenis, i kondycje własnie budowalam w taki sposob
Kazdy organizm jest inny jednak stare sprawdzone sposoby najlepsze
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A ja wyczynowo trenowałem sporty walki,a w wieku 20 lat przebiegłem maraton w 2h 38 minut.Kazdy biegacz biega na przemian szybkie i wolne biegi a nie codziennie przez tydzien mocne.Kenijczycy biegajacy 10km w 27minut, na treningach biegaja 10 w 31 min,a czasami nawet ...50-55 minut.
Polecane artykuły