tomi
...
Napisał(a)
Siema! Mam takie pytanie: czy jakies 15-20 minut zaraz po treningu moge wypic koktajl(sklad: platki owsiane,banan, twarog, mleko) a dopiero jakies 40.50 minut po treningu zjesc jakis posilek? Czy ten koktajl zastapi jakos Gainera?? Czy moze lepiej odrazu po silowni jakies 30 minut zjsc cos pozywnego?? z gory dzieki za odpowiedzi!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie zastąpi...i 10min po treningu zbędne białko itp.....odrazu po treningu trzeba dostarczyć cukrów prostych do organizmu np. miód/wafle ryżowe/glukoza....najlepszym rozwiązaniem było by CARBO
a 30-40min po trenignu spożywasz posiłek węglowodanowo - białkowy np.
100gram ryżu/kaszy + 150gram twarogu/tuńczyka/piersi z kurczaka
a 30-40min po trenignu spożywasz posiłek węglowodanowo - białkowy np.
100gram ryżu/kaszy + 150gram twarogu/tuńczyka/piersi z kurczaka
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
no wlasnie Carbo pije w czasie treningu! mieszam je z woda jakies 1,5 l i pije, czy lepiej moze w czasie treningu pic wode a po treningu Carbo??
tomi
...
Napisał(a)
po treningu odrazu węgle proste, carbo , glukoza , wafle ryżowe , jak już to najlepiej z szybko wchłanianym białkiem np wpc , z twarogiem niby też da rade
...
Napisał(a)
jw. najlepsze wyjscie
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
To lepiej pic Carbo podczas treningu czy po treningu? czy moze po treningu jakis koktajl a jakies 40 min po trenigu pozywny posilek?? prosze o odpowiedzi!!
tomi
...
Napisał(a)
Jak masz trening nie dluzszy niz 1,5h to po carbo z szybkowchlanialnym bialkiem w stosunku 2:1. Po godzinie posilek.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-01 17:03:45
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-01 17:03:45
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły