Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 173
Staż treningowy: 10 miesięcy
Obwód pasa: 86
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna w weekendy, 3 godz. WF w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Duże
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna, od jutra mass shocker + kreatyna dodatkowo witaminy w postaci plusha
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek dobrego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: duże
Cel/problem/opis: Cel: przyrost masy mięśniowej + siła
Nad treningiem się zastanawiam czy push-pull-legs czy może jednak spróbować łączonego tego co podam niżej (przepraszam za hosting, ale nie chciało mi tu tabeli wrzucić) proszę o ocenę.
http://przeklej.org/file/JImBtn/plan.treningowy.doc