Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam pytanie czy robienie pompek ma wplyw na rozbudowanie klaty jezeli tak to w jakich ilosciach musialbym je robic ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jakis tam ma , zobacz sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ogolnie im szerzej, tym bardziej na klate, im wezej tym bardziej na triceps :)

Przykro mi ale pompkami klaty poteznej niezbudujeszGdyby tak bylo to ci wszyscy zolnierze mieli by cyce jak donice:)Jedynie silka ci w tym pomozePocieszajace jest to, ze pompki to ogolnie dobre cwiczenie ogolnorozwojoweJak niemasz dostepu do silki to pompki sa lepsze niz nicZawsze cos tam moze bedzie widac i troche silka wzrosniePowodzenia

Da sie zrobic dobra klatke na pompkach kwestia czasu, techniki, diety, rozpiski dobrej

A moze ktos z was robil pompki i wie jakie sa po tym efekty??
I po jakim czasie mozna zobaczyc jaki kolwiek postep w rozwoju klaty ??

mozna zbudowac klatke za pomoca pompek ale musisz je wykonywac w kilku odmianach!! pompki na krzesłach wtedy mozesz bardziej rozciagnac klatke, i w zaleznosci od ułozenie rak chodzi tu o szerokosc, pompki równbiez z nogami wyzej niz reszta ciała wchodzi to na górna czesc klatki!!

Widziałem kiedyś reportarz o gościu, który pobił rekord Guinesa w robieniu pompek. Wyglądał za***iście. Był ogromny. Nie pamiętam dokładnie, ale robił coś od 1000-3000 pompek...

...miał czas, siedział w więzieniu :)