Split - 4 dni

Witam. Przerabiałem już FBW, ale mi się już znudził i postanowiłem coś zmienić. Ułożyłem split ale nie wiem czy dobrze rozplanowałem poszczególne partie. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki i nwm czy ułożyłem dobrze ćwiczenia na brzuch.
Brzuch:
1. Skłony w leżeniu płasko
1.seria:30powtórzeń 2 seria: 20 powtórzeń
2.Unoszenie kolan w leżeniu płasko
1.seria:30powtórzeń 2 seria: 20 powtórzeń
3.Skłony boczne
1.seria:30powtórzeń 2 seria: 20 powtórzeń

Pon: Plecy + biceps
Wt: Barki + przedramiona
Śr: aeroby 40 min+ brzuch
Czw: Klatka + tricpes
Pt: Nogi
Sob: aeroby 40 min + brzuch
Nie: wolne

Na 4 dni bym proponował:

-Klata bic / tric
-Plecy kaptury przedramie
-Barki bic / tric
-Nogi

a brzuch możesz dorzucić z dwa razy w tyg pod koniec treningu.

Dzięki, bo wczoraj próbowałem połączenie pleców i bicepsa i już nie mogłem dokończyć bicepsa :D
To mogłoby to być np. tak?
Pon-Klata, triceps
Wt- Plecy, kaptury przedramie
Śr-off
Czw- Barki, biceps
Pt-Nogi
?

Ćwiczyłem identycznym

Biceps po plecach fajnie się robi, 3-4 serie i skończony :)

ty się nie znasz Ozzy

Ok, przepraszam :/