Przeczytalem Twoj artykul Antos i czesc dyskusji+ten artykul na body factor i... stwierdzilem, ze dam sobie spokoj bo tego jest po prostu za duzo...
Antos, piszesz ze nie bierzesz pod uwage osob, ktore maja podstawowa baze.
Cwicze jakies 5 miesiecy z przerwami. Robilem dwa splity. NIGDY nie robilem MC, przsyiadow, wioslowania... Przytylem jakies 5kg w ciagu 5mscy, a sila od wyciskania samego gryfu do 50-60kg.
Chce rosanc symetrycznie, a narazie nogi mam duzo bardziej sprawne niz gorna czesc ciala, dlatego wydawalo mi sie ze split jest lepszym rozwiazaniem, a przy FBW nie rozwine na przyklad klatki.
Rozumiem ze musze zbudowac "baze" czyli dobrym rozwaniem jest FBW.
Nie chce jednak zeby rosla mi tylko
sila bez masy.
Reasumujac dla kazdego poczatkujacego najlepsze jest FBW (przysiady, mc), po dluzszym czasie, keidy mamy solidna "baze" mozna myslec o splicie.
Dlaczego wiec split jest rozpisywany dla poczatkuajcych przez trenerow na silwoniach?
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-16 16:58:54