Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

Masti ponowię pytanie , jak z przerwami w WW i Przysiadzie trzeba sztangę trzymać czy można na chwile odłożyć na stojaki ? Żeby było wszystko jasne

I jak z technika WW? Z zatrzymaniem na klatce? Do zablokowania lokci? Czy kulturystycze pompowanie w powietrzu bez zadnych akcentow?

Można sztangę odłożyć,napić się bcaa,posłuchac muzy-ale jest na to 3 minuty- i naprawdę szybko upływają,jak się zaczyna je mierzyć :)
Teoria Einsteina się sprawdza w praktyce :)

Wyciskanie wielokrotne robimy porządnie-tak jak chłopacy to zrobili wygrywając z mistrzami

Tak z doświadczenia-warto nie tylko odłożyć sztangę ale także wstać z ławki-jest lepsza regeneracja i zrobi się lepszy wynik niż leżąc i tylko odkładając sztangę.

Sprawdzałem to wielokrotnie,bo można by sądzieć,że jest akurat odwrotnie.

Jak dam radę i będzie okazja-nagram specjalne czynności mobilizujące maksymalnie nerwy i mieśnie do takiej pracy-ostatnio pokazał mnie to Rafał i działa!!!
Byłem zdumiony bo tak na oko dodawało ok 20 % siły.

Przeprowadzimy jeszcze konkretne próby-może w niedzielę?

Nagraj, nagraj na pewno się przyda

Tylko ,żeby nie było.......



Sezon przejść po plażach się chyba już rozpoczął .

Może zadanie dodatkowe?

Przejście z krata po plaży i będziemy liczyć ile osób na Was spojrzy? :)

Nie chwaląc się tylko wyrażając swoją obiektywną ocenę to coś cieńko z "kratami" u pokazanych jegomości Toż to z naszego działu chłopaki zrobiliby lepsze wrażenie swoimi kratami

Jeszcze nie odslonilem wszystkich swoich kart

Zatem -pozostało czekać na filmiki z przejść plażą :)

Ha ha takie przejście po plazy jak na filmie mam po 5 browarach