Oceńcie moją dietę

Witam!
Skomponowałem dietę na masę dla mnie(180cm/65kg).
Proszę o opinię i poprawę.
Posiłek 2 i 3 dostosowany do tego bym mógł jeść także w szkole :P

Posiłek nr 1
7:00

Płatki kukurydziane 100g
Mleko 3,2% 250ml

Posiłek nr 2
10:00

Serek wiejski naturalny 100g
Garstka orzeszków ziemnych

Posiłek nr 3
13:00

Serek wiejski naturalny 100g
Garstka orzeszków ziemnych

Posiłek nr 4
16:00

2/3 kanapki (ciemne pieczywo, masło, szynka chuda, ser)


Posiłek bezpośrednio po treningu

Banan

Posiłek nr 5
19:00

Domowy obiadek(mięso + ziemniaki)

Posiłek nr 6
22:00

Ser twarogowy chudy 100g
Garstka orzeszków ziemnych

Wychodzi około 2800-3000 kcal.
Zapraszam do krytyki.

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

prosze mniej wiecej

Płatki kukurydziane zamień na owsiane, orzechy ziemne zamień na włoskie jak już, mięso bez panierki, szynka do wyrzucenia, masło daj normalne a nie roślinne. Kiepsko to wygląda.