Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133
napisane tam jest 3 x w tygodniu czytajcie uważnie nie mozna robic tych samych partii ale mozna co dwa dni przy niskiej intesywnośći rzecz jasna a to są raczej lajtowe ćwiczenia wiec tak jak wyzej napisałem czy moge zastapic kilka cwiczen cwiczeniami przy pomocy hantelek ?
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
Cześć jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanie:
Mam sztangielki 15 kg, robie pompki rozne rodzaje codziennie, czego moge sie po tym spodziewac i po jakim czasie??
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1039
Witam.
Jestem nowy ćwicze ok. miesiaca same pomki.
Ale mam problem z podciagnieciami... podciagne sie 2 razy;/.
Co mam zrobic aby zwiekszyć swoje osiagniecia ?.
Plan całkiem fajny ale nie posiadam drażka. Podciagalem sie w szkole i tak mi to słabo idzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
hmm. od jutra zaczynam ten plan (z tym ze zamiast baniakow bede stosowal hantle bodajze 7 kg). cwicze juz od ponad pól roku z tym ze do tej pory robilem to dosc nieumiejetnie tzn. nie rozwijalem wszystkich partii miesni, robilem za duzo serii, przeznaczalem za malo czasu na regenaracje miesni. pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
209
Witam mam problemik otoz zachorowalem i przerwalem trenig na jakis tydzien po jakim czasie moge wrocic do treningu i czy musze cos nadrabiac czy moge kontynuowac go dalej? Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133
Mawashi sam próbowałes tego treningu lub podobny ? jak tak to jakie efekty osiągnełeś tyle że ty pewnie jechałeś z dobrą dietą nie spodziewam sie wiele od tego treningu zwłaszcza że bez diety go robie, ale szkoda mi kasy na diete póki co skoncze ten trening i na siłke
Szacuny
6
Napisanych postów
334
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10607
bardzo dużo zdjęc i opis programów jest na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Sam korzystam z tych cwiczeń ponieważ na siłownię nie mam już za dużo czasu (klasa maturalna :P ) i naprawdę sobie je chwale.
Pozdrawiam
McMcMc
pajaczeq
ChrenO
