Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12447
A wiec tak jak w temacie mam naprawde spora dysproporcje
w najszerszych grzbietu prawa strona jest znacznie wieksza
od lewej. Jakie cwiczenia polacacie na wyrownianie??
Myslem o wioslowaniu sztangietka w opadzie tylko na lewa strone
co wy na to?? Jakies inne opcje??
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12447
Moj starz okolo 3 mies ale rosne dosyc szybko.
19 lat 81kg(5 mies temu 69) lapa 40(bylo 35) kalta 112(bylo 101).
Biore kreatynke. A ta dysproprcja zobila sie nagle wczesniej
bylo rowno a tu patrze prawy bok mi strsznie wy***alo.
Jakies cwiczenie rady?
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40418
skup się na technice, jeśli trzeba to zmniejsz ciążary a wszystko powinno sie powoli wyrównać. U sporej części początkujących występują dysproporcje, które w wyniku systematycznego i prawidłowego treningu znikają. Pamiętaj że ciążar nie jest celem, a tylko środkiem do celu.
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2018
J/w.
"Moj staz 3 miesiace ale szybko rosnie"
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu" ---
http://www.sfd.pl/temat170363/
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
493
kolego co ty cwiczysz??? a gdzie barki?? a nogi??brzuch i wogule??zmien ten trening!!!!!Widze ze kolejny amator sztangi i wyciskania sie znalazl Proponuje tak Pon: nogi WT: barki i plecy SR:klata i triceps PT: biceps i przedramie. a brzuch mozesz cwiczyc ze 2x w tyg po kazdym treningu. A co do twoich dysporporcji,to uwazam ze jak zaczniesz normalnie cwiczyc,to samo ci sie wyrowna
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12447
Planu niezmienie przynajmiej nienarazie. Zaczynalem HST robic
ale jakos mi to niepasuje wiec prewalem i powricilem do starego
planu ktory sprwdza sie doskonale. Barki same sie robia podobnie
jak przedramie wiec ich niecwiecze. Brzuch robie prawie codziennie.
Jakie cwiczenie polecacie na korekte dysproprcji??
Courage isnt about being scared...its about being
terrified but persevearing anyway
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
Tomaszo - ten twój "plan" też nie jest zbyt świetny.
czekitt - jeśli go nie zmienisz, to wkrótce się zajediesz. Pamiętaj, że mięśnie rosną, kiedy odpoczywają. Trening to tylko bodziec. Do odpoczynku nie zaliczamy lżejszego treningu(oczywiście, poza OKRESEM regeneracyjnym między kolejnymi cyklami). A całych barków nie wykształcisz wszechstronnie ćwicząc inne partie. Nóg tym bardziej.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2018
Tomaszo poprawiasz, proponujac sam zle. Fakt, ze gosc ma taki plan.. ale nie pytal o to, tylko o dysproporcje.
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu" ---
http://www.sfd.pl/temat170363/
czekitt
Krzysztof Piekarz
playand1
fiacik
teejay
wuder
Tomaszo
Proponuje tak Pon: nogi WT: 
billy kidd
